春季如何補氣血

　　一年之計在於春，春天是陽氣初生的季節，剛剛經過一個寒冬，身體積攢了不少寒氣，春天就要早早的排掉它們。那麼呢?下面是小編為你搜集到的相關內容。

　　1春捂秋凍。春天不要著急脫衣服，尤其是下半身的衣服，春天雖然氣溫有時會很高，但是總是會反覆幾次，並且，春天雖然氣溫升高了，可是地表的溫度還是很低的，要注意保暖，以防春季感冒。

　　2泡腳。每天晚上用熱水泡泡腳，最好是飯後一小時之後，晚上九點左右，利於補腎。為了更好的排出寒氣，可以用生薑或者陳艾煮水，用生薑或艾葉水泡腳。生薑和艾葉都具有很好的排寒效果。連續泡上十天，寒氣也就排的差不多了。

　　3做運動。動則昇陽，春天天氣漸暖，可以適當的多進行室外活動，晒晒太陽，補充陽氣，運動運動讓身體發發汗，排出體內寒氣。

　　4艾灸。傳統的養生方法裡，艾灸的驅寒效果最好。艾灸的時候注意室內溫度不要太低，另外艾灸完了要多喝水，幫助排寒。

　　5多吃補血的食物。生活中可以多吃大棗，俗話說每天三顆棗，郎中不用找。門前一棵棗，紅顏直到老。平時可以用棗煮粥、用棗泡水喝，或者是把棗蒸熟了吃。女生可以適當喝些紅糖水。

　　6多吃補腎的食物。腎好身上陽氣就充裕，身體當然自己就排寒嘍，比如打噴嚏什麼的，都是身體自動排寒的方式，不過這都是損耗陽氣的，如果身體陽氣不足，當然就不會損耗陽氣來排寒了。一般黑色的都是具有補腎效果的，黑米黑豆黑芝麻，黑木耳等等。核桃等堅果也具有補腎益氣的功效。