肌膚快速美白的中醫調理方法

　　現在人對美的一個評判標準是面板白皙透亮。於是，很多女性朋友為了美白，花費了不少的心思，嘗試了各種各樣的美白方法，但是效果都不盡人意。今天小編給大家分享一些，希望對大家有所幫助。

　　一、血虛的調理

　　面色：慘白或萎黃——如果膚色是屬於慘白或是萎黃的，大多屬於血虛，這類女性平常會覺得很容易疲倦、頭暈，有時也會有心悸。

　　自察：觀察舌頭，會發現舌苔比較薄、白，而且也可以發現平時的經血顏色比較淡、稀。

　　調理：有這種情況的人應該從補血下手，平時在市場上很容易買到的四物產品就很不錯，不過注意裡面的“地黃”一定要選擇熟地黃才能夠起到補血的作用，並讓血產生熱能，同時也可以再加上黃芪或人蔘幫忙行氣。常吃紅燒鰻的效果不錯。

　　二、腎氣不足的調理

　　面色：暗沉。膚色暗沉通常都屬於腎氣不足引起，導致陰液虧損，所以要補腎氣幫助黑色素代謝，讓膚質更粉嫩。

　　自察：腎氣不足，通常是因為太過疲累所致。覺得疲憊勞累，胃口不好。

　　調理：中醫認為“勞傷腎氣”，腎氣先天不足要補腎，後天的問題則要健脾來補氣，常用又可以很簡單取得的補腎食物包括黑芝麻糊、桂圓等，藥材則以何首烏最常見，至於淮山;也就是由山藥製成的中藥材則可補腎又健脾，若有脾氣虛問題者也可加黨蔘、黃芪，而陳皮也是不錯的理氣藥材。

　　三、宮寒的調理

　　面色：臉色鐵青的人膚色其實算白，也是因為缺乏血氣，而使得肌膚白得不好看。

　　自察：這型別的女性通常是因為平常吃太多冰冷食物，或是夏天愛待在冷氣房等而引起所謂的宮寒體質，由於火氣不足，因此容易怕冷及痛經。

　　調理：必須溫經散寒，改善虛寒體質後膚色紅潤後自然襯出面板的白皙，可用肉桂***桂枝***、柎子、烏頭、細辛等，簡單的食療則可飲用熱的生薑紅糖水，而利用艾葉薰臍也具有溫經散寒的效用，改善好氣色。

　　四、陰血不足的調理

　　面色：面板如果粗糙，臉色就會不均勻而斑斑點點，這型別通常是因為陰血不足，內有燥火引發的面板易長贅物，要美白就得從滋陰及清內熱做起。

　　自察：引起陰虛通常是因為熬夜引起陰虛火旺，這型別也很容易失眠，火旺則容易引起牙齦浮腫，精神常有焦慮及便祕、口乾及眼睛酸澀。

　　調理：最好多用薄荷、荷葉及魚腥草等草藥材清火，綠豆和仙草也是很好的清內熱食物，食物則建議可吃豬肉或鴨肉來補腎陰。

　　五、養成好習慣，面板自然白

　　美白是女性永遠不厭倦的話題，美白的培養不是一朝一夕的事情。個人生活作息如果常常熬夜、抽菸，喝咖啡不喝水，使黑色素容易沉澱，再怎樣都很難變白。想美白，攝取足夠的左旋c和水份是很重要的，左旋維生素c具抗氧化及刺激膠原蛋白功能，q10能增加血液含氧量、增強心臟機能，而大豆異黃酮、葉酸和維生素b12等補血成份，也讓許多手腳冰冷女性改善體質。另外，對抗紫外線***防晒***也是每天必要的功課。