人體內溼氣太重的原因

  溼氣重有內溼和外溼之分,為什麼人體內會溼氣重呢?以下就是小編給你做的整理,希望對你有用。

  

  一、外因:

  淋雨下水、居處潮溼、冒受霧露等而形成,如秋冬過早晨練,長期夜晚洗澡游泳,長期水中作業,久居地下室等,此為外溼。

  二、內因:

  思慮過度,身體勞累,氣血虧虛,導致脾失健運,水液不能正常輸布而化為溼濁,或多食油膩、甜膩,嗜酒飲冷等而溼濁內生,此為內溼。

  溼氣重的診斷

  起床時——看感覺

  如果每天早晨起床的時候覺得特別疲勞,頭髮昏,打不起精神來,或是像穿了件溼衣服一樣,渾身不清爽,人也懶得動……那麼可以肯定你體內有溼了。如廁時——看大便

  清晨方便後,可以觀察一下大便。是不是粘在馬桶上了,一箱水還衝不淨。不方便觀察馬桶的,也可以觀察手紙,正常的話一兩張紙就夠了,如果三五張紙反覆擦也擦不淨,這就是問診單上為什麼要問大便的原因也說明體內有溼了。大便的顏色和形狀也可以幫助判斷體內是否有溼。正常的大便是金黃色香蕉形的,但時下很少有人是這種健康的大便。體內有溼的情況下,大便的顏色發青,溏軟不成形,這是脾虛的重要標誌,很多人都有總有排不淨的感覺。時間長了,宿便產生的毒素積留在體內,則百病叢生。

  洗漱時——看舌苔

  上完廁所後我們通常就開始洗漱了,刷牙前我們不妨抽出幾秒鐘,對著鏡子看看自己的舌頭。“舌為心之苗,又為脾之外候”,舌頭是可以敏感地反映出我們身體狀況的。

  健康的舌淡紅而潤澤,舌面有一層舌苔,薄白而清靜,乾溼適中,不滑不燥。如果舌頭達不到這些指標,那說明身體機能已經出現問題了。如果舌苔白厚,看起來滑而溼潤,則說明體內有寒;如果舌苔粗糙或很厚、發黃發膩,則說明體內有溼熱;如果舌質赤紅無苔,則說明體內已經熱到一定的程度傷陰了。

  除了以上主要的三點,還有兩個判別方法:

  第一,看早上起來刷牙的時候,惡不噁心。很多人說自己一刷牙就嘔吐、噁心,嗓子裡邊總是有絲絲拉拉的、不乾不淨的感覺,即使有吐痰,也只是一點。第二,早晨起來感覺小腿肚子是不是發酸、發沉。這些也是溼的典型特徵,順便說一個祛溼的妙法,就是點揉承山穴。

  人體內溼氣太重怎麼辦?

  1、茯苓:土茯苓性平味甘淡,歸肝、胃經,有解毒、除溼、利關節等功效。

  2、鯉魚:鯉魚為淡水魚,具有補脾健胃、利水消腫、清熱解毒、止嗽下氣的效果。

  3、山藥:味甘而性平,入脾、肺、腎三經。

  4、扁豆:性溫味甘、入脾胃經,主治脾虛有溼、體倦乏力、少食便溏、水腫。

  5、紅豆:化溼補脾的功效也很好。

  6、玉米:性味甘平、健脾開胃、利水通淋。

  7、薏米:性寒味淡甘,具有利水消腫、健脾去溼、舒筋除痺、清熱排膿等功效。

  8、冬瓜:冬瓜味甘、性寒,有消熱、利水、消腫的效果。