中老年人適合練習什麼瑜伽姿勢

　　瑜伽已經成為人們喜愛的一種健身保養方法，它適合於各類人群，老人練習瑜伽要量力而行。你們知道中老年人適合練習的瑜伽姿勢有哪些嗎?現在就由小編來跟你講一講中老年人適合練習的相關瑜伽姿勢吧!

　　中老年人適合練習的瑜伽姿勢

　　第一式：樹式

　　身體正直，單腿站立;非支撐腿彎曲，腳面儘量貼近支撐腿;兩臂上舉過頭，雙手合十。這個動作可以改善人體的穩定與平衡，能起到鎮定情緒、平和心境的作用，還能鍛鍊大腦，預防老年痴呆。

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