不適合吃紅棗的人群

　　夏季吃紅棗如何不上火是我們要注意的，大棗是補血養顏的聖品，但不是所有人適合吃，下面小編帶你瞭解XXX，希望對你有幫助!

　　四類人不適合吃紅棗

　　1、痰溼偏盛者。

　　這樣的人常表現為舌苔厚膩、口甜或口中發膩、食慾不振,平時常感覺胃部脹滿,嚴重者會伴有頭暈、噁心、嘔吐、眼瞼及面部浮腫等症狀。大棗的滋膩之性容易助溼,使得痰溼停留在體內難以清除,進而加重上述不適。這種體質的人更適合吃薏仁、紅小豆、山藥、絲瓜等健脾利溼的食物。

　　2、愛上火的人。

　　這類人體質偏熱,經常出現便祕、口臭、咽喉牙齦腫痛等上火症狀,而大棗性味甘溫,偏於溫補,若大量食用,猶如火上澆油。

　　3、感冒初期患者。

　　感冒初期,入侵人體的風寒或者風熱之邪正盛,若此時食用大棗,其黏膩的性質常常會導致邪氣滯留,造成“閉門留寇”的後果,使得體內的病邪難以驅除,不利於恢復。

　　4、糖尿病患者。

　　大棗含糖量較多,會使糖尿病患者血糖增高,病情加重。因此,血糖高的人不宜多吃大棗。

　　夏季吃紅棗的不上火方法

　　1、紅棗熬粥:

　　小米,梗米,薏米等等,都可以加棗進去熬粥,還有百合,蓮子,桂圓,枸杞等一起熬有米香和紅棗酸酸甜甜的味道,口感很好。介紹一個紅棗蓮子粥的做法。蓮子用溫水泡軟、去芯***不去芯會發苦***,大米淘洗乾淨,大棗洗淨。三者同入鍋內,加清水適量,旺火煮開後,文火熬煮成粥。功效:養胃健脾,還可防治缺鐵性貧血。

　　2、蜂蜜紅棗茶:

　　紅棗2顆,撕碎,蜂蜜一勺,一起加入紅茶中。蜂蜜紅棗茶不僅味道清香怡人,更是一款有補氣補血功效的食品。是女性養顏補血的最佳飲品。

　　3、銀耳紅棗羹:

　　銀耳含大量的膠質,可美容。將銀耳、蓮子、紅棗、冰糖。銀耳、蓮子、紅棗需要提前浸泡。在鍋裡接上適量的冷水,用手把銀耳撕碎放到鍋裡,銀耳發黃的根一定去掉。然後,把蓮子也放入鍋裡。再放入適量的冰糖,可以根據自己的口味多放少放。紅棗一定不要先放。然後,開啟火開始熬。等鍋開後,改為小火熬。大約熬40分鐘後。看湯差不多粘稠,這時再放入紅棗。再熬上10分鐘左右就可以了。熬出來湯色應該是清澈明亮的,如果渾濁就有問題了。紅得不自然的話有可能是紅棗有問題。

　　4、紅棗豆漿:

　　把紅棗撕碎去核,和豆子一起放豆漿機打漿即可。也可以根據自己喜歡的口味加入別的五穀雜糧。