如何鍛鍊自己的大腦

　　大腦要時常鍛鍊才能使人更加聰明，那麼如何鍛鍊大腦呢?今天小編為大家帶來了的資料，一起來看看吧!

　　★多學習新的語言。人類學習新的語言，是思維方式的一種轉換，是鍛鍊大腦最常見的方法。

　　★練習集中注意力。弟子規裡說：“事勿忙，忙多錯“。為什麼呢?因為一心兩用會降低做事的效率。而這最重要的原因注意力的渙散。人的精力是有限的，應該集中力量做一件事。所以必須要經常做集中注意力的練習。

　　★偶爾摘掉手錶。手錶就像尺子一樣，只是一種衡量工具。人腦本身就具有很多的能力，沒有尺子也能大致知道時間，有些東西，我們不需要知道尺寸，所以很少有人隨身攜帶尺子。其實大致的時間，我們也是可以知道的。如果沒什麼要緊事，不如摘掉手錶，迴歸自己。

　　★親近大自然。多接觸大自然，呼吸新鮮空氣，本身就對身體好。大腦吸收更多的純養和負離子，就像機器灌入了特煉的汽油，哪有不加速的道理。再加上，大自然裡的奧妙無窮無盡，有助於你提出新穎的問題，從而幫你找到新的思考方向，鍛鍊你的思維能力。

　　★找一個好的培訓機構或一群愛學習的人共同學習，提升腦力。

　　鍛鍊大腦的有效方法

　　1.生活裡創造新經驗

　　一成不變的生活方式會扼殺腦力，專家鼓勵人們破除生活慣例，創造新經驗。例如挑選全新的路線上班上學，搜尋新路上有什麼聲音、哪種味道、哪種風景;每天到不同的餐館吃飯，嘗新滋味，讓感官經驗多元。

　　2.體驗自助旅行的樂趣

　　旅行的意義在於開拓視野、感受新環境的刺激，所以出國旅行應避免參加大型旅行團或通華語的市區導覽團，儘量選擇自由行或自助旅行，最好能租車或搭乘大眾交通工具，到當地的市集逛逛，多花一點時間在調味料或香草區，聞聞看你未曾接觸的味道，和當地人聊天，使大腦保持能隨時面對新問題的最佳狀態。意想不到的挑戰將使大腦神經細胞有機會發展新連結。

　　3.用音樂放鬆心情

　　據說聽莫扎特的音樂可以改善空間感、促進大腦邏輯發展。所謂“莫扎特效應”是媒體斷章取義和市場炒作的結果，當初主持莫扎特效應研究的學者後來表示，該項研究樣本過少、研究時間太短，不能證明莫扎特音樂對於大腦發展有長期助益。

　　4.吃對食物讓大腦維持健康

　　富含Omega3脂肪酸的食物有助於腦細胞保持柔軟有彈性、降低罹患心血管疾病以及中風的風險，例如酪梨、油菜籽油、亞麻仁油、橄欖油、綠色葉菜類、鮭魚、鮪魚、鱒魚等。而蔬果中所含的天然抗氧化劑能保護腦細胞不受自由基侵害並增強記憶力，例如梅子、葡萄乾、藍莓、草莓、蔓越莓、菠菜、李子、青花菜、柳橙等。

　　5.閱讀是全腦活動

　　閱讀時帶動視覺皮質，手要翻書眼睛要動，書本上的字轉成音、音儲存到前腦變成意，閱讀提升智慧，每讀一個字就會激發相關的字，因此也可以提升創造力和想象力。

　　6.運動讓大腦年輕

　　運動會刺激天然抗憂鬱荷爾蒙腦內啡的釋放，減輕壓力;而打球或做家事等制式工作能壓抑掌管情緒的杏仁核無故發射，不讓壞情緒來搗蛋。有氧運動則會促進身體新陳代謝，把氧氣帶上腦袋。專家建議，每天15分鐘的快走就能保持良好體能狀態，並減緩腦神經細胞流失速度。

　　7.留白思考

　　頭腦體操不是讓大腦累到不行。史丹福大學研究發現實驗室動物長期暴露在壓力荷爾蒙下，會使海馬迴記憶學習中樞有萎縮現象。壓力將使你無法集中注意力，大腦記憶能力也降低。專家建議，工作再忙每天都記得留白半小時來思考。

　　8.多做腦力工作

　　為保持大腦年輕，應該經常做一些腦力工作，如做數學題、寫文章，學習一種新技巧，這些可以刺激大腦細胞活躍。

　　9.做記憶體操鍛鍊

　　記憶力是幫助我們大腦年輕的重要途徑之一。有意識地回憶自己看過的圖片上的資訊，幫助自己做記憶體操。

　　鍛鍊大腦的遊戲

　　神偷怪猴

　　現實社會中，小偷這個詞會遭到大家的唾罵，但是在遊戲中，以小偷為元素的手遊卻得到了很多玩家的喜愛，而小偷的形象也是千奇百怪，有猥瑣形的，有卡通形的，有可愛形的，今天筆者為大家介紹的這款有KCGP有限公司推出的手遊《神偷怪猴》***FULLMONKEY***就是走的可愛風格，目前遊戲已經正式登陸iOS平臺。

　　全新設計的遊戲並不是單一的竊取寶藏，新作融入了益智解謎元素，玩家在遊戲中要控制猴子，通過一邊破壞花草樹木和岩石等障礙物，一邊阻止不斷向自己逼近的怪物們，成功偷取寶藏。而在獎勵關卡中，如果玩家獲得三枚指環的話，就能獲得獎勵的紅寶石。

　　除此之外，遊戲還支援玩家自己來創造冒險地圖，這個設計大大的增加了遊戲的樂趣，而當我們建立好地圖之後還可以邀請好友一起來挑戰，遊戲的樂趣可想而知。目前遊戲已經正式上架，喜歡這類遊戲的玩家不妨下載試玩一下

　　超級連環

　　休閒益智遊戲是筆者最喜歡玩的遊戲型別之一，這型別的遊戲能讓玩家體驗虐心和長時間試玩的感覺。所以每次在推薦益智類新遊時筆者都非常的激動。而益智類遊戲廠商也非常給力，推出的遊戲都很耐玩。近日由Chickenfeet Studios推出的《超級連環》***Super Looper***就是這樣一款創意無限的休閒益智遊戲，目前遊戲已經正式登陸iOS平臺。

　　遊戲的玩法類似於拼圖遊戲，考驗的是玩家的眼力。所以在遊戲中玩家需要按照提示來搬動瓷磚，之後將關卡中凌亂的連環整理好即可過關。當然遊戲與傳統的拼圖遊戲還是有所區分的，比如玩家並不需要將所有分散的圖形塊拼成對應的圖案，而是需要將幾塊圖片通過旋轉拼成畫面右邊對應的樣子，這些圖片無一例外都是“結”，各式各樣的“結”，隨著遊戲的進行，“結”也變會得越來越複雜。

　　如果玩家覺得遊戲僅僅只有這點內容的話，那就大錯特錯了，遊戲為了增加樂趣，還為玩家準備了難度極大的無盡挑戰模式，在這個模式中，玩家需要在二十秒內完成拼出一個“結”，若無法完成則遊戲結束，完成的越多，評分也就越高。遊戲共有多達100個關卡，前30個可以免費解鎖。