如何鍛鍊自己的膽量
特別是男孩子，被人說成膽小鬼，是件很沒面子的事。下面由小編為大家介紹，希望能幫到你。
膽子小怎麼辦
不要去聯想
膽小的人總是喜歡胡思亂想，自己嚇唬自己。就拿看恐怖電影來舉例，膽大的人看的時候雖然也一驚一乍的，但是過後就忘記了。而膽小的人以後則會牢牢記在心裡，獨處的時候就會不斷聯想。
要學會自我安慰
膽小的人往往是那些遇事就驚慌失措的人，對此小編提醒你們要鎮靜。遇到事情要自我安慰，富有阿Q精神，要自己給自己好的心理暗示，讓自己知道沒什麼大不了的，心裡有安慰了，就不害怕了。
多在社會上走，閱歷豐富自然有膽量
?膽小的人往往伴隨怕事，如果你想鍛鍊自己的膽量，就勇敢地走出去，多交交朋友，多在社會上面走走，見過世面後自然就膽子大了，膽子大了就什麼也不害怕了。
讓自己自信
自信是提高膽量的最根本方法，如果你足夠自信，甚至到了自戀的地步，那麼你肯定不是一個膽小的人，而是一個團體中敢做敢言的人。提高自信的方法很多，最常見就是堅持照鏡子，面對鏡子中自己不斷鼓舞，提升膽量。
如何鍛鍊一個人的口才和膽量
鍛鍊一個人的口才和膽量的方法1
1、鍛練口齒，多念報紙，每天一小時，一張報紙都念一遍，不放棄任何一個版面，包括廣告板塊。
2、培養邏輯思維能力，學會把報紙上大段的新聞縮減成一個概要，提取內容的主幹。
3、多與人溝通，尤其是辯論，在實踐中提高表達能力。
4、不要羞澀，不要靦腆，而且這和培養外語會話能力、和減肥等一樣，都是循序漸進慢慢改變的過程，是量變到質變的過程，少則半年，多則一兩年。如果能堅持，相信一個長時間未見你的朋友會對你的感覺大為改觀。
以上的四點只是對於口頭表達能力甚至只是口齒能力的鍛鍊，是比較外在的，真正口才在我看來是一種由內而外的展示。
在特定場合的交流和演講，當你面對一群業內人士甚至是專家需要展示你口才的時候，你的口才是建立在自信之上的，你的自信是建立在相當的閱讀量和相當的知識儲備上的。所以，談到“口才”的話，無他，唯熟爾。
我看到題主後來修改了問題，為了保持回答的嚴謹性，不跑題，我再作針對性補充。
“發現自己表達能力原來越差，經常會把一些東西講錯掉或者講不清楚。”——我理解為你不是表達能力差，而是對自己的專案你後來也提出了以創業者的姿態演講的不熟悉，這不屬於表達能力和口才的範疇了，你需要精熟自己的領域和專案，否則對你客戶排山倒海般的問題我客戶的問題一般是排山倒海的不能對答如流的話，在目前經濟狀況不景氣的狀態下當然也要看什麼領域，像蘭州拉麵和沙縣小吃這兩個餐飲巨頭就是屹立不倒的，客戶未必放心把單子給你。
口才像一輛汽車，表達能力是發動機，知識積累、業務能力、敬業精神這些都是汽油。沒有汽油，再好的發動機也沒用。腹有詩書氣自華，隨著內在綜合實力的提高，你的外在形象氣質理論上也會出現相匹配的分值上升，從而提升整體戰鬥力。那麼，你需要的就是時間了。
口才=口+才2
多對著鏡子和自己說話吧少年!
自己心裡覺得想清楚對於不成熟的表達著還真不一定能說清楚. 要鍛鍊!怎麼鍛鍊?以上大家都說要反思要多表達,可是怎麼訓練? 多說啊, 哪來的這麼多聽眾, 那就和自己說咯, 而且要大聲~~
和自己說話~~~~咳咳最好是一個人的時候別給人家聽到看到了咦嘻嘻.
那麼就多說吧! 可以對著鏡子和自己聊天, 和自己研討, 和自己誇讚, 和自己同悲, 和自己語無倫次, 和自己滔滔不絕, 自己永遠是自己的首選的交談物件, 多說, 就好了. 自己跟自己害羞什麼呀~~~
這是和照鏡子一樣的!對著鏡子可以看到自己的美醜胖瘦,從而試著去修飾美化. 而這樣對著鏡子和自己交談,不僅能夠鍛鍊表達能力, 甚至可以對自己反思, 還能訓練表達姿態, 要知道肢體語言也是很重要的.3
人們會根據交談物件的智力與品格釋放出不同程度的自己，自由的人能幫助你獲得自由。
相信我，你口才不好只是沒遇見對的人。。中國人擅長打斷談話，因為你說的某個詞彙他無法轉換成想象就是蠢，然後他就用“談話經驗”打斷你的談話。。慢慢的你會發現，現實中你無法和人談話，因為你預設了對方是個蠢人，你沒法對他說出哪怕稍微有些複雜的想法，於是他把你帶到淺薄與簡單。。。然後用簡單淺薄的方式消解你的氣質，造成你表達障礙
中國人不是一種通過談話獲得智力自由的人。。中國人是通過談話爭勝負的人，中國人談話的快感不在於交流思想，而是獲得一種勝利體驗
微商總盟：傳遞正能量!正行，正念，正果!
鍛鍊一個人的口才和膽量的方法2
方法一：多跟同齡人交往
“膽量是在交往中鍛煉出來的!”父母應該從小為孩子提供與其他小朋友交往的機會，讓他在交流的過程中，勇敢表達自己的情感。
方法二：帶孩子多參加戶外活動;
在戶外活動中，父母應該多次鍛鍊孩子的膽量，讓孩子學會獨立完成任務。
方法三：傾聽孩子的心聲
當孩子遇到困難的時候，父母應該蹲下來認真地傾聽孩子的心聲，不能主觀地認為孩子是完全可以解決問題的!
方法四：擺正父母的心態
在鍛鍊孩子膽量的過程中，父母要時刻記住不能給孩子施加過多的壓力，要讓孩子從心裡挑戰自我，戰勝膽怯!