形成習慣有哪些階段

　　做一個計劃成功者，去有計劃地為自己塑造好習慣。那呢?下面就讓小編來給你科普一下習慣形成的三個階段。

　　習慣的形成的三個階段

　　行為心理學研究的結論：21天以上的重複會形成習慣;90天的重複，會形成穩定的習慣。即同一個動作，重複21天就會變成習慣性動作。同理，同一個想法，重複21天，或重複驗證21次，就會變成習慣性想法。

　　所以，一個觀念如果被別人或者自己驗證了21次以上，它一定已經變成了你的信念。

　　習慣的形成大致分三個階段：

　　第一階段，1-7天左右。此階段的特徵是“刻意，不自然”。你需要十分刻意提醒自己改變，而你也會覺得有些不自然，不舒服。

　　第二階段：7-21天左右。不要放棄第一階段的努力，繼續重複，跨入

　　第二階段，此階段的特徵是：“刻意，自然”。你已經覺得比較自然，比較舒服了，但是一不留意，你還會回覆到從前。因此，你還需要刻意地提醒自己改變。

　　第三階段：21-90天左右。此階段的特徵是“不經意，自然”，其實這就是習慣。這一階段被稱為“習慣性的穩定期”。一旦跨入此階段，你已經完成了自我改造，這項習慣就已成為你生命中的一個有機組成部分，它會自然而然地不停地為你“效勞”。

　　習慣的解釋

　　1、 亦作“ 習貫 ”。原謂習於舊貫，後指逐漸養成而不易改變的行為。

　　《大戴禮記·保傅》：“少成若性，習貫之為常。” 漢 應劭《<風俗通>序》：“俗間行語，眾所共傳，積非習貫，莫能原察。” 郁達夫《沉淪》一：“這也是他近來的一種習慣，看書的時候，並沒有次序的。”

　　2、 習俗，風尚。

　　曹禺《北京人》第三幕：“那麼您死啦，沒有棺材睡又有什麼關係呢?這都是一種習慣!” 楊朔《征塵》：“我掏出兩角錢遞給他，不知應該說什麼。假如習慣允許我的話，我真想擁抱他。”

　　3、 對新的情況逐漸適應。

　　清 蒲松齡《聊齋志異·水莽草》：“生便遣 三娘 操作。 三娘 雅不習慣，然承順殊憐人。” 巴金《滅亡》第八章：“我在那裡住了兩個月就完全習慣了，猶如在自己家裡一般。”

　　關於習慣的名言

　　習慣就是習慣,誰也不能將其扔出窗外,只能一步一步地引下樓。 ***馬克·吐溫***

　　少年若天性，習慣如自然。 ***春秋*孔丘***

　　總以某種固定方式行事，人便能養成習慣***亞里士多德***

　　壞習慣是在不知不覺中形成的***奧維德***

　　習慣是在習慣中養成的***普勞圖斯***

　　大事使我們驚訝，小事使我們沮喪，久而久之，我們對這二者都會習以為常***拉布呂耶爾***

　　根深蒂固的惡習決非一朝一夕就能養成的***玉外納***

　　習慣實際上已成為天性的一部分***亞里士多德***

　　習慣能造就第二天性***西塞羅***

　　習慣比天性更頑固***昆圖斯***

　　是否真有幸福並非取決於天性，而是取決於人的習慣***愛比克泰德***

　　習慣成自然

　　思想***且不論好壞與否***行為習慣，這就是人生的規律 ***特賴因***

　　有什麼樣的思想，就有什麼樣的行為;有什麼樣的行為，就有什麼樣的習慣;有什麼樣的習慣，就有什麼樣的性格;有什麼樣的性格，就有什麼樣的命運***查·艾霍爾***

　　習慣是行為的女兒，不過女兒反過來養育母親，並按母親的模樣生下自己的女兒，不過更漂亮，更幸運了***傑·泰勒***

　　習慣是社會的巨大的飛輪和最可貴的維護者***威·詹姆斯***

　　美德大多存在於良好的習慣中***佩利***

　　在日常事物的自理中，一盎司習慣抵得上一磅智慧----***託·布·裡德***

　　習慣的力量是巨大的***西寒羅***