有什麼容易的辦法提高記憶力嗎

　　記憶是學習的基石，記憶力的優秀與否對孩子的智力是有重要影響。有了記憶，知識才能不斷累積，智力才能不斷髮展。下面是小編為你們整理的內容，希望你們喜歡。

　　記憶力訓練的小遊戲

　　在英國鄉間曾流傳過一種記憶力家庭遊戲。按照心理學說法，屬於“組塊記憶”或“專家記憶”

　　遊戲條件：參與者圍成一桌，其中一人作莊，不直接參與本輪比賽。

　　遊戲規則：

　　1. 莊家報出一個名詞，比如“大象”。

　　2. 參賽者按順時針方向輪流迴圈進行：每位參賽者首先要求按正確順序背出前一位參賽者報出的所有名詞包括莊家提供的名詞，並且自己再添報一個新名詞。如果有人背錯或者報出非名詞類的單詞，則算輸掉本輪比賽。這一輪比賽即告結束。

　　3. 莊家每次記錄下新報出的名詞，直到發現某參賽者出錯為止。新一輪比賽，由輸者擔任莊家。

　　有時候人們也不要求嚴格按照順序背誦，只要背出所有名詞即可。這個遊戲也可以新增其他一些條件或規則，使其變得更為刺激有趣。阿加莎克里斯蒂曾經在波羅系列中提到此遊戲。

　　遊戲訣竅：要儘可能把這些名詞用一個情節或影象串聯起來。比如前面參賽者按照順序報出“大象”，“女王”，“電筒”，“雨傘”等等，你可以把它想象成“大象上坐著一位女王，一手拿著電筒，一手撐著傘”。

　　短時記憶遊戲：這類遊戲主要是考驗人的短時記憶。

　　數字記憶遊戲：主持人給參賽者看一組數字，然後要求參賽者儘可能背出正確的數字，背出最多的人即獲勝。這類遊戲比較簡單，現在已不大流行。

　　文字記憶遊戲：主持人一組單詞，每個單詞有一個編號。然後主持人收起所有單詞，並隨意報出一個編號，要求參賽者默寫出該編號對應的單詞。繼續若干次，並在每次報號前新增一些干擾因素已增加比賽難度，最終默寫正確項最多者獲勝。

　　影象記憶遊戲：與文字遊戲類似，只是單詞換成影象。

　　應試性記憶遊戲：這類比賽是要求參賽者通過賽前針對一些特定的知識內容或常識作背誦的準備。然後憑藉記憶去回答比賽問題。這類記憶遊戲屬於應試記憶，介於長時記憶和短時記憶之間。這類比賽可以包含一定的運氣分，比如針對選擇題。為了避免應試記憶遊戲給人枯燥感，主持人會設定很多獎勵機制及風險機制，已增加遊戲的難度和刺激性。

　　記憶力訓練的小辦法

　　訓練方法1拿一樣東西相機、盒子或筆仔細看30秒，然後閉上眼睛，試著把你對這樣東西的感受所得詳細說出來。如果某些細節你還不清楚，請再看一遍，，然後再閉上眼睛再說;如此重複，直到能把該東西說得清楚無遺為止。

　　訓練方法2用微弱的聲音迫使你注意力高度集中。可以在電腦上或mp3上面放微弱的聲音進行訓練。也可以在人群中就注意去搜尋一個人講話的聲音，這個人要離你有一定距離。不過，此練習每次最好不超過3分鐘。做完這個練習以後，你就知道，注意力越集中，記憶就越迅速、牢固。因此，你要集中注意力，特別要訓練這些方面。

　　訓練方法3賓夕法尼亞州匹茲堡大學語言教授斯特娜夫人很注意教育自己的女兒，她從小便使女兒受到注意力的訓練。她常與女兒玩一種叫“留神看”的遊戲。每當路過商店的門口之後，就問女兒該商店陳列櫥窗內擺的是哪些商品，讓她數出留在記憶中的各式商品。能說出越多，就打分越高。這樣訓練很有結果：當女兒五歲時，在紐約肖特卡大學教授們面前，把《共和國戰》朗誦了一遍就一字不差地複述下來，令教授們大吃一驚。斯特娜夫人說：“我這樣做，是為了讓她注意事物，養成敏銳地觀察事物的習慣。”

　　訓練方法4在桌上擺三四件小物品，如瓶子、紙盒、鋼筆、書等，對每件物品進行追蹤思考各種兩分鐘，即在兩分鐘內思考某件物品的一系列有關內容。例如思考瓶子時，想到各種各樣的瓶子，想到各種瓶子的用途，想到瓶子時，想到各種各樣的製造，造玻璃的礦石來源等。這時，控制自己不想別的物品。兩分鐘後，立即把注意力轉移到第二件物品上。開始時，較難做到兩分鐘後的迅速轉移，但如果每天練習10分鐘，兩週後情況就大有好轉了。

　　訓練方法5盯住一張畫，然後閉上眼睛，回憶畫面內容，儘量做到完整。例如畫中的人物、衣著、桌椅及各種擺設。回憶後睜開眼睛再看一下原畫，如不完整，再重新回憶一遍。這個訓練既可培養注意力集中，也可提高注意更廣範圍的能力。在地圖上尋找一個不太熟悉的城鎮，也能提高觀察時集中注意的能力。