給腸胃清洗排毒喝什麼水

　　食物對人的健康影響是很大的。不好的食物容易造成腸胃積累毒素，平時注意飲食，還要多喝水，腸胃清洗排毒的工作是很有必要的，不妨和小編一起來了解下，歡迎大家的閱讀!

　　給腸胃清洗排毒的飲料

　　1、蜂蜜促進排便

　　有些美眉平時比較喜歡吃油炸等食物，但是喝水又少，這是最容易出現便祕了。所以清腸排毒是主要的減肚子方法，解決了便祕的問題，那麼離成功減肚子也不遠了。喝蜂蜜水是其中一個減肚子最有效的方法，蜂蜜含有大量的果糖，果糖本身就具有潤腸通便的作用。我們每天攝入50克果糖，並喝下1000ml的清水，就可以保證體內充足的水分，有助於順利排便，防止小肚腩生成。

　　2、常喝綠茶減脂肪

　　綠茶除了可以減少患癌症和心臟病的風險，還含有兒茶素，幫助減少腹部脂肪的抗氧化劑。如果在運動之前喝杯綠茶，這些化合物還會增加有氧運動中脂肪的燃燒。

　　3、多喝酸奶

　　酸奶也是促進腸胃蠕動的比較好的食物，平時可以喝些酸奶。酸奶可以起到促進消化、排便的作用，從而可起到減肚子的效果。酸奶含有益生菌，有助於消化，並且益生菌在體內的纖維中發酵，可生成有機酸促進腸道蠕動。不過酸奶也不可以喝不太多，不然使糖分攝入過多，反而容易發胖。

　　4、早起空腹喝兩杯水

　　早起喝杯水可以有效的幫助身體排出一些毒素，這個可是很好的方法哦。體內水分不足就會造成便祕，食物殘渣會留在腸道中，腸道中的水分會不斷的被吸收，影響了腸道蠕動速度，所以就要及時補充水分。早起空腹喝兩杯清水，可以幫助排便，清洗腸胃中的食物殘留。早上胃部活動相對比較快，可以迅速將水分輸送到結腸。

　　5、撫平小腹佳飲：西瓜沙冰

　　由於沙冰並不像冰凍果子露那樣添加了糖分，因此不會讓你產生負罪感--並且西瓜是一種極好的，低熱量沙冰原料。不僅僅是因為西瓜的含水量令它成為天然的水化器，而且它還富含營養物質，包括抗癌的番茄紅素，同時還含有一種氨基酸，叫做精氨酸。《營養學報》的一項研究發現精氨酸可以減少身體脂肪，增加肌肉組織。

　　8、綠色果蔬汁

　　有時你感覺到餓並不是真正的餓，而是因為你的體內細胞缺水，大腦被誤導發出了錯誤訊號。這時喝一杯天然綠色果蔬汁既能及時補充水份，又能有效解決飢餓感，同時還能慢慢釋放果糖，有放鬆神經、促進睡眠的功效。青蘋果、胡蘿蔔、芹菜、青葡萄、黃瓜、蘆筍、捲心菜等都是製作綠色果蔬汁的好材料。

　　給腸胃清洗排毒的食物

　　1、燕麥