減小粗腿的方法

　　很多的女性應該都有著同樣的一個煩惱，雙腿非常容易胖起來，但是又很難瘦下去，這是為什麼呢?平常習慣是一種非常好瘦腿的方法，採用什麼樣的方法能瘦腿呢?下面隨小編一起看看吧。

　　小粗腿減不下來的原因

　　1.雌激素混亂

　　作為女性，雌激素既能讓你散發個人魅力，也能背地裡擺你一道!

　　oh不，應該是你擺它幾道，它還你一道!!如果你曾餓一頓，飽一頓，亂服減肥藥，意外懷孕等，都會讓雌激素分泌紊亂。一旦雌激素分泌混亂，它就會導致脂肪在腹部和大腿部位堆積，然後越來越胖。

　　2.進化論決定

　　根據德克薩斯大學的研究，女性天生就很難減去臀部和大腿。

　　因為從進化的角度來看，臀部和大腿的脂肪是為了提供母乳餵養時需要的能量，或者是為了懷孕時有可能遇到的饑荒做準備。

　　3.翹二郎腿

　　此時，你是用什麼姿勢在看這篇文章?

　　如果你習慣性蹺著腿坐一整天，會阻礙腿部血液和淋巴迴圈，導致下半身浮腫。再不好好做浮腫護理，比如按摩，下肢靜脈會漸漸突出，嚴重影響下身迴圈，導致脂肪增厚，連肌肉都會僵硬。

　　4.穿的太緊了!

　　不少妹紙都喜歡穿緊身牛仔褲、束身內衣等緊身衣物，讓自己看起來瘦!或者甚至認為越勒越瘦!

　　但是太緊身的服裝會阻礙腿部正常運動，還會阻礙腰腿部位血液迴圈;短裙則會使腿部受涼，同樣影響血液迴圈，導致脂肪堆積。

　　5.不正確的走路姿勢

　　想想生活中，用的最多的部位是哪裡?沒錯就是腿部!誰要我們站立的人類呢!

　　你無處不在用雙腿!如果你的走路姿勢不正確，會影響著你的腿型~

　　正確走路姿勢是，腳後跟貼到地面，腳尖則要有踢地感。走路的時候重心在兩腳之間，不能過度向前哦***大部分人都會向前***~

　　一週減掉小粗腿的方法

　　星期一：纖走起始日就用慢走揮別憂鬱

　　美腿動：簡單鍛鍊腿肌，喚醒沉睡的運動神經

　　趕走瞌睡蟲和懶惰蟲的最好方法就是–促進新陳代謝。早一站下公車，或是從捷運站走到公司，幫助你認清該上班的事實，沿著腳跟到腳尖緩緩踩踏步履，剛剛好的運動讓你醒腦，又不會累人。

　　星期二：曲線延展日做做辦公室伸展操才不會坐出大象腿

　　美腿動：加強腿部肌力，加倍延展腿肌線條

　　一整天貼在電腦前面的下場就是外飛臀、大象腿!午餐前、下午茶時刻，利用辦公室小空間穿著塑身鞋就能做運動，拉長下半身線條。

　　星期三：啟用充電日小週末最適合在晚飯後到公園健走

　　美腿動：纖走纖贏，深度鍛鍊肌肉組織

　　帶著你的貼身好夥伴–塑身鞋一起到附近公園走走，大腦需要大自然的放鬆，身體曲線也能透過輕鬆的散步越來越窈窕。回家的路上，你可以換成快走，讓自己大汗淋漓吧。

　　星期四：居家美姿日邊做家事邊運動省時省力

　　美腿動：除了雕塑曲線，還能亭亭玉立

　　家裡最恐怖的肥胖惡魔就是舒服的沙發!快快站起來遠離它。

　　星期五：美體香浴日狂歡後回家要記得泡個舒服的香香澡

　　美腿動：放鬆肌肉組織，提升肌膚緊實度

　　跑趴不一定要蹬高跟鞋喔!如果你選對時尚的塑身鞋款，搭配潮流服飾與自我創意，絕對是趴踢裡的吸睛女王。你會發現，原來玩樂不用虐待自己的腳、還能偷偷讓雙腿變美麗。

　　星期六：空腹逛街日逛街血拼首重搶“纖”一步

　　美腿動：利用空腹脂肪消耗力上升之際實行走路運動

　　當空腹時，人體所含的血糖量較低，因此很快便會開始並加倍消耗脂肪。逛街的時候禁止走進美食區，把全部的心力都放在比價上吧!穿著塑身鞋血拼，你絕對可以搶得比別人快，還能燃脂的多，雙贏!

　　在此時進行走路減肥計劃，更有事半功倍之效。

　　星期日：纖腿保養日做好準備才能說走就走

　　美腿動：全面緊塑曲線，輕盈窈窕更要提臀美腿

　　假日就想賴在枕頭山上也沒關係，一邊休息、一邊來保養雙腿吧!腳丫丫要去厚皮、再塗上保養乳;小腿搭配美腿霜由下往上做畫圓按摩;不但可以讓肌膚更緊實，還會光滑柔嫩!