胖臉該如何瘦臉減掉肉呢

  一早起床發現水腫得不得了?胖臉如何減肥呢?瘦臉也有小絕招的哦!下面是小編給你介紹的胖臉瘦臉減掉肉的方法,希望對你有幫助。

  胖臉瘦臉減掉肉的方法

  往上壓移。

  同樣往上移到耳朵旁邊的位置,達到最後的舒緩效果。

  大拇指按壓。

  最後改用大拇指,從鼻翼兩側開始按壓。

  往上按壓。

  然後順著下巴的輪廓往上按壓,到耳朵下方使用中指稍微停住,然後再次按壓。

  按下巴。

  使用雙手的四個手指指腹,用力按下巴,改善雙下巴的浮腫。

  往上推移。

  同樣用力往上推移,要做到有痛感的程度,才能有效改善水腫。

  雙手握拳。

  雙手握緊拳頭,使用第二個關節,按壓下巴骨頭處。

  快速瘦臉的減肥食譜

  1.菠菜

  小小一把的菠菜就含有豐富的鉀及維他命A和維他命C,但是必須特別注意烹調方式,因為菠菜是相當容易流失營養的食材。

  此外,菠菜中還含有大量的β胡蘿蔔素和鐵,也是維生素B6、葉酸、鐵和鉀的極佳來源。

  其中豐富的鐵對缺鐵性貧血有改善作用,能令人面色紅潤,光彩照人,因此被推崇為養顏佳品。

  2.豆苗

  綠油油的豆苗菜含有相當豐富的營養,其中當然少不了有利消除水腫的鉀。

  而且豆苗菜也可以強化咀嚼效果,是兼具營養價值及促進口腔活動的優質食品哦!

  你還可以試一下將豆苗磨碎而塗在面板上,即可去掉肌膚上的油脂,使肌膚光滑,又可防止夏季陽光之晒黑。

  3.胡蘿蔔

  相當有營養的紅蘿蔔,相信是許多人在小時候所不喜歡吃的東西。但是你知道嗎?紅蘿蔔具有小臉功效,每天早上喝一杯現榨的蜂蜜紅蘿蔔汁,養顏又美容哦!

  胡蘿蔔富含維生素,可刺激面板的新陳代謝,增進血液迴圈,從而使面板細嫩光滑,膚色紅潤,對美容健膚有獨到的作用。

  同時,胡蘿蔔也適宜於面板乾燥、粗糙等肌膚問題。

  4.芹菜

  和以上食物一樣,芹菜具有營養價值及促進口腔活動的功能,不論拿來作為食材;或是最順口、簡單的生吃,芹菜都是十分可口又健康的食物呢!

  芹菜還是女人的閨蜜呢,芹菜含鐵量較高,能補充婦女經血的損失,食之能避免面板蒼白、乾燥、面色無華,而且可使目光有神,頭髮黑亮。

  5.納豆

  容易儲存的納豆是日式早餐的必需品之一,雖然有很多年輕人不喜歡納豆的口味,但是含有豐富鉀的納豆,可說是日本人健康、長壽的食物之一。

  近幾年來,經日本的醫學家、生理學家研究得知,大豆的蛋白質具有不溶解性,而做成納豆後,變得可溶併產生氨基酸。

  而且原料中不存在的各種酵素會由於納豆菌及關聯細菌產生,幫助腸胃消化吸收。

  6.小魚乾

  柴魚或是刎仔魚等魚乾都含有高優質的鉀成份。因此,無論蒸、煮、炒或做湯時加些小魚乾。既美味又營養,真是雙重良效啊!

  瘦臉去除雙下巴的方法

  1.按摩法:

  步驟一:由頸部往上輕拍按摩臉部,讓保養品快速吸收。

  步驟二:食指與中指呈V字形由腮骨由右滑向左,抓出原有的輪廓線條。

  步驟三:由左向右時則改用拇指與食指,依下巴線拉回來。左右手各做5次。

  貼心提醒:下巴到腮骨的肌膚最易鬆弛,臉部按摩應由頸部自下往上推,並於按摩後加強做下半臉的按摩,以減少雙下巴的形成機率。

  2.日常防鬆弛基本法:

  外出時選用具有抗紫外線功能的化妝品。紫外線照射可導致肌膚失去彈性,破壞膠原蛋白,使面部肌肉出現老化,鬆弛等現象。

  勿吸菸,香菸中的有害物質會破壞維生素C,從而面板彈性構成威脅。

  平時保持抬頭挺胸的健康姿勢。垂頭,表情呆滯會使面頸部肌肉鬆弛,導致脂肪堆積。

  每天做低頭,揚頭,側轉頭等動作,初期活動幅度不宜太大,以免引起頭暈等不良反應,適應以後再稍稍加大運動量。這種頭部運動可幫助趕走“雙下巴”。