健康高效的出汗排毒美容法

　　要知道其實出汗也能美膚排毒哦。汗液是人體的天然養生師，排汗能帶走體內堆積的很多毒素。接下來，小編就和大家分享，希望對各位有幫助!

　　1、讓身體喝“花草茶”

　　由於不良的飲食、生活習慣，讓身體逐漸偏於寒性。需要在這個7月，定期泡花草浴，令身體各個器官放鬆下來，代謝也會更加順暢，令身體發汗的能力逐漸恢復，並有效改變寒性體質。

　　你需要這樣做：玫瑰花、伊蘭、茶葉各25g 放入小布袋1 後，用熱水沖泡，再加入30g 生薑汁和一小片維生素C片後，一起放入浴缸。這樣能保證其中的花草功效全部發揮出來，有效延緩身體各個器官的老化，恢復身體的排汗能力。而且，泡浴後，你還能收穫一身體香，清爽宜人。需要注意的是，由於天熱，泡浴的水溫不宜過熱，35度左右即可，不要造成虛脫哦!***時值三伏天，小編更推薦大家三伏天泡腳的簡便妙招，打掃體內垃圾，防病治病的最佳時機，過期不候哦。詳情請向yiyitongxiu回覆“泡腳”檢視。---無事閒人***

　　2、“反序運動”促進排汗

　　想要讓主動出汗變得張弛有度，出汗量適度有節，不妨試試反序運動吧。這是由德國科學家最先提出，現已經成為歐美家庭健康運動的首選，而在反序運動中，倒走最為適合促使身體主動發汗，通過逆向思維的運動法來調節身體的出汗機制。

　　你需要這樣做：每天清晨7 點左右，在小區中進行倒走練習。具體方法是：在倒走前，活動全身關節，做足熱身運動。兩臂夾緊，並隨著腳步後移，擺動雙臂，以達到活躍身體的目的，初始產生熱量，並排出汗液。但需注意的是，時刻關注身後的情況，以免不慎摔傷。每天清晨走15 分鐘即可讓效果達到最佳。

　　3、自我發熱，從膝蓋開始

　　很多媒體都在告訴你，適度地遠離空調，但是你每日都要出入高檔寫字樓，只要工作時間，就無法自己避免與空調親密接觸，想要出汗可確實是個難題。或許，此時，選擇用高科技手段來激發身體關節的發熱機制，從而間接促使身體發汗，是一個辦法。

　　你需要這樣做：可以選擇一個讓身體自我發熱的護膝，通過遠紅外負離子熱能，讓人體自發生熱，深入到面板深處，把寒氣通過汗排除體外，擴張血管、促進血液迴圈、活化細胞、調節神經。而且，即使身體內部在發熱並排汗，整個人也不會感到非常熱，依然可以輕鬆享受夏日的明媚。

　　4、自我調節迴圈，舒張毛孔

　　現如今，無論四季如何轉換，人們都可以感受到如春的溫和感受，這讓身體對於季節的感應能力大大降低，適應能力也大不如前。尤其到了夏日，自我排汗功能也在減退，而宅在家裡，是培養身體主動出汗，提升身體對季節適應能力的最佳時機，那就請給自己制定計劃吧!

　　你需要這樣做：定時關掉空調，保持室內通風，靜靜地與自己“相處”，提升身體的耐熱性，隨著溫度的變化自我調節身體迴圈，並時刻保持順暢。5分鐘後，汗就會隨著舒張的毛孔自然排出體外，在夏日裡堅持這種狀態，毒素不會久居於體內，促進夏日健康。

　　5、掌握最佳時間，在陽光中漫步

　　夏天的太陽會把面板晒黑、晒傷，我們一定要嚴防死守!”這是很多女性朋友的夏季防晒宣言。但是，親愛的，夏日的陽光也是讓人體主動出汗的最佳“能動劑”，而且陽光照射還能幫助身體合成維生素D，從而促進鈣的吸收，一舉兩得。當然，晒太陽也不一定要把自己晒黑，主要是“生物鐘”要掌握好。

　　你需要這樣做：最佳的晒太陽時間是上午6至10點和下午4至6點，每天晒15分鐘左右。這兩個時段的陽光很溫暖。