女性美容養顏的粥和最佳食物

　　愛美的女性朋友來說美容養顏粥是最好的保養自己的一個方法，記住要經常和哦，喝出一個美麗的你。以下是小編推薦女性美容養顏的粥的知識，歡迎閱讀!

　　女性美容養顏的粥

　　一：番薯粥

　　材料：番薯，粳米

　　番薯是一種常見的粗糧，具有補血，和胃，滋養等作用，日常常吃番薯粥的話，還能起到一個改善面部肌膚的作用，讓人看起來更有魅力，番薯的做法也是相當的簡單的，只要用番薯和粳米以1：2的比例放在一起煮就可以了，把番薯粥當成早餐吃或者晚餐吃的效果都是相當好的。

　　功效：常吃番薯粥能起到一個和氣血，促進脾胃健康的作功效，同時還有滋潤肌膚，達到一個美容的效果。

　　二：胡蘿蔔粥

　　材料：胡蘿蔔，粳米

　　做法：把胡蘿蔔切成絲，然後和粳米一起煮就可以了。

　　功效：胡蘿蔔含有豐富的營養元素對身體的健康有很大的幫助，同時胡蘿蔔中的胡蘿蔔素更是有滋潤面板，防止面板老化的作用，由其是針對頭皮屑效果相當不錯。

　　三：甜漿粥

　　材料：豆漿，大米，白糖

　　做法：把大米洗乾淨後直接放在豆漿裡煮，當然了米和豆漿的比例可以根據個人的口味來選擇，等到成粥的時候在放進白糖，就可以了。

　　功效：助消化，防腸胃病，讓面板更有光澤。

　　四：燕麥粥

　　材料：燕麥，水

　　做法，把燕麥放進水裡煮就可以了，晚上吃的效果會更好。

　　功效：減少老年斑的形成，保持面板彈性。

　　美容養顏的食物

　　1、荔枝

　　荔枝有補腎益精、改善肝功能、加速毒素排除、促進細胞生成、使面板細嫩等功效。

　　2、黃瓜

　　黃瓜所含的黃瓜酸，能促進人體新陳代謝，排出毒素，所含維生素C的含量比西瓜高5倍，能美白面板，使其保持彈性，抑制黑色素的形成。

　　3、蜂蜜

　　蜂蜜味甘，性平，自古就是滋補強身、排毒養顏的佳品。對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養顏有顯著功效，很容易被人體吸收利用。早晨空腹喝一杯蜂蜜水，有美容、清腸通便的功效。

　　4、番茄

　　番茄富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素可將晒傷的危險係數下降40%。熟番茄比生吃效果更好。同時吃一些土豆或者胡蘿蔔會更有效，其中的β胡蘿蔔素能有效阻擋UV。

　　5、西瓜

　　西瓜含水量在水果中是首屈一指的，所以特別適合補充人體水分的損失。此外，它還含有多種具有面板生理活性的氨基酸，易被面板吸收，對面部面板的滋潤、營養、防晒、增白效果較好。

　　6、牛肉

　　給你好臉色牛肉中含有大量的鋅元素，它可以保持面板的油脂平衡，加速面板的新陳代謝，讓你擁有亮麗的膚色。每天吃250克的牛肉就可以為你補充15毫克的鋅元素，這就基本滿足了人體每日的需要了。

　　7、魚肉

　　肌膚緊緻的祕密要想擁有年輕、緊繃的面板，沒什麼比吃魚肉更有效了。魚肉中含有一種神奇的化學物質，這種物質能作用於表皮下的肌肉，使肌肉更加緊緻，表皮也就自然緊繃而富有彈性了。營養專家認為，只要每天吃100~200克的魚肉，一星期之內你就可以感受到面部，頸部肌肉的明顯改善。

　　女人美容養顏的誤區

　　誤區1、冬天喜歡多次用熱水洗臉，保持臉部水分

　　每一次清洗臉部都會對皮脂腺造成一定的損傷，尤其是溫度較高的熱水。皮脂腺一旦受損，極易引起面板乾燥脫皮，如果短期內沒有及時補充水分的話，臉部會逐漸感到緊繃，之後開始起皮。正確的做法應該是，在洗完溫水臉3-5分鐘之後，即刻用面膜、護膚霜、爽膚水等一些護膚品進行皮脂腺的保養，時刻讓面板保持水嫩有彈性。

　　誤區2、選用美白護膚產品不看成分，有隱性風險

　　女性朋友們在購買美白護膚品時，要注意檢視產品的成分，個別美白護膚產品中含有糖皮質激素，這類物質雖然短期可以讓你的面板保持水嫩有光澤，但時間一長容易在面板下層積累色素，嚴重可導致色斑。小編建議使用液態超聲刀類護膚品，近期該類護膚品比較受大眾歡迎，而且效果顯著，無風險，至於品牌，範裡奇奇是個不錯的選擇。

　　誤區3、選用面膜不加以謹慎挑選，有過敏風險

　　女性朋友們在敷面膜的同時，如果感到臉部有腫痛、瘙癢、刺痛等感覺時，應該立即停用面膜，去附近醫院檢查一下。因為小編不久前，在新聞裡看到一個大三的妹紙，晚上敷面膜時，感到臉部逐漸發燙，她以為是面膜正在發揮效用，結果第二天，妹紙的臉腫的比武大郎燒餅還大，在同學的陪伴下去醫生，得知是過敏反應。所以在選用面膜的時候，女人要格外慎重，一不小心面膜就成了毀容的工具。

　　誤區4、用完護膚品，習慣長時間臉部按摩以吸收養分

　　人的面板分為油性、乾性、中性，不同型別的面板吸收養分的時間不同，但一般不會超過半個小時。在用完護膚品之後，等待五分鐘左右，再開始臉部按摩，這類按摩可以促進皮脂的分泌和面板的新城代謝，但是時間不宜過長。油性面板控制在5分鐘左右，中性面板則控制在10分鐘左右，最後的乾性面板需要時間可能長點，需在15分鐘左右。切記按摩時間不宜過長，不然容易破壞皮下組織，適得其反。

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