最快最好的豐胸方法

　　每個女人都想擁有誘人的身材!但往往總是事與願違，有很多女人沒能擁有滿意的身材!那麼，究竟有什麼方法可以很好的豐胸呢?接下來，小編就和大家分享，希望對各位有幫助!

　　一：

　　蛋白質是組成乳房細胞的主要成分，因此經常食用富含蛋白質的食物不僅可以強身健體，還可以促進胸部發育!

　　豬手湯是豐胸佳品之一!一週熬兩頓豬手湯，不僅美味還很豐胸!用新鮮豬手，沸水焯熟，放入鍋中，加入黨參，淮山，黃芪，蓮子，少量鹽，加足水，用大火煮滾，然後再用大火悶10到15分鐘即可出鍋!

　　31，雙手手掌放在左耳下方，順著頸部淋巴腺分別向鎖骨及肩膀按摩。右邊也重複同樣的按摩手法。,2，雙手分別放在左右肩膀上，然後交差向腋下按摩。3，右手從手腕部位開始向腋下部位捏左手手臂外側，再用左手從手腕部位開始向腋下部位捏右手手臂外側。4，兩手五指指交替從鎖骨向下沿直線按摩。5，一手按住腋下部位，另一隻手手掌托住一邊乳房並輕輕向上推，另一邊乳房也重複同樣的按摩手法。6，兩手五指順著乳房四周由內而外打圈按摩。7，右手放在左胸骨位置，向腋窩方向劃螺旋狀按摩。8，兩手由乳房下方開始向腋窩方向，邊按摩邊連續提拉。9，一隻手手掌托住一邊乳房，另一隻手從下而上輕輕敲打乳房。以上每個動作重複3次為一組，每天重複3組。

　　二：

　　① 後仰支架式

　　坐在瑜伽墊上;

　　曲膝，腳掌、腳後跟放在地面上，把身體的壓力放在雙手和雙腳上，呼氣，抬起身體，伸直雙臀、雙腿，保持雙膝與肘部繃直。

　　手臂垂直於地面，從肩部到骨盆，整個軀幹與地面平行。伸展頸部，儘量把頭後仰，保持這個體式1分鐘，自然呼吸。然後，曲肘和膝蓋，放低身體，重新坐回地面，放鬆。

　　② 牛面式

　　坐在瑜伽墊上，曲左膝，左腳後跟接近右臀。曲右膝，雙手抱住右腿，置於左腿上方，讓兩膝重疊。

　　曲左臂，置於肩膀上方，接著，曲右臂將其背到後背。雙手互相勾住，保持這個體式30-60分鐘，正常呼吸。

　　保持頸部和頭部挺直，眼睛注視前方。接著鬆開雙手，伸直腿部，換另一側重複。

　　③ 駱駝式

　　跪在瑜伽墊上，雙腿和雙腳併攏，腳趾朝後，手掌放在雙腿上支撐;伸展大腿，脊柱後彎;

　　呼吸，先把右掌放在右腳跟上，左手掌放在左腳跟上，如有可能，儘量雙手手掌放於腳底上;

　　頭部向後，脊柱儘量向大腿方向推，大腿與地面保持垂直。收縮臀部，頸部始終向後伸展;

　　這個體式30秒，正常地呼吸，然後依次把手放回臀部支撐。然後坐在地板上，放鬆。

　　④ 輪式第一式

　　仰臥，曲肘，雙手手掌放在兩肩旁。曲雙膝，雙腳貼近臀部。

　　呼氣，抬起軀幹， 讓頭抵住地面，保持兩次深長的呼吸。

　　呼氣，抬起軀幹和頭部，拱起背部，靠雙手手掌和腳掌來支撐身體。保持這個體式30秒到一分鐘。呼氣，屈雙膝和雙肘，身體回到地面。

　　⑤ 眼鏡蛇第一式

　　俯臥，伸直雙腿，腳趾向後，手掌放在骨盆附近;

　　吸氣，雙手按壓地面，抬起軀幹，停留兩個呼吸;

　　肘部伸直，胸部向著正前方，肩胛骨拉向天花板，保持20秒，正常呼吸;呼氣，放鬆回到瑜伽墊上。