腰肌勞損康復方法

　　長期反覆的過度腰部運動及過度負荷，使腰部出現一些疾病，現在處理骨科疾病的方法有很多的，要是患上了腰肌勞損就不要過分的擔心了。今天小編為大家推薦。

　　介紹

　　1、解痙止痛法

　　醫者用點壓、彈撥手法施術於痛點及肌痙攣處，反覆3到5遍，以達到提高痛閾，鬆解粘連，解痙止痛的目的。

　　2、循經按揉法

　　患者俯臥位，醫者站於一側，先用滾、按揉法沿兩側膀胱經由上而下往返施術3到5遍，用力由輕到重。然後用雙手拇指按揉腎俞、腰陽關、大腸俞、等穴，以酸脹為度，並配合腰部後伸被動運動數次。這是慢性腰肌勞損的治療方法。

　　3、調整關節紊亂

　　患者側臥位，醫者面向患者站立，施腰部斜扳法，左右各一次，再取仰臥位，雙下肢屈膝屈髖，醫者抱住患者雙膝作腰骶旋轉，順、逆時針各8到10次，然後作抱膝滾腰16到20次，以調整腰骶關節。這也是慢性腰肌勞損的治療方法。

　　4、整理手法

　　患者俯臥位，醫者先用滾、揉法在腰臀及大腿後外側依次施術，往返3到5遍，並點按秩邊、委中、承山等穴，然後用小魚際直擦腰背兩側膀胱經，橫擦腰骶部，以透熱為度，最後用五指併攏，腕部放鬆，有節律地叩打腰背及下肢膀胱經部位，用力由輕到重，以患者能忍受為度。

　　5、輔助治療

　　功能鍛鍊，加強腰背伸肌鍛鍊，如仰臥位拱橋式鍛鍊，俯臥位的飛燕式鍛鍊，早晚各1次，每次各作20到30下。有利於腰背肌力的恢復。這也是慢性腰肌勞損的治療方法之一。

　　腰肌勞損的誘發因素

　　1、急性腰扭傷後及長期反覆的腰肌勞損。

　　2、治療不及時、處理方法不當。

　　3、長期反覆的過度腰部運動及過度負荷，如長時期坐位、久站或從彎腰位到直立位手持重物、抬物，均可使腰肌長期處於高張力狀態，久而久之可導致慢性腰肌勞損。

　　4、慢性腰肌勞損與氣候、環境條件也有一定關係，氣溫過低或溼度太大都可促發或加重腰肌勞損。

　　腰肌勞損的症狀

　　一、腰肌勞損的症狀表現為白天工作或訓練時，腰痛症狀減輕或消失，而休息時腰痛加重影響睡眠，早晨起床時腰痛重，活動以後好轉。

　　二、腰部疼痛程度不穩定，由間歇性痛逐漸轉為持續性疼痛，勞累後加劇。

　　三、腰痛範圍比較廣泛，腰肌勞損的症狀表現為疼痛性質說不清，隱痛、脹痛、痠痛，有的伴有沉重感。

　　四、疼痛與天氣變化有關，受涼或陰雨天加重。

　　五、常覺彎腰工作困難，彎腰稍久疼痛加劇，少數患者深夜疼痛加劇。

　　六、按摩之後疼痛能減輕，常喜用手捶腰，以減輕疼痛。適當活動可減輕，活動過度又加重，且反覆發作。

猜您感興趣：