荷葉茶的減肥功效和作用_荷葉茶減肥原理

　　荷葉茶作為一種保健茶，雖然不象藥物那樣立竿見影，但無任何副作用，對“三高”即高血壓、高血脂、高膽固醇人士，中老年朋友以及希望保持身材苗條的女士應該是最理想的選擇。下面就由小編為大家介紹下荷葉茶的減肥的相關知識，希望對大家有幫助。

　　荷葉茶的減肥功效與作用

　　1、促進腸道蠕動，排出毒素

　　荷葉茶裡面含有很多的纖維素，這種物質能夠加快腸道的蠕動，可以幫助我們排出宿便清理腸道!荷葉茶還有比其他任何事物都好的利便效果哦，有效的解決了便祕的困擾!這樣久而久之，小腹就會變得非常的平坦了哦!

　　2、排水利尿，健康消脂

　　荷葉茶中的芳香族化合物能有效溶解脂肪，化濁去膩防止脂肪積滯體內;維他命B1、C和咖啡因能促進胃液分泌，有助消化與消脂。對於慢性疲勞的壓力一族、少喝多動卻怎麼都瘦不下來的氣滯型肥胖anslim花草茶等萃取於荷葉等，更能起到雙重瘦身效果。同時還有極佳的利水功效，久坐少動的上班族、容易水腫、脾虛、氣虛的MM們，就要多喝荷葉茶了，當體內多餘的脂肪和瀦留電解液被排出，人自然就會變瘦了。

　　3、富含茶瘦素，提升代謝

　　茶瘦素是一種天然的食慾與能量平衡調節途徑的蛋白質成分，不新增任何對身體有害的化學成分，不會導致腹瀉和腹痛等副作用。茶瘦素的缺失會抑制新陳代謝，降低能量消耗效率，導致肥胖。而喝荷葉茶能補充人體在腸道消耗的茶瘦素，能提高身體新陳代謝，讓你變成易瘦體質。

　　荷葉茶的減肥原理

　　荷葉茶中的荷葉鹼中含有多種有效的化脂生物鹼，能有效分解體內的脂肪，並且強勁排出體外。荷葉鹼能強悍密佈人體腸壁上，形成一層脂肪隔離膜，阻止脂肪吸收，防止脂肪堆積。可以改善油膩飲食習慣，其具有較強的油脂排斥功效從而讓你對葷腥油膩的食物漸漸產生反感。

　　荷葉茶能減肥嗎

　　中醫認為肥胖主要是痰溼內阻，而痰分為兩類，一類是有形之痰，也就是平時感冒咳嗽吐出來的痰。一種是無形之痰，也就是皮下脂肪及肝臟脂肪堆積過多，甚至血液裡面脂肪堆積過多而形成動脈粥硬化。此痰容易與溼氣膠著在一起，從而形成痰溼內阻。而患有痰溼內阻的人很容易發胖。

　　而荷葉茶減肥法，在近幾年開始風靡。那麼荷葉茶能減肥嗎?專家表示，中國自古以來就把荷葉奉為瘦身的良藥，因為荷花的根，藕和葉有單純利尿、通便的作用。所以，喝荷葉茶能減肥。

　　荷葉，很平和的一個藥，不會對身體造成很大的不良影響，一般喝荷葉茶身體不會產生任何不良反應。荷葉最好的特點就是在服用的同時不需要進行節食且不容易反彈，服用久後胃口自動會遠離油膩的食物，喜歡上清淡的食物，改變我們的生活習慣。

　　荷葉茶的正確飲用方法

　　1、荷葉山楂薏米減肥茶

　　材料：荷葉幹，山楂幹，薏米，陳皮。

　　做法：將上述材料放入鍋中，注入4碗水，大火煮開，轉小火煲30分鐘，放入冰糖，待冰糖融化後即可關火飲用。

　　功效：降脂減肥，調理脾胃，清腸排毒，還有美白、改善膚質的效果。適合胃腸負擔過重，將減肥又美容的人士飲用。

　　2、玫瑰荷葉減肥茶

　　材料：玫瑰花、洛神花、甜葉菊、陳皮、決明子、荷葉。

　　做法：先洗乾淨材料，再放入適量水，大火煮滾後燜幾分鐘即可。

　　功效：玫瑰荷葉茶含有多種天然草本成分，能夠加強脂肪代謝，幫助你腸胃暢通，將廢棄物和毒素趕出體外，身形輕盈自然。

　　3、山楂荷葉茶

　　材料：山楂15克、決明子15克、荷葉1張。

　　做法：將山楂15克洗淨切片，荷葉半張洗淨切絲，同決明子15克共入鍋中，加適量水同煎，過濾去渣取汁飲用。代茶頻飲。

　　功效：清熱解暑，升發清陽、散淤止血。

　　4、茉莉荷葉茶

　　材料：綠茶3克、茉莉花3克、荷葉1張。

　　做法：荷葉切成細碎狀;將荷葉與其他兩種材料放入鍋中，加入適量清水一起煎煮約5分鐘後，即可飲用。

　　功效：有效地消除暑氣，驅走身體多餘的熱氣，也能夠改善夏季頭暈胸悶的症狀。

　　荷葉茶的副作用

　　1、荷葉茶可能含有雜質

　　一些不正規的廠家,大規模用收割機採摘荷葉,從而導致荷葉奇髒無比,所生長的荷葉茶含有很多雜質,長期大量飲用之後,對人體健康不利。

　　2、荷葉茶可能含有農藥

　　荷葉茶的高產地,種植面積都是非常大的,茶農一般都會噴灑農藥來防止蟲害,因此,個別的荷葉茶可能含有農藥殘留物質,過量飲用,容易危害人體健康。

　　3、荷葉茶可能含有化肥物質

　　為了增大荷葉茶的產量,很多茶農都會噴灑化肥。那些殘留有化肥物質的荷葉茶,喝多了對人體也有產生一定的副作用。

　　荷葉茶減肥注意事項

　　1、必須是濃茶。第二泡的茶毫無效果，雖然只要能泡出顏色來沏多少遍都可以。但除第一泡之外，其它的不可能有減肥效果。

　　2、基本上一天可衝3-4次。有便祕跡象的人可適當增加次數。大便暢通，對減肥更有幫助。

　　3、最好是空腹時飲用。在飯前喝下。

　　4、不必節食。因喝一段時間後，對食物的愛好就會自然發生變化，很多人就不太愛吃葷腥油膩的食物了。

　　5、荷葉茶不用煮。將一包茶放在茶壺或大茶杯裡，倒上開水就可飲了。最好能燜5-6分鐘，這樣茶葉會更濃。而且就算茶涼，其效果也不會發生變化，所以夏季可冰鎮後飲用，味道更佳。

　　6、孕婦禁用。

　　7、女性經期應暫停飲用，過後再繼續。因為荷葉具有收澀止血的作用，不適合經期飲用。

　　經常飲用荷葉茶可降血壓、降血脂、減肥，防治冠心病、膽炎、膽結石、脂肪肝、肥胖症等。被肥胖所困擾的女性，以及因到中年而考慮預防成人病的人們，不妨多飲用一些荷葉茶。荷葉茶是一種食品，而非藥類，因此具有無毒、安全的優點。

　　另外，荷葉本身主涼性，便不適合陽虛，體寒體弱的人便不適合飲用荷葉茶。喝荷葉茶的同時還是需要配合運動和飲食才能有效發揮其功效。

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