孕婦可以吃苦瓜嗎

　　苦瓜的味道鮮美，但也有很多人接受不了這樣的味道，主要也是因為苦瓜的味道比較苦澀，但是經過蒸飪以後，這樣的味道就會減輕，而且營養元素上也不會流失，所以讓我們更多人可以食用它，那?下面小編就帶大家一起來詳細瞭解下吧。

　　苦瓜功效與作用

　　很多人都知道，苦瓜營養價值非常高，含有多種營養成分，富含維生素B1，有預防和治療腳氣，維持心臟正常的功能，促進乳汁分泌和增進食慾等作用。苦瓜 所含的維生素C是菜瓜、絲瓜的10～20倍，具有預防壞血病、保護細胞膜、解毒、防止動脈硬化、抗癌、提高機體應激能力、預防感冒、保護心臟等作用。苦瓜 中含有類似胰島素的物質多肽-P，有降低血糖的作用

　　中醫認為，苦瓜具有清熱消暑、養血益氣、補腎健脾、滋肝明目之功效對治療痢疾、瘡腫、熱病煩渴、中暑發熱、痱子過多、眼結膜炎、小便短赤等病有一定的作用。因苦瓜性寒，故脾胃虛寒者不宜多食。

　　大家都知道，苦瓜的營養價值極高，它含有多各營養成分，富含維生素B1，具有預防和治療腳氣病、維持心臟正常功能、促進乳汁分泌和增進食慾等作用。苦瓜所含的維生素C是菜瓜、絲瓜的10~20倍，具有預防壞血病、保護細胞膜、解毒、防止動脈粥樣硬化、抗癌、提高機體應激能力、預防感冒、保護心臟等作用。苦瓜中含有類似胰島素的物質多肽-P，有降低血糖的作用。

　　但是，有一種說法是，苦瓜內含有奎寧，奎寧會刺激子宮收縮，引起流產，所以孕婦應忌食苦瓜。奎寧是從植物中提取有效成分而製成的藥品，確實有刺激子宮收縮、引起流產的副作用。不過專家認為，苦瓜中的奎寧含量少，孕婦適當吃些苦瓜是不會造成流產的，且苦瓜有刺激唾液及胃液分泌、促進胃腸蠕動的作用，對於改善孕婦的消化吸收、增進食慾等方面有好處。

　　所以，孕婦懷孕期間是可以少量吃些苦瓜的。其清熱解暑，降壓降糖，解勞清心的作用也早已被記載到《本草綱目》中。

　　準媽媽在懷孕期間極有可能出現肥胖的症狀，但是想減肥的話又擔心會造成胎兒的營養不良，要想改善這種情況的話，就喝一杯苦瓜汁或苦瓜茶吧，或者是熬一道苦瓜燉排骨吧，因為苦瓜素被譽為“脂肪殺手”，可以溶解多於的脂肪和糖類。

　　不過，苦瓜性寒，脾胃虛寒的孕婦不宜吃。

　　孕婦吃苦瓜的好處

　　中醫認為，苦瓜具有清暑、養血益氣、補腎健脾、滋肝明目之功效，對治療痢疾、瘡腫、熱病煩渴、中暑發熱、痱子過多、眼結膜炎、小便短赤等病有一定的作用。因苦瓜性寒，故脾胃虛寒者不宜多食。

　　孕婦的胃腸蠕動較慢，苦瓜和芥藍等苦味蔬菜除了可以清熱消暑之外，還可以起到刺激唾液及胃液分泌、促進胃腸蠕動的作用，對於改善孕婦的消化吸收、增進食慾等方面都有好處。

　　孕婦吃苦瓜的壞處

　　苦瓜內含有奎寧，奎寧會刺激子宮收縮，引起流產。所以有人主張，孕婦不宜吃苦瓜。雖然奎寧在苦瓜中的含量很少，孕婦適量吃點並無無礙，但是，為了慎重起見，孕婦還是少吃苦瓜。

　　孕婦吃苦瓜的注意事項

　　苦瓜對於改善孕婦的消化吸收、增進食慾等方面都很有好處。但需要注意的是，苦瓜性涼，脾胃虛寒的孕婦不宜過多食用。

　　據《健康時報》報道有人認為苦瓜中含有奎寧，可能會導致流產，所以孕婦應忌食苦瓜。

　　不過醫師認為，奎寧是從植物中提取有效成分而製成的藥品，確實有刺激子宮收縮、引起流產的副作用。但作為苦瓜中的一種微量元素，它的效用微乎其微，甚至可以忽略不計。

　　所以孕婦還是可以吃苦瓜的，不過要注意量，不應吃太多。

　　孕婦可以吃什麼清熱解毒

　　如果孕婦需要清熱解毒，除了適量的苦瓜，還可以選擇下面幾種食物：

　　第一，綠茶

　　綠茶被譽為是我國的“國飲”，其地位和功效由此可見一斑。孕婦在夏末秋初很容易出汗缺水而出現口乾舌燥或上火的情況，這時，來一杯濃濃的綠茶吧，無論是龍井、碧螺春，還是香片、毛尖，均可以起到提神清心、清熱解暑、清心除煩、生津止渴、降火明目的效果。值得一提的是，現在的輻射源越來越多，孕婦和寶寶也處在各種輻射的包圍和威脅中，而綠茶對於輻射這種現代病也有很好的預防作用。

　　第二，湯類飲品多考慮

　　懷孕期間，隨著胎兒的生長，需要的營養也不斷增多，如果過量使用油脂類食物，不僅有可能會提高血壓、血糖，而且會影響胎兒的營養的全面吸收，鑑於這樣，喝湯應該是一個比較好的選擇，既可以給寶寶提供多種營養，又避免了其他孕期負面症狀的出現。

　　最後，水果也為必需品

　　有很多富含葉酸的水果也可以選擇，比如香蕉、草莓、西紅柿等，但是值得提醒的是，最好食用當季的水果。

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