處暑養生的六個小建議

　　處暑過後天氣轉涼。中午熱，早晚涼，晝夜形成較大的溫差。“一場秋雨一場涼”的氣候特徵明顯。晝熱夜涼的氣候，對人陽氣的收斂形成了良好的條件。所以在處暑節氣要注意養生，處暑之時，人們的養生有六個小建議，下面隨小編一起來看看!

　　1.穿著提示

　　在穿衣服方面，大家不要很著急的去新增衣物。正所謂春天要穿多一點的衣服，到了秋天的時候就需要凍，這樣對人體有很大的好處。人身體內是有所謂的陽氣的，如果外面熱，你往外走的話，寒氣就會侵入人的體內。但是在夜間的時候人要多穿衣服。

　　2.睡覺夜寢提示

　　應關好門窗，腹部蓋薄被，防止秋風流通使脾胃受涼。

　　3.室內提示

　　白天只要室溫不高不宜開空調。可開窗使空氣流動，讓秋殺之氣盪滌暑期熱潮留在房內的溼濁之氣。

　　4.防病提示

　　氣候變數較大，雨前氣溫偏熱，雨後氣溫偏涼，易引發人的風寒或風熱感冒。發病及時用食物療法恢復平衡。

　　5.飲食提示

　　一、可吃溫補食物，臉無痘、面不紅者若有吃辣味的習慣，可適當吃些辣椒、胡椒之類食物。

　　二、有飲酒習慣者可適量少喝點酒，其中白酒、黃酒一定要加溫。

　　三、主食以***白麵補氣為好;喜歡吃紅棗、桂圓者，早晨可吃幾顆。

　　四、喜歡吃酸味者，可適量吃些酸味食品，酸味主收斂。

　　6.這段時間儘量不吃蘿蔔。蘿蔔主下氣，此時人的中氣不足，吃蘿蔔易傷中氣。

　　處暑天氣特點：

　　氣溫下降

　　8月底到9月初的處暑節氣，單單用氣溫開始走低來描述是不夠的。氣溫走低僅是其中的一個現象。產生這一現象背後的原因，首先應是太陽的直射點繼續南移，太陽輻射減弱;二是副熱帶高壓跨越式地向南撤退，蒙古冷高壓開始躍躍欲試，出拳出腳，小露鋒芒。

　　秋高氣爽

　　開始影響我國的冷高壓，在它的控制下，形成的下沉的、乾燥的冷空氣，先是宣告了中國東北、華北、西北雨季的結束，率先開始了一年之中最美好的天氣秋高氣爽。處暑期間，真正進入秋季的只是東北和西北地區。但每當冷空氣影響我國時，若空氣乾燥，往往帶來颳風天氣，若大氣中有暖溼氣流輸送，往往形成一場像樣的秋雨。每每風雨過後，特別是下雨過後，人們會感到較明顯的降溫。故有：“一場秋雨***風***一場寒”之說。北方南部的江淮地區，還有可能出現較大的降水過程。氣溫下降明顯，晝夜溫差加大，雨後豔陽當空，人們往往對夏秋之交的冷熱變化不很適應，一不小心就容易引發呼吸道、腸胃炎、感冒等疾病，故有“多事之秋”之說。

　　南方“秋老虎”

　　夏季稱雄的副熱帶高壓，雖說大步南撤，但絕不肯輕易讓出主導權、輕易退到西太平洋的海上。在它控制的南方地區，感受一絲秋涼的人們，往往在處暑尾聲，再次感受高溫天氣，這就是名副其實的"秋老虎"。對於走出三伏***2006年三伏在7月20日到8月20日***，並且遭遇嚴重伏旱的地區，如果繼續受副熱帶高壓的控制，往往容易形成夏秋連旱，使秋季防火期大大提前，需要警惕。需要說的是，長江中下游地區往往在秋老虎天氣結束後，才會迎來秋高氣爽的小陽春，不過要到10月以後了。在此期間，全國各地的暴雨總趨勢是減弱的。但9月份，仍是南海和西太平洋熱帶氣旋活動較多的月份之一，該月熱帶氣旋平均生成5.3個，僅次於8月份;而本月在我國沿海登陸的熱帶氣旋有1.8個，與8月份相等。熱帶風暴或颱風帶來的暴雨，對華南和東南沿海影響較大，降水強度一般呈現從沿海向內陸迅速減小的特點。疾風暴雨帶來洪水地質災害仍需關注。