調理腸胃不消化的水果

　　民以食為天，胃不消化會影響食慾，那麼要怎麼調理才能緩解呢?吃什麼水果還可以緩解呢?跟著小編一起來看看吧。

　　1、蘋果

　　蘋果中除了富含豐富的維生素,其含有的纖維素可刺激腸蠕動,加速排便,故又有通便作用,對於便祕效果不錯。

　　2、獼猴桃

　　獼猴桃清除體內垃圾,含有較多膳食纖維和蛋白質分解酵素,可快速清除體內堆積的有害代謝產物。

　　3、西紅柿

　　西紅柿除含有豐富的有機酸如蘋果酸、檸檬酸、甲酸外,還含有番茄素,有助於消化、利尿,能協助胃液消化脂肪。

　　4、山楂

　　山楂含山楂酸等多種有機酸,並含解脂酶,入胃後能增強酶的作用,促進肉食消化,有助於膽固醇轉化。

　　5、檸檬

　　檸檬維生素C含量很多,具有促進腸蠕動的功能。

　　6、葡萄柚

　　葡萄柚中的酸性物質可刺激消化液分泌,促進消化功能,營養也易被吸收。

　　防止腸胃脹氣的飲食方法

　　1、早餐補充膳食纖維。便祕是導致腹脹的罪魁禍首。早餐吃1碗保麩麥片可補充膳食纖維,促進胃腸蠕動。補充膳食纖維既要有不溶性膳食纖維***如麥麩等***,又要有可溶性膳食纖維***車前子粉等***。

　　2、蔬菜儘量熟吃。蔬菜熟吃比生吃更容易消化。研究發現,從半份煮熟的胡蘿蔔中攝取的營養與從1份生胡蘿蔔中攝取的營養基本相當,但是熟吃胡蘿蔔在腸道中所佔空間更小,不容易導致脹氣。

　　3、吃根香蕉。當體內鉀和鈉水平失衡的時候,就容易發生體液積聚,導致腹脹。香蕉、土豆和菠菜含有豐富的微量元素鉀,補充鉀可降低鈉水平,有助於人體排出多餘水分,防止腹脹。

　　4、少嚼口香糖。與吃飯過快一樣,嚼口香糖的同時也會吞嚥下很多空氣。過多空氣進入胃腸道會導致腹部壓力增大和脹氣。另外,持續咀嚼口香糖會導致胃酸過多,脹氣隨之而來。

　　5、主食別吃過量。為了儲備能量,人體肌肉會儲存碳水化合物糖原,儲存1克糖原需要3克水。而大多數人不需要這種能量儲存。因此,少吃麵條、大餅和餅乾等高碳水化合物的食物有助於身體排出多餘液體。

　　6、豆子泡泡再煮食。豆類、捲心菜和球芽甘藍之類的蔬菜容易導致胃腸脹氣。容易發生胃腸脹氣的人儘量少吃。將豆類浸泡一夜再燒煮食用可減少脹氣問題。

　　7、多喝水。很多人認為,多喝水會腹脹。事實上,多喝水有助於消除脹氣。通常情況下,每天應喝8杯水。在開水中加幾片生薑做成的姜水更有助於緩解腸道不適。

　　8.避免酸性飲料。咖啡、果汁和含酒精飲料都屬於刺激腸道的高酸性飲料。這些飲料喝多了容易引起脹氣,儘量不喝。

　　9.少吃辛辣食物。辛辣食物會刺激胃酸分泌,導致胃腸刺激和脹氣不適。脹氣的人,儘量避免黑胡椒粉、辣椒粉、辣醬汁和醋等調味料。

　　腸胃不消化的治療方法

　　1、喝粥治療。每天熬點米湯或者粥喝,比如米湯、大麥湯或稀的粳米粥、大麥粥,不僅可以養護胃還有助於腸道的吸收。在冷開水中放入一勺米醋調勻服下,每天喝二到三次,就會有顯著效果,這種方法可以治療消化不良引起的胃脹,此外每天早上喝一杯檸檬水,對胃脹也有一定的緩解作用。很多人不舒服就不活動了,每天都從家裡躺著,覺得自己就是個病人,其實這種做法不對,越是生病就應該增加運動,多晒太陽,多去戶外呼吸新鮮空氣,這樣才有助於身體的恢復。

　　2、楊梅酒。就是先準備好新鮮的楊梅,然後洗淨,晾乾,再加上高粱酒浸滿,封固三個月。之後就可以喝了,可以在食慾不振、脹氣不舒的時候,取少量的喝一喝,治療胃脹氣效果也非常的好。

　　3、山楂麥芽湯。就是把15克的生山楂以及炒麥芽各,加入適量的水,進行煎煮2次,1日分2次飲服,連續喝幾天,就可以治療食積不化、脹氣。

　　4、橘皮茶治療胃脹氣。就是先把新鮮橘皮撕泡著喝。

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