健康常識大全集

　　日常生活健康小常識大全:生活小常識小處著眼,受益無窮,生活中的小事情往往能帶給我們意想不到的效果。下面小編準備了，希望對您有幫助！

　　日常健康常識

　　【獻給不得不熬夜的人】

　　1.不要吃泡麵，最好儘量以水果、麵包、清粥小菜 來充飢;

　　2.開始熬夜前，來一顆維他命B增強人體免疫力;

　　3.提神飲料，最好以綠茶為主;

　　4.熬夜前千萬記得卸妝，或是先把臉洗乾淨;

　　5.熬夜之後，第二天中午時千萬記得打個小盹。

　　【去眼袋、水腫、脂肪粒】

　　單方向眼部按摩!打圈反而長皺紋! 中指的面積大，最給力，先點睛明穴，半根中指的面積貼實上下眼瞼，力度適當，一起排擠往後推!可

　　以用便宜的眼霜按摩。因為這是積壓式排毒的按摩法，所以1-4步擠壓出來的毒素一定要壓到脖子、腋下這裡排走。早晚20次左右。

　　【穿衣搭配學問】

　　1.紅色配白色、黑色、藍灰色、米色、灰色。

　　2.咖啡色配米色、鵝黃、磚紅、藍綠色、黑色。

　　3.黃色配紫色、藍色、白色、咖啡色、黑色。

　　4.綠色配白色、米色、黑色、暗紫色、灰褐色、灰棕色。

　　5.藍色配白色、粉藍色、醬紅色、金色、銀色、橄欖綠、橙色、黃色。

　　健康飲食的常識

　　生梨飯後化痰好，蘋果消食營養高。

　　木耳抗癌素中葷，黃瓜減肥有成效。

　　紫茄祛風通脈絡，蓮藕除煩解酒妙。

　　海帶含碘消淤結，香菇存酶腫瘤消。

　　胡椒除寒兼除溼，蔥辣薑湯治感冒。

　　大蒜抑制腸胃火，菜花常吃癌症少。

　　魚蝦豬蹄補乳汁，豬牛羊肝明目好。

　　鹽醋防毒能消炎，韭菜補腎暖膝腰。

　　花生降醇亦痰液，瓜豆消腫又利尿。

　　柑橘消食化痰液，抑制癌症獼猴桃。

　　香蕉通便解胃火，禽蛋益智要記牢。

　　蘿蔔化痰消脹氣，芹菜能降血壓高。

　　生津安神數烏梅，潤肺烏髮食核桃。

　　番茄補血駐容顏，健胃補脾吃紅棗。

　　白菜利尿排毒素，蘑菇抑制癌細胞。

　　蜂蜜潤燥又益壽，葡萄悅色使年少。

　　勸君營養多講究，科學飲食年壽高。

　　高中生衛生健康知識

　　1、高學生應養成哪些個人衛生習慣?

　　***1***早晚洗臉 ***2***早晚刷牙 ***3***飯前便後要洗手 ***4***睡前洗腳 ***5***勤洗頭 ***6***勤洗澡 ***7***勤剪指甲 ***8***生吃瓜果要洗淨 ***9***不喝生水 ***10***不躺著看書

　　2、勤洗手。

　　***1***飯前便後應洗手 ***2***吃東西前應洗手 ***3***勞動***幹活***後應洗手 ***4***玩遊戲後應洗手

　　***5***觸控髒東西後應洗手 ***6***觸控傳染病人的東西后應洗手 ***7***到公共場所回來後應洗手

　　***8***拿碗筷前應洗手

　　3、勤理髮和經常洗頭。

　　理髮和洗頭能夠清除頭髮和頭皮上的汙垢，頭屑，病菌、預防頭癬，面板病，防止生頭蝨。

　　4、不能喝生水。

　　生水中含有病菌，蟲卵，可引起腸道傳染病***腸炎、痢疾，傷寒等***和腸道寄生蟲***蛔蟲病等***。

　　5、不能吃腐敗變質食物?

　　腐敗變質的食物中含有大量病菌和毒素，吃後會發生食物中毒，腸炎，痢疾，表現為：噁心，嘔吐，腹痛，腹瀉，嚴重時甚至危及生命。

　　6、不挑食和偏食

　　挑食和偏食會造成營養素的缺乏，導致營養不良，影響生長髮育和健康。

　　7、飯後不宜馬上進行劇烈活動。

　　剛吃過飯，胃裡充滿了食物。劇烈運動後影響胃腸正常消化，可引起腹痛、噁心，嘔吐等，時間久了還可引起消化不良和胃病。

　　8、 看書寫字時要注意：

　　姿勢正確，光線適宜，眼與書本保持一尺左右距離，時間不可過久，走路乘車時不看書。

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