乳腺癌的健康知識有哪些

　　乳腺癌是常見的乳房疾病，我們應該如何掌握乳腺癌的健康知識，保護乳房健康呢?下面就讓小編來告訴你。

　　有關乳腺癌的健康知識

　　1.“丁克”女性更易患乳腺癌嗎?

　　隨著社會經濟的發展和女性的獨立，有些人追求“時尚生活”，如單身、不生育、人工流產、不哺乳等等。其實這種的“時尚”，容易誘發乳腺癌。

　　有證據表明，終身未生育的婦女患乳腺癌的危險性最高，35歲以後初次生育者患乳腺癌的機會也多，而在30歲以前生育者患乳腺癌的機會就少。我們知道，過度的雌激素刺激是乳腺癌發生的重要因素，而孕激素則可能是一種保護因素。因此，哺乳可以通過孕激素的保護作用來降低乳腺癌發生的危險性。此外，母乳的營養成分要比人工餵養高，對嬰兒更有利。

　　在生育因素中還有初潮早、經期長、絕經時間延遲等都可能增加患乳腺癌的危險。初潮年齡小於12歲的，發生乳腺癌的危險性要比大於12歲的高4～5倍;月經持續天數大於7天的要比小於5天的危險性大;絕經年齡在55歲以後的則比小於45歲絕經的危險性要增加1倍。

　　2.經常使用美容保健品有致癌危險?

　　為了追求美麗、留住青春，不少女性喜歡用有“美容養顏”作用的護膚品，或者口服保健品。實際上，這些護膚品和保健品之所以有養顏功效，是因為或多或少含有雌激素。而長期接觸雌激素則會增加患乳腺癌的風險，特別是乳腺癌高危人群***有既往乳腺病史、乳腺癌基因攜帶者等***更應該儘量避免含雌激素產品。還有報道說，在西方，那些長期從事美容行業的女性，乳腺癌發病率就明顯比其他行業人員高。

　　3.母親患乳腺癌，女兒也容易得嗎?

　　是的，乳腺癌的女性親屬患乳腺癌的可能性比正常人大。有文獻報道說，母親在絕經前曾患雙側乳腺癌，其女患乳腺癌的機率比一般的婦女高9倍。還有報道說，乳腺癌病人的後代乳腺癌發生的機率比正常人要高3倍，而且患乳腺癌的年齡要提前10年。乳腺癌的遺傳性是指對乳腺癌的易感性，而不是腫瘤通過母親遺傳給下一代。對有乳腺癌家族史的婦女，建議20歲以後每月一次乳房自檢，每年一次乳房檢查，30歲以後每年一次乳房鉬靶檢查。

　　4.服避孕藥，會加大乳腺癌風險?

　　在18歲以前做人工流產，會增加患乳腺癌的危險。在25歲以前口服避孕藥達6年以上者，發生乳腺癌的危險性要比正常人高5倍。未生育的婦女口服避孕藥，發生乳腺癌的危險性也比正常人高，為此建議少女、未生育者及有乳腺癌家族史者都不宜口服避孕藥。

　　5.怎樣才能早期發現乳腺癌?

　　其實癌變有一個過程，細心的人在乳腺癌病變早期可以發現一些徵兆，以下幾點有助於早期發現乳腺癌：1.乳房無痛性腫塊。2.30歲以上的婦女乳房迅速增大。3.乳房縮小。4.乳頭抬高。5.乳頭或乳暈部位發生潰瘍，經久不愈。6.乳房面板凹陷。7.乳頭血性溢液。8.發現腋下腫物。

　　按乳腺癌篩查及早診早治指南要求：1.乳腺自查：20歲以後每月檢查一次。2.臨床體檢：20～29歲每三年一次，30歲以後每年一次。3.X線檢查：35歲攝基礎乳腺片，普通人群2年一次乳腺X線攝影;大於40歲，每1～2年一次乳腺X線檢查，乳腺X線檢查可只拍斜位1張，若有疑問再加拍側位或軸位片，60歲以後可隔2～3年拍片檢查一次。4.超聲檢查：35歲以後每年一次乳腺超聲檢查，40歲以上每2年檢查一次。

　　6.小葉增生是乳腺癌前期病變?

　　乳腺小葉增生既非炎症也非腫瘤，是乳腺組織生理性增生和復舊不全造成的正常組織錯亂，表現為與月經週期相關的乳房脹痛，也可有邊界不清的腫塊，一般會隨月經週期的改變消退。這是一種常見病，70%～80%的女性都曾有過。一般症狀不明顯者不需治療，有明顯症狀者可口服維生素E，對於疼痛較為劇烈的患者可予以消炎止痛等對症處理。臨床醫學表明，只有1%的小葉增生會發生惡變，女性不必過分擔心。

　　7.發現乳腺癌是否一定要切除?

　　只有極少數乳腺癌病例是屬於擴散極快的腫瘤，需要立即採取行動。通常來講，乳癌比其他大部分癌症的發展速度都慢。大部分情況下，花幾個星期來考察一下你的其他選擇，這絕對是有益無害的。目前，從提高病人的生存質量的角度出發，腫瘤小於3釐米的，可以考慮採取保乳手術。

　　你也可以利用這一段時間來徵集其他醫生的意見，比如可否採取保乳的治療，而非乳房全切術。同時還可以給自己充分的時間來進行心理上的調整。

　　8.得了乳腺癌都得接受化療?

　　乳癌並不只是一種單一的疾病，它有很多種型別，而且每一型別在不同發病時期也都不同，雖然醫生只是把它們統稱為乳癌，其實不同型別的乳癌要施行不同的治療方法。所以，每一個患了乳癌的人，其治療的方法也都是不一樣的。

　　及早檢查出腫瘤通常意味著需要進行化療的機會更少。通常情況下，腫瘤小於1釐米的，可以進行放療;小於0.5釐米的，可以做內分泌治療。

　　但是如果化療是你治療的一個部分，也並不意味著癌症加重了。化療可以將癌細胞儘早從身體中除掉，而且在更高的程度上，可以防止癌細胞擴散，以提高生命質量。

　　9.做保乳手術需要美容醫生配合?

　　一般來說，醫生在做保乳手術前要考慮兩個因素：一個是腫瘤組織是否切得乾淨;一個是保留下來的乳房有一定的美容效果。只有兩個因素都具備，才考慮做保乳手術。所以大多不需要美容醫生配合，當然如果有，也是錦上添花。

　　不過，如果是乳房切除後要做乳房再造術的話，因為要利用其他身體組織材料，那是需要美容醫生配合的。

　　10.康復期內的患者飲食有沒有禁忌?

　　乳腺癌是公認的與飲食密切相關的惡性腫瘤之一。研究表明，乳腺癌的發病與體內雌激素水平有關。雌激素濃度越高，發生乳腺癌的危險也越高。因此在婦女的日常飲食中，如果能增加一些可以降低雌激素濃度的飲食，就可以有效地減少乳腺癌的發病。尤其對已經確診患有乳腺癌的婦女，如果在手術、放療、化療之後適當增加可以降低體內雌激素水平的食品，就可能有助於防止乳腺癌的復發和轉移。

　　一般來說，康復期的患者要少吃高脂肪、高熱量的食品，特別是牛羊肉要控制。多吃蔬菜、水果、粗糧、豆類食品、酸奶製品以及海藻類食品，如海帶、紫菜等，也可以吃些水產類食品。

　　11.康復期內要不要心理干預?

　　不少患者手術前進行了心理干預，減少了抑鬱、焦慮等的發生，然而在術後康復期內仍然需要心理治療的介入。心理問題不僅貫穿於乳腺癌患者治療的全過程，還程度不同地影響著患者的未來，先進的治療手段也未必能減少心理問題的發生。心理問題是獨立於技術之外的。實施心理治療，對於乳腺癌的整體治療有著積極的作用。

　　必須指出的是，目前的認識誤區相當一部分存在於患者家屬中，不少家屬對於患者的恐懼、歧視心理影響了患者正常心理的恢復;有些患者的丈夫甚至因為恐懼傳染而拒絕與患者過夫妻生活，家屬的心理狀態將影響到患者的治療效果。

　　對於病人來說，數字是不具有任何意義的，只有不復發才是硬道理

　　12.乳腺癌5年內沒有復發，就是徹底痊癒了嗎?

　　即便大部分復發都發生在上一次發病後的3-5年間，但是其實無論多長時間，乳癌還是有可能在任何時候復發的。有的病人甚至在治癒20多年後再次發作。而5年只是作為醫學統計方面的時間概念，對於病人來說，數字是不具有任何意義的，只有不復發才是硬道理。

　　預防乳腺癌的健康知識

　　1、起床前先想一件美好的事

　　“一日之計在於晨”，早上起床前先閉目3分鐘，想一件美好的事情，讓自己的心情豁然開朗起來。這件事可以是一件美好的回憶，比如昨天和他一起享用的美味晚餐、或者是家中寵物的可愛樣子，也可以是即將要發生的一件事。

　　比如今天就要打到卡上的工資，或者週末和閨蜜的電影約會，這些能帶給你幸福感的片段可以啟用大腦，刺激愉悅激素分泌，讓你一整天都擁有積極的好心態。同時，還會讓你擁有更好的抗壓能力，即使遇到糟心的事也充滿鬥志。

　　2、多看喜劇片

　　憨豆先生、周星馳、灰太狼、郭德綱……這些超有喜感的人物給你帶來過許多的歡笑?是你減輕壓力、讓心情變好的絕招?那千萬別放棄。心理專家說好心情是預防乳腺癌的特效藥。

　　就算他們沒有新作品問世，你也可以重溫一下舊作，何況，萬能的網路上現在充斥著各種草根高手，他們的搞笑能力一點也不遜色於這些明星。更妙的是，各種幽默視訊的出現讓你無需花費大段的時間，只需要在忙碌工作的間隙，花上不到十分鐘的時間，就可以哄得自己開懷一笑。

　　3、對自己喊“停”

　　想一想，你是不是幾乎喪失了幫自己叫停的能力?其實，感到壓力大的時候，不要硬逼自己去工作。研究發現，這種不愉快的工作壓力最容易引發乳腺癌。

　　所以，你需要學會偶爾對自己喊“停”。

　　壓力大的時候，給自己放半天假，去做一件你最近最想做卻沒時間做的事情，如果你覺得最近最想做的就是能睡個飽覺，那就回家，關上手機舒服地睡一覺，之後再重新面對你需要處理的問題，這個時候，你會發現原來的麻煩居然變得“容易多了”。

　　4、下班後做不一樣的事

　　下班回家後不要再做那些工作時一直在做的事，比如對著電腦。不妨去廚房烹飪、去陽臺修剪花草，去慢跑、去游泳，或者去泡個熱水澡。

　　這些不一樣的事情能刺激大腦的不同區域，讓你體內的愉悅激素分泌增多，心情越變越好。

　　5、學會寬容

　　心胸開闊的女人比起那些容易生氣、常常嫉妒的女人，患乳腺癌的危險要低得多。

　　這是因為寬容的心態可以促進人體內分泌出一些有益的激素、和酶類，它們可以幫助心血管迴圈系統和神經細胞，將心臟的搏動、血液的流量和神經細胞的興奮度調節到最佳狀態，從而提高細胞的免疫能力。

　　所以，學會寬容不僅能讓心情變輕鬆、讓生活氣氛變和諧，更能讓女人變健康。

　　6、適當發洩負面情緒

　　人總有遇到煩惱和悲傷事情的時候，如果在這種情況下偏要逼迫自己開心起來，不僅不能讓心情放鬆，反而容易引發胸悶、氣短等身體不適，破壞人體內的內分泌平衡，增加患乳腺癌的危險。

　　既然女人有“感性”的特權，那麼遭遇負面情緒時，不妨及時發洩出來，無論是寫日記、K歌、發微博或找朋友傾訴等等，只要能讓心裡的憋屈得到排解就行。當然，萬一你非要拿另一半來發洩，記得要把平底鍋換成羽毛枕頭，這樣可以節省一大筆醫藥費。

　　7、學會選擇性遺忘

　　沒有遺忘就沒有幸福。所以，當你受到不公平的待遇，或者受到傷害後，只要及時發洩了出來就不要再回想、不要再反覆咀嚼，否則你就是在把幸福和健康趕離身邊。

　　過去的事情既然已經過去了，就把幸福留下來回味，把不開心徹底遺忘。

　　8、看到自己的優點

　　不要總盯著自己的缺點看哦，否則你會讓自己陷入沮喪的情緒當中，連帶著身體的免疫力也越來越差。

　　立即去把你最好的朋友約出來，請她坦誠地描述你的優點，再在接下來的一週時間內留心觀察自己的這些優點。然後你會發現自己的那些傲人之處，變得越來越自信。

　　9、主動說“謝謝”

　　經常主動說“謝謝”，不論說話的物件是朋友、家人、戀人、陌生人或者甚至是自己，謝謝TA陪你談心、為你烹飪晚餐、送給你意外的禮物、幫你攔住即將關閉的電梯門，謝謝自己一直對自己充滿信心。

　　心理專家說“謝謝”這兩個字蘊含著巨大的積極能量，能幫你減少抱怨和焦躁的情緒。

　　10、每天和父母交流10分鐘

　　才10分鐘?你覺得這個時間很短?那就來算一下，你每天真正和父母交流的時間有多長，也許你會發現，遠遠不到10分鐘喔!

　　專家非常建議女人每天都打電話和父母保持交流，哪怕只有10分鐘。因為研究發現，和父母的溝通能夠讓女人的心情更放鬆，緩衝掉工作和社會人際交往帶來的壓力，而且調查資料也顯示常常和父母交流的女人患乳腺疾病的比例更小。

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