等於慢性自殺的不健康知識有哪些

  隨著生活水平的提高,很多年輕人的壓力也越來越多,生活作息也越來越不健康。大家知道多少等同於慢性自殺的不健康知識嗎?下面跟隨小編一起來看看吧。

  等於慢性自殺的不健康知識

  飯後吃水果等於慢性自殺

  不少人喜歡飯後吃點水果,認為這樣有利於清口。其實這是一種錯誤的生活習慣,飯後馬上吃水果會影響消化功能。因為,當食物進入胃部後,需要消化1-2個小時才能緩緩排除,飯後馬上吃水果,水果會被之前吃進的食物阻擋,而不能正常地消化。

  飯後喝濃茶等於慢性自殺

  茶葉中含有大量單寧酸,飯後喝濃茶,會使剛剛吃進的還沒消化的蛋白質同單寧酸結合在一起形成沉澱物,影響蛋白質的吸收;茶葉中的物質還會妨礙鐵元素的吸收,長期養成飯後喝濃茶的壞習慣,容易引發缺鐵性貧血;此外,飯後馬上喝茶,大量的水進入胃中,還會沖淡胃所分泌的消化液,從而影響胃對食物的消化工作。

  飯後吸菸等於慢性自殺

  有人認為,“飯後一顆煙,賽過活神仙。”事實上,這種做法對人體危害是極大的。因為飯後人體的腸胃蠕動十分頻繁,血液迴圈也隨之加快,消化系統開始了全面的運動。如果在這個時候吸菸,肺部和全身組織吸收煙霧的力度大大加強,致使煙中有害成分大量被吸收,對呼吸、消化道都有很強的刺激作用,無疑會給人體機能和組織帶來比平時吸菸大得多的傷害。

  喝酒臉紅者繼續喝等於慢性自殺

  很多人覺得自己應酬或者聚餐的時候一喝酒就臉紅顯得很“不行”,但是南京市中西醫結合醫院治未病科副主任醫師劉欣提醒您,喝酒臉紅不是壞事,它 提示你不能多喝了。但是許多人卻認為經過長時間的“酒精考驗”,酒量見長就沒事了,這是不對的!喝酒容易臉紅的人即便經過所謂的鍛鍊對酒精耐受了,只會喝 更多的酒,卻失去了最初的提醒,導致體內積累更多的乙醛,造成更大的危害。臉紅了,如果繼續喝,等於是慢性自殺。

  強忍眼淚等於慢性自殺

  眼淚可以緩解人的壓抑感。他們通過對眼淚進行化學分析發現,淚水中含有兩種重要的化學物 質,即腦啡肽複合物及催乳素。其僅存在於受情緒影響而流出的眼淚中,在受洋蔥等刺激流出的眼淚中則測不出來。因而他們認為,眼淚可以把體內積蓄的導致憂鬱 的化學物質清除掉,從而減輕心理壓力。女子的壽命普遍比男子長的原因,除了職業、生理、激素、心理等方面的優勢之外,善於啼哭,也是一個重要因素。通常人 們哭泣後,在情緒強度上會減低百分之四十,反之,若不能利用眼淚把情緒壓力消除掉,會影響身體健康。因此,專家認為,強忍著眼淚就等於“自殺”。

  長期失眠熬夜等於慢性自殺

  英國科學癌症研究中心研究了世界各地1000餘名30—50歲的癌症患者,發現其中99.3%的人常年熬夜,凌晨之後才會休息。

  長期熬夜不利健康,不但影響正常睡眠,也會影響神經中樞,干擾內分泌,影響免疫機制,更易患上癌症。一般來說,儘量晚上10點之前睡覺更有利於身體健康,如果萬不得已要加班,最遲不要超過夜裡12點。

  吃爛水果等於慢性自殺

  隨著電子商務的流行,很多年輕人喜歡網購很多水果儲存在家裡吃。但是買回來的水果放久了,會有些許腐爛的部位。有的人認為把爛掉的部分剜掉再吃 健康了,這樣依然是不健康的。爛水果產生的有害物質會產生引起胃腸道功能紊亂等病症,其中的展青黴素與細 胞膜的結合過程是不可逆的,會對細胞造成長期的損傷,甚至有可能致癌。即便把黴變部位去除再食用也未必安全,因為黴菌產生的展青黴素可以擴散到果實的其他 部位,未必是你肉眼可見的。因此,購買水果的時候儘量不要買太多,吃新鮮水果有營養更健康。

  長期不吃早餐等於慢性自殺

  正常情況下,頭天晚上吃的食物經過6小時左右就從胃裡排空進入腸道。如果不吃早餐,胃酸及胃內的各種消化酶會直接去“消化”胃黏膜層。長此以往,細胞分泌黏液的正常功能會被破壞,很容易造成胃潰瘍及十二指腸潰瘍等消化系統疾病。

  美國德州大學研?a href='//' target='_blank'>咳嗽苯ㄒ椋?綺鴕?×可儷雜湍宓氖澄錚?荒芤蛭?縞細獻派習嗷蛘呃蕩捕?懷栽綺汀R蛭?誑嶄溝氖焙潁?ㄖ?菀子倩???鋅贍芤?起結石症狀。飲食偏葷喜甜者,也因脂肪和膽固醇攝入多,易形成膽結石。甜食過多又會促進胰島素分泌,加速膽汁中膽固醇的沉積,形成膽結石。

  酒後立刻洗澡、蒸桑拿等於慢性自殺

  不少人喜歡酒後洗澡或者蒸桑拿,覺得更舒服一些,似乎利於醒酒。實際上,這是不健康的,而且冷水、熱水都不宜。劉欣介紹說,洗熱水澡或者蒸桑拿 容易導致熱氣聚集在人體內不散發,加重醉態,導致噁心嘔吐甚至暈厥。洗冷水澡,非但不能醒酒,還會使肝臟來不及補充血液中消耗的葡萄糖,加上冷水刺激,血 管收縮,可能會導致血管破裂等危險。

  健康小知識

  1.鉬靶攝影:40歲以上女性,每年查一次

  乳腺鉬靶攝影對乳腺疾病,特別是對早期乳腺癌具有較高的診斷價值,臨床上將其作為除體檢之外首選的影像學診斷方法。有家族史等高危因素的,用從35歲開始煤田接受一次鉬靶攝影檢查。40歲以後根據醫生意見適當增加檢查次數。

  2.骨密度檢測:女性45歲以上,男性55歲以上:每年測一次

  我國60歲以上人群骨質疏鬆症的患病率,女性為30%-35%,男性為10%-20%。骨質舒鬆對人體健康的危害是多方面的,如引起腰痠背痛、身材變矮、駝背和骨折等。

  3.預產期計算:末次月經日期的月份加9或減3,為預產期的月份數;天數加7,為預產期的日期數

  由於每個女性月經週期長短不一,因此計算出來的預產期與分娩日期可能會有1-2周的誤差。

  4.產前檢查:9次最佳

  除孕早期需檢查一次以確定懷孕外,自孕中期起至足月妊娠,約需9次產前檢查。一般孕20周-36周,每4周檢查一次;孕36周後,每週檢查一次。9次檢查時間分別是20周、24周、28周、32周、36周、37周、38周、39周、40周。正規產前檢查一般為9次,但對具有某些高危因素的孕婦而言,可能需要隨時增減檢查次數和專案。

  5.孕期體重增加不宜超過15千克

  孕前體重正常的婦女,孕期體重可增加11.25-15千克。孕前體重偏輕的婦女,孕期體重可增加2.6-18千克。孕前體重偏重的婦女,孕期體重增加應有一定的控制,為6.75-11.25千克。孕期體重增加會影響到胎兒的生長速度和體重。孕期體重髒家過多多快,不僅會增加巨大兒的發生率,還會增加產後減肥的難度。反之,若體重增加過少,則會影響胎兒的正常生長髮育。

  6.孕婦用藥:停經5-10周用藥最危險

  在受孕受的最初2周,受精卵若收到藥物影響可能有兩種結局:一種是自然流產;另一種是受精卵自我修復損傷,並繼續發育成一個正常胎兒。因此,如果孕婦不小心在這個階段服了藥,可以採取靜觀其變、順其自然的態度。但受孕後3-8周***即停經5-10***周是胚胎器官分化發育的關鍵階段,此時若接觸有害藥物,胚胎器官可能會因此致畸。由於大多數藥物對胎兒的影響都集中在孕早期,而此時有相當多的孕婦還不知道自己已經懷孕了,為確保安全,準媽媽們應該在準備懷孕階段就開始考慮用藥安全問題。

  7.足月產:妊娠滿37周至不滿42周分娩者

  早產:妊娠滿28周至不滿37周間分娩者。過期產:妊娠達42周或超過42周分娩者。孕38周的時候生產,雖未到達預產期***孕40周***,也算足月產。

  8.新生兒體重:正常是2500-4000克

  出生體重4000克,稱巨大兒。巨大兒不但會增加難產率、剖宮產率,而且孕期增加體重過多,會是孕婦感到不適、妊娠期併發症發生率增高,並且產後要減掉這些多餘的體重也很困難。低體重兒主要包括早產兒和小樣兒。這些孩子因“先天不足”,併發症很多,圍產期死亡率高。為杜絕這“一大一小”現象,定期產檢,及時發現問題,及時干預非常重要。

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