穴位調養血瘀體質的方法

　　老人胸口悶、面色紫暗、舌根發硬多是血瘀體質，血瘀可以通過按摩來緩解.今天，小編為你帶來了。

　　穴位調養血瘀體質的技巧

　　1、神門穴

　　手腕內側，小指邊的腕橫紋上。神門穴專治心病，出現心臟早搏、房顫時，趕緊按摩按摩神門穴，可及時緩解症狀。此穴可補益心經元氣，濡養心臟。心安萬事安，心臟的元氣充足，各種心繫統的疾病及由此導致的精神方面疾病都會得到改善。按揉雙側神門穴，每次3分鐘，每天3次。

　　2、內關穴

　　手掌朝上，在腕橫紋上兩寸。內關可寧心安神、寬胸理氣、調補陰陽氣血、疏通經脈，是防治心腦血管疾病的特效穴位。經常按揉內關可使瘀阻的血管疏通。按揉時用拇指指腹，兩側都要按，按下去要有酸脹或痛的感覺才行。每次按要一按一放，按下去持續半分鐘，然後鬆開，再重複。每次最少3分鐘，每天不拘次數。

　　3、天泉穴

　　腋下橫紋兩寸處。此穴專治由於心血瘀阻而致的胸悶、氣短、胸痛。心跳加快，或悶，可用手指用力按壓天泉穴3～5秒，停1～2秒後再繼續按壓，連續按2～3分鐘，對心跳過速、胸口疼痛、心悸不安效果非常好。

　　血瘀體質調理方法

　　那麼血瘀體質的人如何調理呢?中醫認為，血瘀質的調理原則是活血祛瘀、疏利通絡。一般可通過膳食、起居、運動甚至穴位等方式進行調養。

　　1、運動是長壽的捷徑——血瘀體質的運動健身法

　　血瘀體質的人，經絡氣血執行不暢，運動是血瘀體質最簡便、最廉價的調體方法。通過運動可以使全身經絡、氣血通暢，五臟六腑調和。應多采用一些有益於促進氣血執行的運動專案。堅持經常性鍛鍊，如易筋經、保健功、導引、按摩、太極拳、太極劍、五禽戲及各種舞蹈、步行健身法、徒手健身操等，以達到改善體質的目的。

　　2、在膳食上

　　血瘀體質的人宜多吃補氣補血、養血活血行氣的食物，以促進身體血液迴圈，例如桑椹、螃蟹、海蜇、墨魚、醋、紅糖、黃酒、葡萄酒等。在蔬菜方面，多吃油菜、茄子、薺菜、海帶等具有活血作用的蔬菜。還可以用生山楂、紅花泡水當茶飲。果品方面，適當多吃金橘、桃仁、番木瓜等。

　　3、環境起居方面

　　應注意足部保暖，儘量避免寒氣入體，導致血氣不暢。經常用冷水洗臉***10℃為宜***，提高抗寒能力。刷牙則宜用35℃左右的溫水刷牙。血得溫則行，得寒則凝，血瘀質者要避免寒冷刺激。日常生活中應注意動靜結合，不可貪圖安逸，加重氣血瘀滯。

　　血瘀體質的人非常適合練練氣功、太極、散步、慢跑這些舒緩的運動。因為血瘀體質的人心血管機能較弱，不宜做大強度、大負荷的體育鍛煉。如果運動時出現胸悶、呼吸困難、脈搏顯著加快等不適症狀，建議立即停止。

　　4、在穴位方面

　　可自行按摩氣海、膈腧、血海等穴位。氣海穴在下腹中，肚臍中下1.5寸。血海穴在大腿內側，髕骨底內側端上2寸。膈腧穴在背部，第七胸椎棘突下，旁開1.5寸。

　　血瘀體質吃什麼好

　　適合瘀血體質的人吃的食物都是可以活血化瘀的：

　　果品類有山楂。山楂可以用於瘀血體質、肥胖間夾瘀血、慢性心腦血管疾病的調養。金橘無活血作用，但疏肝理氣好。

　　蔬菜類性溫活血的有韭菜、洋蔥、大蒜、桂皮、生薑等，適合瘀血體質冬季或陽虛間夾瘀血體質吃。但是如果吃後出現眼屎增多、眼睛模糊，就說明吃得太多，或不合時宜***晚上或者春夏多吃了***。性涼活血的有生藕、黑木耳、竹筍、紫皮茄子、蕓薹菜、魔芋等，適合瘀血體質夏天或瘀血間夾溼熱、陰虛內熱體質的人吃。但是，由於血脈畢竟有喜溫惡寒的特點，因此，不宜大量吃，或者需要配溫性食物一起吃。

　　菇類養肝護肝，還能防癌抗癌，因此也很適合瘀血體質。

　　水產類有螃蟹、海蔘。螃蟹主要用於消散外傷後遺留瘀血。海蔘對於血瘀體質形體乾枯、面板乾燥者效果不錯。

　　紅糖、糯米甜酒、紅葡萄酒最適合女性瘀血體質的調養，尤其是產後***葡萄酒除外***、痛經、經血暗黑、月經血塊多、月經延遲等情況下服用最好。醋主要用於保護軟化血管，因此中老年人瘀血體質有心腦血管疾病傾向者很適合。

　　此外，玫瑰花、茉莉花泡茶喝，有疏肝理氣、活血化瘀之功。加些蜂蜜會很好喝。

　　瘀血體質的人不宜吃收澀、寒涼、冰凍的東西。

　　什麼是血淤體質，如何判斷

　　1、形體徵兆：面色晦暗、面板粗糙，還常出現淤斑，並容易牙齦出血。

　　2、性格表現：性格一般比較內斂，容易煩惱與健忘。

　　3、易發疾病：易患腦卒中、胸痺，以及心腦血管等疾病。

　　如果一個人臉色不太好，不但面色晦暗，面板偏暗，還經常出現淤斑，眼眶暗黑，嘴脣暗淡甚至發紫，面板也總是乾乾的，那麼，他有可能就是血淤體質者，因為這都是體內血液執行不暢通，而引起的淤血內阻等病症。當然，僅僅臉色不好還不能完全確認，如果對著鏡子，看見舌質暗，有淤點或片狀淤斑，而且舌下靜脈曲張，那麼，即便不是血淤體質者，也已經離這種體質不遠了。

　　像所有偏頗體質者一樣，血淤體質者也有屬於自己的特有症狀。

　　4、淤青

　　有些人在日常生活中，可能經常出現這種隋況：膝蓋或者胳膊上無緣無故地出現一塊淤青，但這塊淤青不痛也不癢，往往讓自己感到莫名其妙。其實，這也是血淤體質者的特徵之一，因為這些淤青是因血液流動緩慢或停滯而導致的，不僅如此，氣血流動不暢還會造成氣血供應不足，進而導致精神狀態不佳，出現心情不好、容易健忘等症狀。

　　5、刺痛

　　也許，提起疼痛，我們都會不寒而慄，因為無論是哪一種疼痛，都會讓我們苦不堪言，在現實生活中，有不少自認為身體好的人，也會無，緣無故地有疼痛感，這是為什麼呢?中醫認為，不通則痛，即當人體氣血流通不暢時，才會產生疼痛感。就正常人而言，他們全身的氣血運動正常，故而不會有疼痛感，但血淤體質者會由於血凝鬱積，而導致反覆出現疼痛感。

　　一般來說，血淤體質者的感覺是刺痛，即比一般疼痛更嚴重的病症，為什麼會這樣呢?因為對於血淤體質者而言，他們的血已經淤很久了，長期累積起來的氣血阻礙，會讓疼痛的感覺加倍，並且，由於這種病症長時間得不到治療，已經在體內形成了頑固性疾病，也許，某一種療法能對它產生暫時的抑制作用，但是治標不治本，其根本的治療方法，就是要散血化淤。

　　6、衰老

　　早在遙遠的古代，人們就已經知道了血對人體的滋養作用，元代名醫朱丹溪便提出了“氣陽血陰，人身之神，陰平陽祕，我體常春“ ”氣血和一疾不生”等觀點，而在醫學典籍《儒門事親》中，也記載說“氣血流通為貴”。由此可見，血是人體最大的滋養源，一旦失去了這種滋養作用，

　　生命的痕跡就會慢慢減退，即沒有氣血者會很快衰老，這也是血淤體質者的特徵之一。

　　血淤體質，顧名思義，就是指血液流通不順暢，不能正常供應血液，於是，無法達到滋養全身的效果，而身體因得不到新鮮血液的滋養，導致了新陳代謝逐漸緩慢，我們身體的各個器官也就慢慢老化了，自然也就出現了衰老的跡象。這時，也許有人開始進食補品，但卻毫無起色，甚至還會出現反效果，這是因為他們體內有淤血，越補就會使血淤越嚴重，治療的關鍵是化淤。