血瘀體質的人如何養生
瘀血體質對人的壽命、健康、美容的影響靚良大,是一個要引起高度注意的體質。那麼血瘀體質的人怎麼養生呢?下面小編給大家介紹血虛體質養生的方法,希望對你有用!
導致身體瘀血的原因
1,手術產生的瘀血
很多女性剖腹產,傷口創面較大,做月子時也不知如何化瘀,一味“媽媽婆婆加地域公式”。臨床上,兩三年後瘀血還存在,這也非西醫理論所能知道的。還有其他創面較大的手術,也會產生瘀血。
2,生氣會導致瘀血
太多人的瘀血是因為氣鬱所致!氣鬱就是肝氣不舒達,經常情緒不佳。愛生氣的人,時間長了一定會形成瘀血體質。有些人身體上有不明原因的痛點,手指一按就痛得難以忍受,也是因為血瘀。現代人普遍肝氣不舒、壓力大,每天都有許多理由生氣發火,長此以往,不瘀才怪。
3,氣虛會導致瘀血
中醫學認為,“氣為血之帥,血為氣之母”,氣弱不能推動血的運動,怎能不瘀?
4,受寒會導致瘀血
中醫學認為,血液得熱則行流,得寒則凝滯。空調的產生,使本該夏季陽氣上升排洩發汗時,關閉毛孔,寒入體內產生血瘀。
血瘀體質的身體表現
1,記憶力差,中醫稱善忘,因為血滯不養心,不能支援思維機能運轉。
2,嘴脣黑烏、長期黑眼圈、臉面顴骨部有許多大大小小的黑點或棕色斑點。
3,經常喉嚨幹,面板乾燥、不光潔。
4,面板上有血絲。
5,身體某些地方經常疼痛。
血瘀體質養生的方法
1.飲食調理:
活血化瘀,忌食寒涼。多吃:黑豆、黃豆、香菇、茄子、油菜、羊血、芒果、番木瓜、海藻、 海帶、紫菜、蘿蔔、胡蘿蔔、金橘、橙、柚子、桃、李子、山楂、醋、玫瑰花、綠茶、紅糖、黃酒、葡萄酒 等具有活血、散結、行氣、疏肝解鬱作用的食物。
少吃油膩寒涼。
黃芪補氣可做茶飲,每天放上十 幾片,喝道沒有味道、顏色為止。
運動
多運動,心肺功能被喚起非常有助於消散淤血。但是中老年血瘀質的人不宜參加劇烈、爆發、 競技的運動。
2.藥物養生:
多食山楂、醋、玫瑰花、金橘、番木瓜等具有活血、散結、行氣、疏肝解鬱作用的食物,少食肥肉等滋膩之品。還有桃仁、黑豆、油菜等也具有活血化瘀的作用。也可選用一些活血養血的當歸、川芎、丹蔘、地黃、地榆、五加皮等來煲湯飲用。
3.血瘀體質的人的藥膳:
山楂紅糖湯。用山楂10枚,沖洗乾淨,去核打碎,放入鍋中,加清水煮約20分鐘,調以紅糖進食,可以活血散瘀。
黑豆川芎粥。做法為用川芎10克紗布包裹,和黑豆25克、粳米50克一起水煎煮熟,加適量紅糖。分次溫服,可活血祛瘀,行氣止痛。血瘀體質偏於氣滯血瘀的最適合。
4.四季養生保健:
淤血體質的人關鍵是春天。春天肝氣在唱主角,無比想盡一切辦法讓它舒展,舒展腰身,舒展側體,披髮緩行,頭髮鬆一些,衣服寬鬆一些,秋天不要秋凍,冬天要保暖。
春天肝氣在唱主角,無比想盡一切辦法讓它舒展,舒展腰身,舒展側體,披髮緩行,頭髮鬆一些,衣服寬鬆一些,秋天不要秋凍,冬天要保暖。
5. 經絡穴位:
淤血體質的人保養用穴位,用經絡,用鍼灸的方法特別合適。
活血穴位:曲池、合谷、血海、三陰交、太沖,背後的膈腧、肝俞,他們的作用有點類似於當歸、益母草、田七。