按穴位治療失眠心悸

　　失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態，導致睡眠不足。現在就跟著小編一起來看一看，資料僅供參考。

　　***1***印堂穴

　　位置：兩眉頭連線的中點處。

　　操作：用中指螺紋面按揉2分鐘。具有鎮靜安神的作用。

　　***2***攢竹穴

　　位置：兩眉頭凹陷處。

　　操作：用雙手食指或中指指端按揉1分鐘。具有清肝明目的作用。

　　***3***太陽穴

　　位置：眉梢與目外眥之間，向後約1寸的凹陷處。

　　操作：用雙手中指指端按揉1分鐘。具有醒腦安靜的作用。

　　助睡眠之睡前泡腳安心

　　中醫為，足部是足三陰經和足三陽經等重要經絡的起止點，而且在腳底上還分佈有與各臟腑器官有密切關係的近70個穴位和反應區，用熱水泡腳，刺激這些反應區，就可以起到調整臟腑功能、增強體質的作用。如有不懂的請搜公號脈脈健康諮詢關注,疾病搜尋,醫生***。

　　就失眠來講，熱水可擴張足部的血液迴圈，促進腳部血液流動，降低足部的肌張力，並促使頭部的血液向下肢流動，相對減少腦充血，使人產生全身放鬆和昏昏欲睡的感覺。在泡腳的同時，如果再輔以按摩湧泉穴***腳底中心距前腳趾約1/3處***，則可進一步增強對失眠的療效。因為湧泉穴也具有引虛火下行、鎮靜，安神、降血壓等作用。

　　進行泡腳按摩時，應注意：

　　1、泡腳時間不宜太長，最多半個小時，老年人更是如此。飯前、後半小時不宜泡腳，否則會影響胃部血液的供給，有礙營養的消化與吸收。泡前最好喝一杯水，有利於新陳代謝及體液的補充。

　　2、水溫不宜過高，一般以30—40攝氏度為宜。

　　3、最好用有一定高度的平底木桶，使水深浸沒至小腿肚。

　　4、可在泡腳的同時按摩湧泉穴，也可以在泡後單獨按摩。

　　5、如果在熱水中加些醋***100—150這毫升***，效果更好。

　　6、糖尿病、心腦血管病、凍腳、腳部有炎症者不宜。