穴位按摩治療失眠的方法

　　失眠是由於很多情況引起的，心臟病、脾胃失調、恐懼、抑鬱症、肺病、受風引起的頭疼、肩周炎、腰疼等均可造成失眠，那麼有哪些呢?小編給您找來了以下的資料，希望對您有幫助!

　　失眠的發病原因:

　　如今生活節奏加快了很多，人們因為生活壓力大，養成了很不好的生活習慣，也沒有規律的生活習慣。所以，經常的失眠，失眠給大家的生活是會造成很多影響的。那麼，失眠的發病原因是什麼呢?下面來看看本文的介紹。

　　飲食不當也是造成失眠的原因之一，雖然他們兩者表面上看來沒什麼聯絡，睡眠和吃其實有著密切的關係。如果你晚餐豐盛油膩吃得太多太晚，延長胃內排空時間，胃、腸、肝、膽、胰等器官在餐後的緊張工作會傳送資訊給大腦，引起大腦活躍，並擴散到大腦皮層其他部位，致使夜裡無法好好睡覺。

　　喝酒易睡，這個觀點曾經被好多人信賴，認為酒可以麻醉自己，往往寄望喝酒解決失眠，但是，往往睡前小酌一杯，付出的代價可能是半夜醒來數次，睡眠質量嚴重受損，這可能與酒精抑制其快速動眼期有關，導致深睡期很短或幾乎沒有。因此這也是有酗酒習慣的人，花很多時間在床上，但是睡眠質量卻很差的原因所在。

　　除此之外，如果白天或臨睡前攝入一些使胃部產生灼熱以及導致消化不良得辛辣食物，也會干擾睡眠，白天工作是攝入過多咖啡因會使晚上腎上腺素分泌旺盛，毫無睡意，使得整個晚上輾轉難眠，所以各位長期忍受失眠的患者們要注意檢查自己的飲食是否得當，是不是因為飲食不當才導致失眠。

　　以上為大家詳細介紹了失眠的發病原因是什麼，各位知道失眠的病因了吧。瞭解失眠的病因，才能更好的預防失眠。如果平時有那些不好的飲食習慣，或者很不規律的作息，那麼應該儘早改掉這些習慣，避免出現失眠的情況。

　　失眠的診斷:

　　失眠症的判斷標準是什麼?想必大家一定有想過這個問題吧!那你是否知道呢?那就讓我們帶著這個疑問一起來了解一下失眠症的判斷標準吧!

　　在生活中，很多人認為失眠並不是嚴重疾病，它只是一種症狀表現，其實這種想法是措施，失眠是一種病症的表現，如果長期得不到治療，那麼會誘發其他併發症，對身心健康造成很大的危害。

　　專家指出，如果人們在平常生活當中連續一些日子或者僅僅只有一天睡不好覺，那麼並不能算是失眠症，也可以理解為，通過對日常生活習慣的調節，睡眠等就能自行恢復的情況下就能恢復正常。只有因常常出現失眠，經過長期的時間睡眠不正常，並且隨著失眠症狀的產生，白天身體有所不適感的話，那麼才能稱之為失眠症狀。

　　失眠症的判斷標準是什麼?

　　一、夜間失眠，主要可以分為難以入睡、睡眠深度不夠、容易醒來、夢多、或者是睡眠質量很差等。

　　二、第一條所說的失眠症狀，如果每週至少三次以上或者三次，時間大概持續30天左右時就可定為失眠症。

　　三、失眠症白天有明顯的不適感，比如神疲乏力，頭昏頭脹，口乾口苦，心慌心煩等，已經影響到了工作生活已經學習，那麼就可以完全判斷為失眠症了。

　　以上就是我要向大家闡述的失眠症的判斷標準。希望大家可以把我所說的做個參考，看一看自己是否也有失眠症的問題。如果發現自己真的有這些類似的問題，一定要引起足夠的重視，從現在開始調節，永遠也不要讓失眠症侵擾你的健康。

　　穴位按摩治療失眠:

　　頭痛欲裂和失眠，三焦支溝為首選，心包內關與大陵;治療失眠它當先

　　有的時候由於生氣動了肝膽之氣，肝火在通過膽經排毒不暢的情況下，就會沿著膽經的同名經三焦經逆勢而上，而三焦經也是所主頭面部的經絡，遇到衝擊必然會引起頭痛、耳鳴等症狀，此時它的“支溝穴”就會發揮作用了。“支者，分叉也;溝者，渠道也。”此穴為三焦經陽氣的經過之處。可以治療肝火引起的耳鳴、耳聾、肋間岔氣等症狀，配合推揉腹部還能治療便祕。

　　心腎不交難入睡;心經之穴少海點

　　“心腎不交”是指心與腎生理協調失常的病理現象。心居上焦，腎居下焦。正常情況下，心與腎相互協調，相互制約，彼此交通，保持動態平衡。如腎陰不足或心火擾動，兩者失去協調關係，稱為心腎不交。大多是由於腎陰虧損，因而心火偏亢，失於下降所致。主要症狀表現為失眠、多夢、虛煩等症。常見於神經官能症及慢病的虛弱病心煩氣躁揉少府：

　　脾經公孫助消化;順氣推腹法當然，常做噩夢揉厲兌;十個腳趾肚揉按：

　　中醫上說“胃不和則寢不安”就是指如果腸胃不好的人，睡眠肯定不會很好。遇到這種情況就要按摩“公孫”穴***在腳內側，也就是大腳趾關節後邊有一個突出的骨頭，就在這個骨頭後的凹陷處***，它是人體的八脈交會穴之一的“衝脈之會” 衝脈為經脈之海，其特點是“主滲灌溪谷”;同時也是脾經的“絡穴”，是十分重要的穴位。“公孫者，輩分也。”脾經屬土，其父為火，其公為木，其子為金，其孫為水。意思是指本穴為脾經與衝脈的氣血相會後化成了水溼風氣，有聯絡脾胃二經各部氣血的作用。此穴能調動脾經的運化能力，不僅能抑制胃酸和促進小腸蠕動，還能治療婦科病，有通氣和活血化瘀之效，如配合推腹法效果更好。

　　足底反射區內尋;失眠之點要瞧見，臨睡之前敲帶脈;腸胃無病寢則安。

　　常按摩足底反射區內的失眠點對治療“失眠症”有很好的效果，在工作體能透支，睡眠不足的情況下，足底“失眠點”就會有所反應，“失眠點”有顆粒和疼痛的感覺。抹上按摩膏用手指骨節或拇指指肚按摩這個點，當按摩疼痛減輕時，晚上你就會有一個質量很好的睡眠。

　　另外，臨睡前敲敲帶脈，對改善腸胃功能會起到促進作用，那時您就能“吃得飽，睡得香”了。