手腳發麻怎麼回事如何緩解

　　手腳發麻是日常生活中很常見的症狀，例如懷孕、不正確的睡姿、蹲久了、保持一個姿勢太久等。下面小編整理了手腳發麻的原因及緩解，一起來看看吧。

　　手腳發麻的原因

　　糖尿病、藥物、神經炎、頸椎病、腰椎病等，也是引起手腳發麻的主要原因。

　　老人手腳麻木的原因

　　1、營養不良

　　長時間胃腸道功能紊亂，攝食減少，會造成機體缺乏足夠的蛋白質和維生素。特別是缺乏B族維生素，會導致營養與代謝功能阻礙和神經傳導速度減緩，引起末梢神經炎和神經根病變，造成手足麻木。老年人平時需要加強飲食調理，做到飲食易消化，促進吸收。

　　2、動脈硬化

　　患有腦動脈硬化者，神經的傳導速度會減緩，大腦的區域性供血、供氧也會減少，還會導致中樞功能障礙。尤其是中樞部位的缺血、缺氧功能障礙，可引起相應肢體部位的麻木。這種手足麻木往往有一側性、陣發性特點。隨著血管狀態的改善，持續數小時或數日後，其麻木症狀可自然好轉或消失。個別患者在一側麻木時，若伴有同側肢體的軟弱無力，則需要及時住院治療，以免發展成為肢體偏癱。

　　3、藥物副作用

　　同時患有多種疾病的人，也會同時服用多種藥物。其中，磺胺、痢特靈、呋喃唑酮、氧氟沙星等抗菌藥，雷米封、乙胺丁醇等抗結核藥和長春他辛等化療藥，在劑量過大或用藥時間過長的情況下，可能誘發神經末梢炎，引起肢體麻木。而這種麻木通常是由手足開始，而後逐漸向上蔓延，並常伴有感覺過敏或感覺異常，因而服用這些藥物時應嚴格控制劑量。

　　溫馨提示，老年人手腳麻木有時是由於睡覺手足受壓而引起，經過活動可自行緩解。但如果出現持續性不明原因的麻木感，則可能與某些疾病有關，需提高警惕。

　　快速緩解手腳發麻的方法

　　1、按揉一下手臂上的內關穴位，對於相關靜脈的暢通和緩解上肢麻痺具有很好的效果。

　　2、彈撥一下手三裡穴位，對於頸椎病壓迫神經引起的麻木也有治療的效果。

　　3、每天按揉極泉穴位，每次要不低於五分鐘，也可以緩解頸椎病引起的上肢麻木情況。

　　4、每天按摩大杼穴位和曲泉穴位，可以有效緩解手腳麻木。

　　5、每天按揉復溜穴位，每次按揉不少於五分鐘，能夠緩解手腳麻木的症狀。

　　6、能夠有效治療手腳麻木的穴位還有云門學、風池穴、風門學、條口穴這四個穴位，經常按揉就能緩解症狀。

　　7、腳上的穴位有不少，並且連線到身體的各個部位。在腳上找出頸椎、腰椎、胸椎、肩肘、膝、臀、坐骨神經這些部位的反射區，每天堅持按摩或者推刮，每次不得少於五分鐘，效果也很不錯。

　　手腳發麻注意三件事

　　1、避免中風

　　上了中年之後，尤其是對體型肥胖的人來說，如果舌頭、食指、中指經常出現麻木的情況，要採取措施，及時就診，避免中風的發生。

　　2、做好保暖

　　如果手腳麻木遇到陰雨天、嚴寒氣候而加重的情況下，就要注意保暖和防潮。尤其是要注意保暖，身體不要過度受寒、受涼。

　　3、日常做好調養

　　作息時間要規律，按時吃飯和睡覺，飲食方面要均衡，不要吃太多肥膩的食物。保持心情愉快，避免憂慮過度。積極參加活動，多鍛鍊鍛鍊身體，增強體質，保證氣血的暢通，緩解麻木情況。