導致胃酸過多的原因有哪些如何緩解

　　胃酸過多又稱作胃酸過高，是胃腸疾病的常見症狀之一，想要胃舒服需要想辦法治療才行。下面小編整理了導致胃酸過多的原因及緩解方法，一起來看看吧。

　　八大原因導致胃酸過多

　　1、腸胃疾病

　　慢性胃炎、胃或十二指腸潰瘍病、返流性食管炎、膽囊炎等疾病，可促使胃酸增多。例如十二指腸粘膜可以釋放某些激素，而當這種功能衰退時，也可能導致胃酸分泌增加。

　　2、飲食不均衡

　　過甜、過鹹、過辣、過酸、過冷、過燙的食物都可刺激胃酸分泌增加，所以在日常的飲食方面，一定要注意均衡飲食。

　　3、遺傳因素

　　雖然說胃酸分泌不是直接歸類於遺傳病，但是遺傳因素可以導致體質的不同，不同體質胃酸分泌的水平是不一致的，對胃酸過多的影響不容忽視。

　　4、進餐不定時

　　如果不定時進餐，還經常食用零食，也可能會刺激胃酸增加;另外如果吃得太飽，也會刺激胃竇引起胃酸分泌增多。

　　5、精神壓力

　　當精神緊張、過度疲勞、情緒不佳時，大腦皮質功能紊亂，不能很好地管轄胃酸分泌的神經，從而會促使胃酸分泌增多。

　　6、不易消化食物

　　不易消化的食物，例如辣椒、洋蔥、巧克力等食物，由於剩餘的糖分在胃腸道里發酵，也很容易誘發胃酸，產生胃酸過多。

　　7、壁細胞反應性

　　壁細胞的反應性增高或總數增多。即使壁細胞總數正常，也可因高胃酸分泌損傷粘膜。

　　8、與胃粘膜有關

　　胃粘膜中的壁細胞經常性受刺激而處於興奮狀態能夠導致胃酸過多。這裡可以舉個例子，比如副交感神經如果處於興奮狀態就可以連續不斷地促進釋放一種叫作乙醯膽鹼的物質。

　　胃酸過多的緩解方法

　　1、每天吃一個蘋果

　　就像俗語說的那樣，蘋果非常健康，能防止胃酸過多，保持身體健康，不用去看醫生。目前尚無研究證實蘋果是有效的抗酸劑。只是許多人吃了蘋果後，聲稱胃酸過多的症狀減少了。

　　2、放鬆、不要有壓力

　　不管是情緒或心理上的壓力，都會大大增加胃液分泌，使胃酸過多的症狀加重。找出使你壓力重重、筋疲力盡的狀況。想辦法避開這些狀況，或是利用各種放鬆技巧，做好面對它們的準備。

　　將冥想、瑜伽或經常小睡一會兒納入日常生活中。你也可以嘗試深呼吸、鍼灸、接受按摩、泡溫水澡，甚至在鏡子前說一些簡單的肯定述辭。

　　3、進行“腳跟落地”運動

　　早上一起床，馬上喝180到240毫升溫水。站直，雙臂向兩側伸直，屈起手肘，兩掌合於胸前。踮起腳尖，然後腳跟落地。重複10次。之後，繼續保持雙手姿勢，急促地呼吸15秒。

　　每天早上重複這項運動，直到你開始覺得好多了。這項運動重新調整胃和橫膈膜的位置，減輕胃酸倒流的症狀。

　　4、使用藥草

　　***1***、喝半杯***120毫升***蘆薈汁，在一天內喝完，但每天不可以喝超過1到2杯***240到480毫升***。蘆薈有通便作用，更重要的是它可以減輕發炎症狀，中和胃酸。

　　***2***、喝茴香茶，碾碎約1茶匙茴香籽，倒入1杯沸水中。新增適量蜂蜜，用餐前20分鐘喝1杯，每天喝2到3杯。茴香幫助緩解胃部不適，減少胃酸。

　　***3***、吃或喝芥末，你可以將芥末粉或美式芥末醬溶於水中，泡成茶喝，也可以吃1茶匙芥末。芥末是天然抗炎劑，也是酸性中和劑。

　　***4***、服用解甘草甜素片劑，這是一種咀嚼片。你可能需要一些時間來習慣它的味道，不過它對治療胃和控制胃酸過多非常有效。遵循生產商的劑量指示。通常是每4到6小時服用2到3片。

　　調理胃酸過多的食譜

　　一、七物雞湯

　　食材：黨蔘15克、制半夏10克、生薑10克、黃連5克、乾薑10克、甘草5克、大棗10克、雞肉500克、料酒10克、蔥15克、胡椒粉3克、鹽6克、雞精6克

　　做法：

　　1.準備好的所有藥材都清洗乾淨，放入盆中備用;雞肉清洗乾淨，切成塊狀備用;

　　2.清洗乾淨的七味藥用紗布袋裝好，然後與雞肉同放燉鍋內，同時放入適量的清水、料酒、蔥、胡椒粉等。用大火燒開後再用文火燉40分鐘時間即可食用。

　　二、地黃甜雞

　　食材：生地黃250克、龍眼肉30克、紅棗5個、母雞1只、飴糖150克

　　做法：

　　1.母雞去毛去內臟後清洗乾淨，備用;紅棗去核，清洗乾淨備用;龍眼肉清洗乾淨，備用;

　　2.將母雞放入沸水鍋中，煮3分鐘後撈起;然後再將生地黃切成0。5釐米見方的顆粒，而龍眼肉則撕碎後與生地黃混合均勻同時再摻入飴糖調理後。將這些都塞入雞腹內，將雞腹部向下放入蒸盆中。

　　3.將紅棗放在雞身上，然後注入米湯上籠用武火蒸2小時，熟後即可食用。

　　三、冰糖蒸蓮子

　　食材：幹蓮子300克、冰糖150克、豬網油1張***約200平方釐米***、棉紙1張

　　做法：

　　1.幹蓮子浸泡二十分鐘，備用;

　　2.將蓮子把反覆搓刷待蓮衣脫盡後後再用溫水清洗乾淨，切去兩頭後用牙籤捅出蓮心。然後再將蓮子放入蒸盆內，放入適量的清水後大火蒸1小時取出。

　　3.在碗中鋪上豬網油，接著把蓮子整齊地碼在網油上，把冰糖搗碎後撒在上面。再用溫紙封口同時放入籠蒸爛蓮子，最後蘸上汁即可食用。

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