兒童秋季健康小常識

　　進入秋季秋高氣爽，空氣宜人，但秋季氣候乾燥，早、晚溫差較大，幼兒容易感冒和喉嚨不適，並且秋季是腸道傳染病***秋季腸瀉、腸炎***及慢性支氣管炎高發期高發季節。秋季應該準備一些兒童健康知識，才能很好地保護兒童。有哪些呢?下面小編為你整理一些相關的資料，希望對你有幫助!

　　***一***衣：入秋後，最好給兒童穿純棉、真絲或麻質衣服，這幾種面料的衣服能吸汗而不刺激面板。不要給兒童穿化纖質料的衣物。兒童的衣物要每天換洗，保持清潔。

　　秋季早晚溫差大，幼兒早晚應比白天多加一件衣服。對於好動、易出汗的幼兒，在其玩耍時可在其背後墊一塊毛巾或玩後及時給他更換衣服。同時幼兒的鞋子應以輕便的運動鞋為主，少穿皮鞋。在中午比較熱的時候，要及時給兒童減衣服，防止兒童中暑。

　　***二***食：富含碳水化合物、脂肪、蛋白質的食物，可在低溫氣候時為身體補充熱源，特別是富含優質蛋白質的食物作用更顯著，如瘦肉、雞肉、鴨肉、雞蛋、魚類、牛奶、豆製品等。這些食物中所含的蛋白質，便於寶寶消化吸收，富含必需氨基酸且營養價值較高，寒冷時不僅有助於身體保溫，還可增強抗病力。富含蛋氨酸和無機鹽的食物，可提高人體的禦寒能力。因此，冬季應注意讓寶寶攝取含蛋氨酸較多的食物，如芝麻、葵花子、酵母、乳製品及葉類蔬菜等。因此，要注意讓寶寶多進食含無機鹽較多的根莖類蔬菜，如胡蘿蔔、百合、山芋、藕、青菜及大白菜等。

　　此外多讓幼兒吃一些含維生素豐富的食物，尤其是含維生素A、C多的食物，它們對預防上呼吸道感染有幫助。在秋季，大蒜、蘿蔔、生薑、韭菜都是可以增加幼兒抵抗力的食物，可能幼兒不喜歡吃，但家長可以通過改變食用方法讓幼兒食用，比如在做菜時增加蒜末的新增，平時給幼兒煮點蘿蔔水、生薑水等。對於常在秋季咳嗽的幼兒，家長可以多燉些冰糖生梨水給幼兒吃。

　　***三***住：雖然天氣會逐漸變冷，但在家時還是要保證一定時間的開窗通風，保持室內空氣的流通。幼兒的被子需要經常晒太陽，家長經常把幼兒的被子洗、晒一下。因此，家長要注意搞好環境衛生，清除兒童房間的雜物，保持室內清潔;兒童的房間要保持通風、乾燥;屋內最好不要鋪設地毯，因為地毯容易積灰塵;兒童的毛絨玩具暫且清洗收藏好;勤換被褥，並經常在太陽下晾晒。這樣，可以讓兒童遠離蟎蟲的侵擾。

　　***四***行：秋天最適合戶外運動，家長有時間應多帶幼兒到戶外活動，多晒太陽，晒太陽可以促進提內鈣的吸收，同時也增強幼兒的體質。夏秋轉換季節，花草、樹木的花粉混雜在空氣中，從鼻子進入人體後，容易導致“秋季過敏症”。兒童會出現面板幹癢、鼻子癢、打噴嚏、流眼淚等症狀。為防止過敏，家長帶兒童進行戶外活動時，要少與花粉、寵物等接觸，防止過敏。