吃什麼食材對腸胃好

　　現在是一個胃病多發的時代，我們應該瞭解哪些食材對胃好，下面小編給你整理了對腸胃好的食材，一起來了解吧!

　　吃哪些食材對腸胃好?

　　1、胡蘿蔔 切成絲用醋拌，不僅利口，還能提高人的食慾和對感染的抵抗力;

　　2、番茄 含有大量的檸檬酸和蘋果酸，對整個機體的新陳代謝大有裨益，可促進胃液生成，加強對油膩食物的消化。每天吃2～3個番茄，可滿足一天維生素c的需要;

　　3、芹菜 味道清香，可增強食慾，芹菜的根葉含有豐富的維生素a、b1、b2、c，適合維生素缺乏者食用;

　　4、木瓜 維生素c遠遠多於橘子中的維c含量，而且木瓜有助於消化，還能防止胃潰瘍;

　　5、豌豆 具有益氣和中，生津止渴，利溼解毒，有治療腹脹、呃逆嘔吐等作用;

　　6、白菜 能夠養胃和中，利水除煩;

　　7、香菇 具有行氣健脾，和胃益氣，開胃助食的作用;南瓜 可補中益氣，利水除毒，殺蟲，對脾胃虛弱、少食、腹脹者有輔助治療效果。

　　對腸胃好的茶都有哪些呢?

　　建議喝紅茶和熟普洱茶，因為紅茶與普洱茶都具有對腸胃好的功效，下面詳細介紹喝這兩種茶對腸胃好的原因。 紅茶是經過發酵烘製而成的，茶多酚在氧化酶的作用下發生酶促氧化反應，含量減少，對胃部的刺激性就隨之減小了。紅茶不僅不會傷胃，反而能夠養胃。經常飲用加糖、加牛奶的紅茶，能消炎、保護胃黏膜，對治療潰瘍也有一定效果。

　　普洱茶成分在抑制人體腸胃中有害微生物生長的同時，又能促進有益菌***如乳酸菌***的生長繁殖，具有良好的調整腸胃功能的作用，其生物鹼類能促進胃液的分泌，黃烷醇類能顯著增強腸胃蠕動。研究還發現，黑茶中的兒茶素化合物和茶葉皁甙對口腔細菌、螺旋桿菌、大腸桿菌、傷寒和副傷寒桿菌、葡萄球菌等多種病原菌的生長有殺滅和抑制作用，因而具有顯著的消滯脹，止洩，消除便祕作用，對經常坐著工作的白領階層，有著重要作用，也是民間止洩的良藥。普洱熟茶和黃烷醇類化合物可以增加消化道的蠕動，因而就有助於食物的消化。

　　如果腸道有問題的患者可以來選擇這種茶來飲用，這樣能夠很好的保證身體的健康，能夠滋養胃部，避免因為茶的問題從而影響到患者的健康，茶的種類有很多，因此可以根據自己的身體的狀況來選擇茶來進行飲用，這樣能夠很好的保證健康。

　　腸胃不好的5個表現

　　一：常沒有食慾、想吐。

　　囤積許多糞便的腸會壓迫到胃，讓蠕動變慢，容易食慾降低、想吐。

　　二：長青春痘、面板乾燥。

　　壞菌繁殖讓有害物質無法排出，而混入血液裡迴圈全身，使青春痘、乾燥情形嚴重。

　　三：口臭、體臭。

　　腸胃不好的人容易導致口臭。腸內如有惡臭，除變成屁排出外，還會尋求其他出口。如果繼續以肉為主食，體臭情形會更嚴重!

　　四：經常腹瀉。

　　當腸吸收水分的功能下降，就會讓糞便過軟而引起腹瀉。

　　五：容易感冒。

　　腸內環境惡化，免疫力低下，細菌及病毒就很容易侵入。