女性一生受用的排毒養顏菜有哪些

　　女性熬夜對身體的傷害很大，造成毒素積聚體內無法排除，面板等疾病就開始出來了。下面，小編為大家介紹一下女性一生受用的排毒養顏菜，歡迎大家閱讀。

　　25至30歲女性排毒養顏菜推薦：

　　生理特點：此時女性額及眼下會逐漸出現皺紋，皮下的油脂腺分泌減少，面板光澤感減弱，粗糙感增強。所以在飲食方面，除了堅持吃淡食、多飲水的良好飲食習慣外，要特別多吃富含維生素c和維生素b的食品，如薺菜、胡蘿蔔、西紅柿、黃瓜、豌豆、木耳、牛奶等。

　　一、推薦菜品 海帶木耳骨頭湯

　　原料：大棒骨一根***大約500克***、海帶結100克、泡發後的木耳60克、蔥姜適量、鹽1茶匙。

　　做法：

　　1.將棒骨洗乾淨，從中間剁開，讓骨頭裡面的骨髓露出來。鍋中放入足量的清水，並將洗淨的棒骨放進去，用中火煮;

　　2.開鍋後用湯勺去除血沫;

　　3.放入蔥段、薑片，小火燉1小時;

　　4.將泡發的木耳擇好，洗淨，用手撕成小塊。海帶結洗淨備用;

　　5.待一小時後，骨頭中的油已被熬出，湯已濃;

　　6.將木耳和海帶倒入骨頭湯中，小火燉30分鐘，最後加入鹽調味即可。

　　二、推薦菜品 胡蘿蔔土豆燉牛腩

　　原料：牛腩1000克、土豆1個、胡蘿蔔1根、小茴香2茶匙***10克***、花椒1茶匙***5克***、八角2個桂皮1根香葉3片草果一顆大蔥3節、薑片3片、老抽3湯匙***45ml***、鹽1湯匙***15克***。

　　做法：

　　1***牛腩洗淨，切成2cm見方的小塊，土豆和胡蘿蔔分別切成滾刀塊備用。將除蔥姜以外的香料放入燉煮包中;

　　2***湯鍋中倒入適量清水，放入牛腩，大火加熱，水開後，用勺子將表面的浮沫撇淨;

　　3***放入大蔥，薑片和裝好調料的燉煮包，加蓋用小火燉約1個半小時左右;

　　4***最後加入土豆和胡蘿蔔，倒入老抽攪勻，調入鹽繼續煮10分鐘即可。

　　30至40歲女性排毒養顏菜推薦：

　　生理特點：此時女性的內分泌和卵巢功能逐漸減弱，面板易乾燥，眼尾開始出現魚尾紋，下巴肌肉開始鬆弛，笑紋更明顯，這主要是體內缺乏水分和維生素的緣故這一時期要堅持多喝水，最好早上起床後飲一杯***200-300毫升***涼開水。

　　飲食中除堅持多吃富含維生素的新鮮蔬菜***蔬菜食品***瓜果外，還要注意補充富含膠原蛋白***膠原蛋白食品***的動物蛋白質，可吃些豬蹄、肉皮、魚、瘦肉等。

　　一、推薦菜品 肉皮蹄筋煲

　　原料：油氽肉皮二塊、幹蹄筋七八根、肉絲少許、冬筍一個、蘑菇三四個、青菜心四五個。

　　調料：酒、鹽、味精、大蒜一瓣。

　　做法：

　　1、油氽肉皮、幹蹄筋放入盆內，倒入開水，漲發三四個小時。然後切塊待用;

　　2、冬筍去殼去老的部分，切片;

　　3、蘑菇洗淨切片，青菜心浸泡洗淨，大蒜拍鬆切末食療 女人每月特別時期輕鬆過;

　　4、鍋上火加熱，倒入少量油，油熱加入大蒜末爆香，倒入肉皮和蹄筋煸炒，入少量酒;

　　5、把煸炒好的肉皮和蹄筋倒入煲內，加水***我一般用骨頭湯***，加冬筍片、蘑菇片、肉絲，大火燒開;

　　6、轉小火，燜燒約二十分鐘，加入青菜心，再燒一二分鐘，加鹽、味精調味就可以了。

　　二、推薦菜品 花生豬蹄湯

　　材料：豬蹄兩瓣、花生100克、蔥、姜、料酒適量，鹽少許。

　　做法：

　　1、豬蹄斬大塊，飛水，衝淨浮沫;

　　2、砂鍋中的水燒至將要沸騰時，放入飛過水的豬蹄，洗淨的花生，蔥、薑片、料酒，大火煮開，撇淨剩餘的浮沫，小火繼續煮兩三個小時;

　　3、撒少許鹽調味，出鍋即可。