減肥食譜一週

　　，減肥是MM們常常掛在嘴邊的，夏天來襲，又到了MM們秀出身材的好時機，下面教你，一起來學學吧!

　　食譜1：金銀豆腐

　　準備材料：一百五十克豆腐，一百克油豆腐，兩根蔥，適量草菇。

　　做法：將豆腐切成小方塊，然後在鍋內燒開水，放入湯料、豆腐、醬油、草菇、醬油、砂糖，等到鍋內成為糊狀就可以裝出來，撒上蔥花即可。這道菜低卡路里，讓你有飽腹感，是很好的減肥食物。

　　食譜2：琵琶豆腐

　　準備材料：一百五十克豆腐，一百克瘦豬肉，五百克高湯，兩個雞蛋

　　 夏天豆腐瘦10斤

　　做法：把豆腐倒入開水中，搗成泥狀，然後加入澱粉、肉末、蛋汁、鹽水、味精、料酒、胡椒粉攪攪拌均勻，再放入蔥、姜、水攪勻，再放入少許香油拌勻即可。這道菜夏天吃起來非常可口，豆腐含鈣量高，可以提高你的消化功能，讓你腹部更加瘦!

　　食譜3：雪菜豆腐湯

　　準備材料：二百克豆腐，一百克雪裡蕻，五十克色拉油

　　做法：將豆腐和雪裡蕻切成方塊狀，將鍋內燒熱倒入色拉油，放入蔥花翻炒然後加入適量的水，水沸後放入雪裡蕻和豆腐塊，改小火燉一15分鐘，然後加適量精鹽和味精就可食用。豆腐沒有什麼脂肪，容易經餓。超簡單的減肥食譜你學會了嗎!