減肥食譜一週

  ,減肥是MM們常常掛在嘴邊的,夏天來襲,又到了MM們秀出身材的好時機,下面教你,一起來學學吧!

  

  食譜1:金銀豆腐

  準備材料:一百五十克豆腐,一百克油豆腐,兩根蔥,適量草菇。

  做法:將豆腐切成小方塊,然後在鍋內燒開水,放入湯料、豆腐、醬油、草菇、醬油、砂糖,等到鍋內成為糊狀就可以裝出來,撒上蔥花即可。這道菜低卡路里,讓你有飽腹感,是很好的減肥食物。

  食譜2:琵琶豆腐

  準備材料:一百五十克豆腐,一百克瘦豬肉,五百克高湯,兩個雞蛋

   夏天豆腐瘦10斤

  做法:把豆腐倒入開水中,搗成泥狀,然後加入澱粉、肉末、蛋汁、鹽水、味精、料酒、胡椒粉攪攪拌均勻,再放入蔥、姜、水攪勻,再放入少許香油拌勻即可。這道菜夏天吃起來非常可口,豆腐含鈣量高,可以提高你的消化功能,讓你腹部更加瘦!

  食譜3:雪菜豆腐湯

  準備材料:二百克豆腐,一百克雪裡蕻,五十克色拉油

  做法:將豆腐和雪裡蕻切成方塊狀,將鍋內燒熱倒入色拉油,放入蔥花翻炒然後加入適量的水,水沸後放入雪裡蕻和豆腐塊,改小火燉一15分鐘,然後加適量精鹽和味精就可食用。豆腐沒有什麼脂肪,容易經餓。超簡單的減肥食譜你學會了嗎!