怎樣讓面板由內而外的美白

　　美白是女人一生的事業，炎熱的夏季到了。如何美白讓面板白皙成了女生的頭等大事，但卻不是一朝一夕就可以解決的事情。?今天小編分享讓面板由內而外的美白的小妙招，讓肌膚健康白皙紅潤!

　　讓面板由內而外的美白 養成飲食好習慣

　　想美白，我們要養成良好的習慣，要補充足夠的元素足量的水份，MM們晚上不要熬夜。還有就是注重防晒哦!

　　讓面板由內而外的美白 內調滋養

　　其實好的護膚品沒有內調美白來的實在，女人是滋養出來的，一個女人如果臟腑功能失調，氣血不順、精氣不足、陰陽失調，膚色就容易暗沉，易產生色斑及面板浮腫鬆弛。所以食補美白是最有效的，哪些食物具有美白功效呢?要多吃水果蔬菜補充維生素及其他微量物質，遠離煎炸油膩的食物，與菸酒。

　　讓面板由內而外的美白 補血

　　很多女性都呈現出面色慘白或萎黃。如果膚色是屬於慘白或是萎黃的，是因為血虛引起的，通常血虛的女性平常會覺得很容易疲倦頭暈，還伴有心悸。補血對女人來說很重要，食用一些有保健功效的天然食品，如大棗、枸杞、黑豆、髮菜、胡蘿蔔等。

　　讓面板由內而外的美白 養腎

　　由腎氣腎虧導致面色呈現出膚色暗沉，所以面板得不到滋養，才會顯得暗淡，補腎氣幫助黑色素代謝，讓膚質更明亮。平時多吃些黑芝麻糊、桂圓等，也可以用何首烏或者淮山去煲雞湯。

　　讓面板由內而外的美白 補氣

　　女人養生，被氣很重要，人身三寶精、氣、神。氣是生命活動的根本和動力，它充滿全身，執行不息，關聯著人體的健康與壽夭。氣虛的女性，一般表現為疲倦乏力、面色灰白、食慾不佳、舌淡苔白，全身無力。即使是坐著也總會覺得喘不過去。

　　讓面板由內而外的美白 檸檬

　　檸檬含豐富的維他命C，被美容界視為製作美白護膚品的重要成分，尤其是夏季推出的美白保養品，檸檬更是其中不可或缺的主角，由此可見它在美白肌膚方面確實有獨到之處。除了豐富的維他命C外，檸檬還含有維他命A、B1、B2及PP，不僅有美白功效，對面板中已形成的黑色素也有淡化作用。PP成分則有很強的收斂及抑菌效果。早上喝一杯檸檬水，除了可以排出體內有毒物質外，亦有天然的美白肌膚功效，有助於消除臉部雀斑。

　　讓面板由內而外的美白 醋

　　加入250克黃豆於醋中，浸15日後，每日食用10粒能將面板黑色素減淡。

　　讓面板由內而外的美白 酸奶

　　酸奶中含多種維他命，其中的維他命C能降低黑色素形成，令肌膚保持白皙。

　　讓面板由內而外的美白 銀耳

　　不但能令面板變得白皙，還能幫助排出體內毒素，多食無妨。