排毒養顏簡單的好方法

　　早上起床喝一杯清水，既能補充身體的水分，又能排毒養顏，還有哪些平常我們忽視掉的排毒養顏方法呢?今天小編為大家推薦排毒養顏的方法。

　　排毒養顏的好方法介紹

　　水

　　促進新陳代謝，縮短糞便在腸道停留的時間，減少毒素的吸收，溶解水溶性的毒素。最好在每天清晨空腹喝一杯溫開水。***每天八杯水，可要保證哦!***

　　排毒茶

　　有一款藏藥的效果特別好，用西藏的紅景天、野生蓮子心做成的，據說還不錯。

　　大麥若葉青汁

　　這是從日本、臺灣地區流行起來的排毒佳品，是用大麥苗榨成汁喝，很多藝人都用，效果不錯，值得推薦!

　　蜂蜜

　　自古就是滋補強身、排毒養顏的佳品。此法我長年使用。

　　檸檬水

　　既排毒，又減肥，早上起來先空腹喝一大杯溫的檸檬水。

　　紅糖水

　　千百年來，紅糖具有排毒滋潤的作用可是婦孺皆知

　　牛奶

　　含較多的鈣質，能抑制人體內膽固醇合成酶的活性，也可減少人體對膽固醇的吸收。

　　羅漢果茶

　　一種名貴藥材，性涼味甘，功能清肺潤腸。主治痰火咳嗽、血燥便祕等症，羅漢果茶雖然甜如砂糖，熱量卻近乎等於零。

　　菊花茶

　　由白菊花和上等烏龍茶焙制而成的菊花茶，是每天接觸電子汙染的辦公一族應必備的茶。因為茶中的白菊具有去毒的作用，對體內積存的有害化學或放射性物質，都有低抗、排除的功效。

　　生活中簡單排毒方法

　　1、多喝水排毒

　　你是不是很疑惑，喝水也能夠排毒?確實可以，便祕能讓毒素積累在體內，如果平時注意多喝水。堅持每天8-10大杯的飲水量，能夠有效預防和治療便祕。如果每日晨起後能夠堅持空腹喝一杯鹽開水，更是有益於排便。

　　2、攝取纖維量多的食物排毒

　　想要排毒，還可以攝取纖維量多的食物，多吃一些粗糧，例如，南瓜、土豆、玉米之類食物，另外，多吃一些新鮮的蔬菜水果，能夠有助於腸胃功能，對於排毒能起到一定的作用。

　　3、降低糖、鹽分以及脂肪攝入量排毒

　　鹹、辣、過甜，一貫都是節日食物的主題，所以在春節將到來之際，需要控制這些的食物攝入量。過量的脂肪、鹽分、糖分以及澱粉，容易讓你攝入過多熱量，少吃此類食物，避免上火給容貌帶來的影響，並且過多攝入這些食物有礙於排毒。

　　4、多泡泡澡排毒

　　泡澡也是很好的排毒法，通過泡澡，利用熱氣使得毛細孔張開，肌膚大量排汗，還可以在水裡加些浴鹽，能更徹底地清除有害物質，排除廢水。平時每週固定運動量也能加速淋巴迴圈，有助排毒。