便祕最簡單的食療方法

　　你還在為便祕而煩惱嗎，試試下面幾個簡單可行的方法吧，下面小編就和大家分享，希望對大家有幫助!

　　一

　　每天用香蕉皮煮水30分鐘，連續服用若干天，可治療習慣性便祕。

　　將20-30鮮枸杞子搗爛，用開水沖服，每日一次，連續3天即可見效。

　　每天早起空腹飲用涼開水一杯，稍事活動，如果沒有反應，可再飲用一杯，不多時，即可通便。

　　每天早飯時用10g左右的燕麥片與牛奶或豆漿一起煮著喝，效果非常好。

　　每天吃一小盤涼拌的糖醋苦瓜，治療便祕當天即可見效。

　　每天晚飯後，食用30粒左右的葡萄乾，一個星期大便不在乾燥，堅持服用，可徹底治療便祕

　　早晨起床後，空腹服用褪色的橘子2個，約1個小時大便即可順利解下。

　　二

　　●　蘋果一個，去皮食用，每天3次。

　　●　玄蔘15克，麥冬15克，生地15克，濃煎後加入乳1盅沖服。

　　●　薏仁、郁李仁各10克，研成細末，每天2次，每次10克，白糖調服。

　　●　柿餅500克，加水煮爛，連湯帶餅食用，每天2次。

　　●　八角7個，茴香7個，火麻仁15克，研末，每天分3次服下。

　　●　大米30克，煮成稀粥，熟後加入酥油、蜂蜜各15克，溫熱食用。

　　●　紫蘇子、麻子仁各15克，搗爛後加水，研米取汁，加大米60克，煮成稀粥，每天分3次食用。

　　●　郁李仁15克，搗爛加水，研磨取汁，加大米60克，煮成稀粥，每天分2次食用。

　　●　蜂蜜2匙，開水沖服，每天數次，連服4～5天。

　　●　用小火燉豬蹄2只，燉爛調味後食用。

　　三

　　1.紅糖水治療幼兒便祕

　　幼兒經常因為挑嘴偏食的壞習慣引發便祕症狀，平時可將一小匙紅糖加入適量的開水中，攪拌均勻後溫度適宜後即可服用，重複兩三次便可解除便祕。

　　2.每天清晨空腹飲醋

　　每日清晨空腹飲用一大杯加入一湯勺醋的白開水，然後於室外散步半個小時分鐘，長期服用，效果不錯。這個方法是有效的治療便祕的方法。

　　3.胡蘿蔔治大便乾燥

　　胡蘿蔔煮熟後蘸蜂蜜吃下，每次吃3兩左右，一天2到3次。此方治大便乾燥特別有效。

　　4.生薑治便祕

　　1***每晚睡覺前，先將肚臍用酒精擦洗，然後取新鮮姜去皮切碎，在碗裡壓成薑汁，用薑汁浸藥棉或紗布，放人肚臍處，外用醫用膠條封閉，第二天早晨取掉。此方有通便作用，如配合按摩肚臍效果更好。

　　2***老生薑削成像手指樣，長3釐米，用紙包好，煨熱去紙，塗上麻油，塞進肛門。適用於舌淡紅、食慾不佳、手足發涼、小便清利等寒症便祕。

""的人

1.食療便祕最有效的方法

2.解決便祕的8個簡單方法

3.最簡單的食療減肥方法

4.最簡單的清腸方法