按摩潤燥降火的穴位與食療方法
剛剛度過了這個炎熱的長夏就迎來了措手不及的秋天，我們都知道在秋天風乾物燥的，而且秋天的燥氣是最易傷人的肺部的，這個時候也是按摩一些穴位可以潤燥還可以降火的哦。今天小編給大家整理了按摩潤燥降火的穴位知識，希望對大家有所幫助。
按摩潤燥降火的穴位
迎香穴
位於鼻翼外緣中點旁，當鼻脣溝中。
此穴主治鼻炎、鼻塞、鼻竇炎、流涕、鼻病、牙痛、感冒等。用拇指指間關節按壓此穴，以有酸脹感為宜，每天2—3次，可減少呼吸道疾患的發生。
合谷穴
位於第一、二掌骨間，即虎口處。合谷穴屬手陽明大腸經，對牙疼、耳鳴、眼睛紅腫、鼻出血、頭痛、咽喉腫痛、便祕、發熱、口乾等均有療效。
按摩此穴可宣洩氣中之熱、升清降濁、疏風散表、宣通氣血。
此穴取穴方便，不時按揉即可。但需注意的是體質較差的病人，不宜給予較強刺激，孕婦忌按此穴。
曲池穴
所謂的曲池穴是人的手陽明大腸經的合穴的集合之處，這個穴位是位於人的肘橫紋外側端，所以叫做曲池穴。
此穴有清熱之效，於每日陽氣最盛之時，即下午1—3點，按揉兩側穴位2分鐘即可，重在每日堅持。若配合谷、外關等穴可治感冒發熱、咽喉炎、扁桃體炎等。
魚際穴
屬手太陰肺經，位於大魚際赤白肉際處。中醫認為，魚際穴可改善上呼吸道功能及新陳代謝，還可預防感冒，緩解呼吸系統疾病的症狀，如感冒、支氣管炎、肺炎、咽炎等。
中醫認為，我們每個人每天不定時的去掐魚際穴，只要每次掐揉的時間為3分鐘就夠了。
內庭穴
位於足背，第二、三足趾根部間，赤白肉際處。
內庭穴是足陽明胃經的滎穴，滎穴可謂熱症、上火的剋星。
如有口臭、便祕、咽喉腫痛、牙痛、腹脹、泛酸等不適時，可多按內庭穴，每天早晚用大拇指點揉100次即可。
太沖穴
位於足背，第一、二足趾間縫隙的上方凹陷處。
由於其屬足厥陰肝經，按摩此穴可緩解肝火旺盛引發的上火症狀，如頭痛眩暈、面紅目赤、口苦咽乾等。
經常按摩此穴有舒肝理氣、通調三焦氣機之效。按摩太沖穴前，先用熱水泡足約10分鐘，然後用大拇指推揉3分鐘即可。
秋冬乾燥降火的食療
1.百合雪梨湯
材料：百合30克，雪梨1個，冰糖適量。
做法：將百合用清水浸泡一夜，次日將百合連同清水一起倒入沙鍋內，再加半碗多清水，煮一個半小時，待百合已爛，加入去皮核切塊的雪梨及冰糖，再煮30分鐘即成。
功效：滋生津液、清熱除煩、養陰瀉火功效，所以十分適合於陰虛火旺、熱病後陰虛以及乎素易上火、體質偏熱而引起的頭暈頭痛、口苦咽乾之病症。
2.銀耳紅棗湯
材料：銀耳，紅棗，冰糖。
做法：將銀耳放入溫水，浸泡30分鐘。待銀耳充分發開之後，換清水清洗乾淨去根，將銀耳撕成小片;放入鍋內，加水，大火煮開，加入洗淨的紅棗、冰糖，一同沸煮10分鐘左右，再改為小火，煲上一兩個小時，可根據口味加入適量冰糖調味。
功效：補血養顏，滋陰去噪。
3.花旗參瘦肉湯
材料：豬瘦肉、花旗參、生薑、精鹽。
做法：花旗參用熱水泡軟，洗乾淨，切薄片;豬瘦肉用開水汆過，洗乾淨血水。把花旗參和瘦肉一起放進砂鍋加適量水;大火煲沸騰後轉小火煲兩個小時，加適量食鹽即可。
功效：此湯補益五臟、補心安神。
4.蓮子銀耳湯
材料：銀耳、蓮子、紅棗、枸杞、冰糖各適量。
做法：銀耳用清水泡開，將底部泛黃的硬結剔出，撕碎備用。湯鍋放清水，將銀耳、冰糖、棗子、枸杞放入冷水中，開火加熱至煮沸，一定要不斷攪鍋，防止銀耳膠質粘鍋，煮開後，關小火熬煮，也要不斷攪鍋。
功效：滋陰潤肺，安神養心。
日常防上火方法
1.保持室內溼度
人在相對溼度為45%～65%，溼度指數為50～60的環境中最感舒適。由於多數住宅採用暖氣供暖或是空調供暖和換風，溼度遠遠低於上述標準。乾燥的室內可以使用加溼器或在暖氣旁放置水盆等，使室內保持一定的溼度，避免過於乾燥致病。
2.多喝水，冷卻燥熱
研究證實，喝涼開水對人體大有好處，冬季若每天都喝點涼開水，有預防感冒和咽喉炎的作用。也可以泡些花草茶來飲，降實火可喝金銀花茶;陰虛者則可用麥冬、沙蔘、枸杞等泡茶飲。不過中藥性味不同、每個人體質也有偏差，最好在專業醫生指導下使用。
3.吃“去火”水果
新鮮的水果也有滋陰清火的作用。有的水果如荔枝、菠蘿、桂圓等偏溫熱性質，如果已經“上火”就不要再吃了。此時不妨多吃一些具有生津止渴、潤喉去燥作用的水果，來滋潤一下身體，像生梨、甘蔗、蘋果、橘子等，都是維生素豐富的水果，適宜冬季吃。
4.生活規律，運動降火
常熬夜可傷陰耗氣，因此保持生活規律，保持充足的睡眠、少熬夜，避免過度疲勞等對於防虛火也是很重要的。天氣好時，選擇慢跑、跳健身操、打太極拳等戶外運動，增強人體對氣溫變化的適應能力。
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