電飯鍋牛肉乾怎麼做

  牛肉轉換成可長期儲存,味道佳美的牛肉乾,現在就跟著小編一起來看一看,資料僅供參考。

  電飯鍋牛肉乾

  電飯鍋牛肉乾的材料

  主料:牛肉1斤***跟肉販說要炒來吃的部位***,

  調料:a,辣椒麵薑片孜然,b,料酒鹽糖醬油花椒粉

  電飯鍋牛肉乾的做法

  1 牛肉洗淨,切成長5cm寬2cm的條狀***食指3/4***

  2 放入調料b,攪拌均勻

  3 貼上保鮮膜,放入冷藏室醃5小時以上

  4 醃好後放入少許澱粉,攪拌均勻

  5 小心倒入電飯煲中,用筷子將表面扒平一點

  6 蓋好蓋子,按下煮飯鍵,待跳至保溫悶幾分鐘攪拌下,再繼續重複直至水乾

  7 待煮飯鍵按不下去了,開啟蓋,一手強按住煮飯鍵,一手用筷子不斷旋轉攪拌

  8 攪拌至vniurou發乾,看上去沒有水分看,加上薑片,辣椒麵,孜然

  9 繼續一手按煮飯一手不斷攪拌,只是牛肉徹底幹

  10 用篩子篩掉辣椒麵等雜質,放冷即可當零食

  電飯鍋牛肉乾的食用小訣竅:做這道牛肉乾最好是用沒有筋的肉,否則怕嚼不動哦。

  牛肉的營養價值

  牛肉是亞油***油食品***酸的低脂肪來源:牛肉中脂肪含量很低,但卻富含結合亞油酸,這些潛在的抗氧化劑可以有效對抗舉重等運動中造成的組織損傷。另外,亞油酸還可以作為抗氧化劑保持肌肉塊。

  牛肉含鋅、鎂:鋅是另外一種有助於合成蛋白質、促進肌肉生長的抗氧化劑。鋅與穀氨酸鹽和維生素B6共同作用,能增強免疫系統。鎂則支援蛋白質的合成、增強肌肉力量,更重要的是可提高胰島素合成代謝的效率。

  牛肉含鐵:鐵是造血必需的礦物質。與雞、魚、火雞中少得可憐的鐵含量形成對比的是,牛肉中富含鐵質。