宮寒女性的食療方法是什麼

　　很多女性都有宮寒的表現，到了冬季就會出現手腳冰涼，那麼女性宮寒多吃什麼好呢?接下來小編為你分享一下宮寒女性的相關食療方法，一起來看看吧!

　　宮寒女性的食療方法

　　1、桃仁：桃仁可入藥，能消炎，活血祛瘀，治療婦女月經不通症。

　　2、鱉魚：鱉魚可治婦女陰虛所造成的痛經，幫助排出瘀積的血塊。

　　3、山楂：山楂可活血、化瘀、通滯，與向日葵子、紅糖同煮，可治實症痛經。

　　4、荔枝核：荔枝核性熱，研末後服用可治療寒性痛經。

　　5、荸薺：荸薺性涼，可滋陰降火治療陰虛火旺及血熱之倒經。

　　6、鮮藕：鮮藕味甘，性涼，與甘蔗汁同用可養陰涼血，治療陰虛火旺及血熱之倒經。

　　7、豆腐：豆腐性涼，若豆腐與醋同煮，可清血熱，止崩漏，適用於血熱性崩漏。

　　8、鱉肉：鱉肉可滋陰養血，補氣，治療衝任虧虛，氣血不足之閉經。

　　9、墨魚：墨魚可補腎、養血、止血，可治療腎虛、脾虛之崩漏。

　　10、黑木耳：黑木耳有止血功能，與桃仁、紅糖同用可滋肝腎、益氣血、養衝任、治衝任虛損之閉經。黑木耳單獨與紅糖同用可活血化瘀，治血瘀崩漏。

　　1、避免生冷寒涼食物

　　要避免吃生冷食物，少吃白菜、白蘿蔔、綠茶等寒性的食物。

　　2、多吃溫陽熱性食物

　　多吃溫陽的食物，例如羊肉、韭菜、核桃、桂圓、棗、花生等。多吃驅寒溫補的食物，例如生薑、巧克力、紅糖、大棗、芡實、桂圓、荔枝等。

　　1***鮑魚：中醫認為鮑魚滋補清熱，可以滋陰養顏、清肝明目，是女性最好的補品。

　　2***蝦：海蝦、河蝦，其體內所含蛋白質佔20杆6%、脂肪佔0杆7%，其他還含磷、鈣、鐵等無機鹽，胡蘿蔔素，維生素b2，維生素b1，煙酸等。蝦皮中含蛋白質相對較高。蝦中還含有微量元素硒。蝦性溫，味甘，能補腎壯陽，適用於倦怠無力，腎虛陽痿，腰膝痠軟，婦女月經量少，乳少等。

　　3***一些具有溫熱性質的湯，例如酸辣湯、辣魚湯、胡辣湯等，它們所具有的溫熱性質，也可以緩慢地幫你蓄積體內熱能，防止宮寒發生。另外它們可以有效佔據胃容量，減少進食量。

　　3、多吃黑色食物：黑入腎，多吃黑色的食物可以驅宮寒，常見的黑色食物有黑米、黑木耳、黑棗等。

　　雖說宮寒可以是通過飲食來調理，但是治療宮寒最直接的手段還是運動。宮寒的女性朋友要多運動。雖然宮寒的女性朋友偏於安靜沉穩，運動多了易感疲勞，但動則生陽，寒性體質的女性朋友特別需要通過運動來改善體質。

　　屬於寒性的食物有苦瓜、番茄、茭白、菱肉、百合、藕、竹筍、慈姑、魔芋、空心菜、蒲公英、敗醬草、魚腥草、馬齒莧、蕨菜、苦菜、薺菜、香椿、蓴菜、黑魚、河蟹、泥螺、文蛤、蟶子、海蜇、海帶、紫菜、田螺、河蚌、蛤蜊、牛奶、豆豉、桑葚、甘蔗、梨、西瓜、柿子、香蕉等，這些食物宮寒者都應該慎吃。