如何減少老年斑

　　老年斑是一種常見的面板疾病，針對它的治療方法有很多。下面是小編為大家整理的關於的資料供大家參考!

　　外用減少老年斑的方法

　　1.杏仁去老年斑

　　杏仁適量，去皮搗成泥狀，與雞蛋清調勻，每晚睡前塗患處，晨起用溫水洗淨。

　　2.茯苓去老年斑

　　茯苓數量，研成細末。與雞蛋清調勻後塗患處，每晚睡前塗一次，晨起用溫水洗去。

　　3.大蒜去老年斑

　　把大蒜切成薄片，貼在老年斑處，反覆摩擦，直到面板充血發紅為止，每天3～5次

　　內服減少老年斑的方法

　　1.醋泡雞蛋

　　醋泡雞蛋15天，一次多泡一些，每天晚上煮熟吃二個，連吃一個月，斑退淨，以後每週吃一次，不在長斑。

　　2.維生素E

　　VE 100毫克，VC 0.2，逍遙丸10克，一次服，每日三次，同時用VE塗面部及手臂長斑的地方，每日塗三次 ，治療二個月，斑基本退淨，長期服用不在長斑。

　　3.黃芪薏仁湯

　　黃芪18，薏仁15，絲瓜絡12，紅花、川芎、制大黃各6，當歸、制大黃各10，生地、丹皮、鬱金、骨碎補、麥冬各9***克***每日一劑，水煎服二次，服二週後改為隔日一次服，連服三個月治癒。

　　按摩淡斑

　　兩手手掌互相搓擦，待充分暖熱後，各自對著面頰上下左右不斷按摩，直至產生舒服感;然後對兩手背進行交叉按摩;再用手指甲對個別的明顯斑點進行區域性刮擦，直至面板變紅、發熱為止，每日進行2～3次。大約兩三個月就可使老年斑明顯減退。

　　老年斑的防治

　　1.注意防晒

　　老年斑與人體內黑色素的積累程度有關。所以老年一定要注意做好防晒的工作，這樣才能有效避免因紫外線照射而產生大量黑色素沉澱。老人在白天出門的時候，最好帶上墨鏡、穿上防晒服。

　　2.改變飲食結構

　　調整食物中脂肪的含量，每日不得超過60克，要葷素合理搭配，調整好動物脂肪和植物脂肪的攝入比例***正常比例為1：2***。多吃富含維生素的新鮮蔬果及其他食物，如西紅柿、檸檬、鮮棗、芝麻、核桃、薏米等;少吃油膩、辛辣、粘滯食品，忌菸酒，不飲用過濃的咖啡。

　　3.面部肌肉動起來

　　調查發現，不少演員和歌唱家面部老年斑的發生，比其他人群要推遲8-10年，這要歸功於他們有更多的面部肌肉運動。因此，建議人們進餐時細嚼慢嚥，經常扣齒或咀嚼口香糖，以改善面部血液迴圈和面板新陳代謝，推遲老年斑的發生。

　　4.適當參加體育活動

　　體育鍛煉也可以作為防止老年色素沉積在血管上、阻止血管變性的重要措施之一。但戶外運動時，避免長時間日光暴晒和異常刺激，適當使用防晒霜。