如何預防老年斑的生成

　　老年斑，全稱為“老年性色素斑”，醫學上又被稱為脂溢性角化。下面小編整理了，希望對你有所幫助!

　　預防老年斑形成的方法

　　1、預防老年斑的形成要改變飲食結構

　　首先要調整食物中脂肪的含量,每日不得超過60克,要葷素合理搭配,調整好動物脂肪和植物脂肪的攝入比例***正常比例為1:2***。多吃富含維生素的新鮮蔬果及其他食物,如西紅柿、檸檬、鮮棗、芝麻、核桃、薏米等;少吃油膩、辛辣、粘滯食品,忌菸酒,不飲用過濃的咖啡。

　　2、生薑預防老年斑的形成

　　生薑中含有多種活性成分,其中的薑辣素有很強的對抗老年斑作用。把姜洗淨切成片或絲,加入沸水沖泡10分鐘,再加入一湯匙蜂蜜攪勻,每天飲用一杯不間斷,可明顯減輕老年斑。也可將姜切碎***每日10克***,加上精鹽、味精、少量辣椒油,拌勻,長期食用。

　　3、保持心情愉快能預防老年斑的形成

　　性格開朗的人看起來總是更年輕,因為情志對身體的各項機能是有影響的。保持愉快的心情可以使呼吸均勻,使身體的各個器官都正常有序地執行,也十分利於身體的保養。若是常常使自己陷入緊張、憂鬱之中,則心跳、血壓都會不穩,從而危害到身體的健康。我們也經常會看到一些病痛中的樂觀主義者,他們中的有些人甚至可以戰勝癌症,這都是精神的力量。因此,保持好的心情,能最大限度地保持身體的健康和機體的活力,從而延緩人體的衰老,也就達到了預防老年斑的目的。

　　老年斑的形成原因

　　1、細胞功能衰退，新陳代謝慢

　　人到老年後,體內新陳代謝開始走下坡路,細胞功能逐年衰退,血液迴圈也趨向緩慢,加上老年人在飲食結構上的變化和動、植物脂肪攝入比例失調等原因,促使一種叫作脂褐質的極微小棕色顆粒堆積在面板的基底層細胞中。

　　這種棕色顆粒是脂質過氧化反應過程中的產物。衰老的組織細胞失去應有的分解和排異功能,導致超量的棕色顆粒堆積在區域性細胞基底層內,從而在人體表面形成老年斑。

　　2、電腦輻射導致老年斑

　　電腦在開機狀態下產生的靜電,會在不知不覺中損傷面板。靜電作用會使電腦螢幕上吸附很多我們肉眼看不到的灰塵,由於長時間接觸電腦,部分灰塵會飄移到我們的臉上,不僅會吸走面板表層的水分,讓面板變得乾燥、變髒,時間一長,就會損傷面板的角質層,形成色素沉積。

　　這樣,就會造成肌膚的新陳代謝遲緩,黑色素沉澱後顏色會越來越深,最終形成黑塊、黑斑。再加上運動量少,血液迴圈較差,因此產生的斑不容易消退。

　　老年斑的食療方法

　　1、有老年斑可喝胡蘿蔔汁

　　新鮮胡蘿蔔若干。將胡蘿蔔研碎擠汁,取10-30毫升,每日早晚洗完臉後以鮮汁拍臉,待幹後用塗有植物油的手輕拍面部。此外,每日喝1杯胡蘿蔔汁也有祛斑的作用。因為胡蘿蔔含有豐富的維生素A原。維生素A原在體內可轉化為維生素A。維生素A具有滑潤、強健面板的作用,並可防治面板粗糙及雀斑。

　　2、有老年斑可多吃維生素

　　維生素B1、B2等具有使面板光滑,展平褶皺,消隱斑點,減退色素的功效,經常進食對防治老人斑有明顯效果。經常使用的有何首烏、絞股藍、黨蔘、杜仲、五味子、羅布麻、刺梨汁、刺玫果、獼猴桃、玉米花粉、蜜源花粉、參花花粉、毛尖茶、人蔘、黑木耳、白木耳、青竹梅、山楂、西洋參、黃芪、當歸、砂仁、香附、靈芝、丹蔘、益母草、珍珠、黃精、玉竹、女貞子、刺五加等。