孕婦上火怎麼辦孕婦上火吃什麼好

　　上火是很常見的，但是對於孕婦來說，上火就比較頭疼了。孕婦上火怎麼辦?應該吃什麼好呢?下面就跟小編來了解一下吧!

　　孕婦食療妙招

　　美味清涼綠豆湯可解決孕婦上火，綠豆湯有清熱解毒、止渴消暑、利尿潤膚的功效，孕婦上火適量喝綠豆湯不僅可以去火消暑，還可以緩解孕婦水腫及使孕婦面板保持潤澤的作用。

　　蔬菜瓜果也可幫忙解決孕婦上火，孕婦上火可多吃西瓜、草莓、火龍果、雪梨等，當然孕婦上火去火最佳蔬菜也不能忽略，比如：芹菜、西紅柿、甘藍等。

　　牛奶大豆都要嘗。有人說多喝牛奶會上火，其實不然，孕婦喝牛奶不僅可以達到去火的效果，而且牛奶中含有豐富的鈣質，可以一定程度上滿足需要大量鈣質的孕婦及孕寶寶需要補充鈣質的需求。而大豆中含有優質蛋白質、鈣質，孕婦多吃豆製品在有效去火的同時，不要忘了適當補充營養物質哦!

　　孕媽上火注意事項

　　一忌盲目去火

　　一般說來，上火分為虛火和實火兩種。如果孕媽是虛火的話，可用滋陰去火的食物來降火。切忌用去實火或實熱的食物去降火。如果孕媽是實火的話，也應避免使用涼性大的食物。比如涼茶、蓮子心，這類食物容易損傷女性陰氣。你可以選擇用綠豆水、菊花茶等不易損耗陰氣的食物來進行食療。

　　二忌吃苦瓜

　　雖然，像苦瓜這樣的苦類食物可以解熱降火，消除疲勞。但是苦瓜性寒，苦瓜中含有的一種叫奎寧的物質，可刺激宮縮，給孕媽帶來流產的風險，因此孕媽也不宜吃苦瓜。

　　三忌吃櫻桃

　　很多女性都喜歡吃櫻桃，且櫻桃含有豐富的營養，比如，富含鐵、磷、鈣、鎂、鉀、維生素A、B、C等。但是，櫻桃屬於溫性食物，吃過多不僅容易導致上火，還會增加腸胃的額外負擔。尤其是妊娠上火和糖尿病孕媽更要少吃。

　　四忌吃花椒

　　花椒性屬熱性，孕媽上火了一定不要吃。吃了不僅會加重上火的症狀，還可能損傷胎氣，影響寶寶的正常發育。

　　五忌吃油炸品

　　油炸的東西最容易引起上火了。如果你已經上火了，還吃油炸品或那些易引起上火的東西，比如油條、羊肉、狗肉、薯片等，這隻會讓你“火上加火”!

　　六忌生氣

　　情緒也是孕媽上火與否的一個重要因素。孕媽要儘量保持心境平和，不要急躁、生氣。生氣也可能引起或加重上火。所以，孕期孕媽要注意轉移自己的不良情緒，調節自己的精神狀態哦。

　　七忌晚睡

　　如果你上火了，那麼最好保持早睡覺的習慣。專業醫師表示，23點~凌晨1點是人體氣血迴流到肝臟等器官的時候。如果23點還不睡，就相當於強迫你的肝臟再繼續運作，導致情緒煩躁、上火等症狀。

　　孕婦上火吃什麼好

　　1、大豆

　　大豆具有滋陰的功效，女性們很適合食用大豆，去火的食物有很多，選擇大豆的原因在於大豆含有豐富的蛋白質，特別適合需要補充營養的孕婦食用，營養補充和滋陰效果共同促進孕婦身心健康，這是一舉兩得的事情。

　　2、西瓜

　　上火的時候食用西瓜是比較有效的，孕婦們上火時，也會影響到自身的心情，吃一點西瓜，可以改善自己心煩的狀態，西瓜中含有鉀元素，這也正是孕婦們所需要的營養元素，因此，上火是時選擇食用西瓜很正確。孕婦比較容易出現水腫的現象，適當的食用西瓜可以幫助孕婦消除水腫，防止孕婦出現血壓升高的情況。

　　3、西紅柿

　　一般情況下，我們會認為顏色比較鮮豔的食物比較有營養，西紅柿中就是含有豐富的維生素C，其中也是存在大量的蛋白質，孕婦上火時適當食用也是能夠緩解的，不過記得不要在空腹的時候食用。

　　4、草莓

　　草莓不僅看著可口誘人，而且營養價值非常高，同時還具備一定的藥物價值。中醫認為，草莓可以清暑、解熱、除煩、去火。

　　5、梨

　　梨子潤肺止咳，能為孕婦補水，對於孕婦來說，煮一碗梨糖水，不但清熱利尿、潤喉降壓、清心潤肺、鎮咳怯痰的作用，是孕婦上火的首選水果。