孕婦上火吃什麼食物最好

　　我們都知道，孕婦在懷孕期間一旦不注意飲食，也是很容易上火的，那麼孕婦上火應該怎麼吃呢?以下是小編收集整理的適合孕婦上火吃的食物，希望對你有幫助。

　　適合孕婦上火吃的食物

　　1、大豆

　　大豆具有滋陰的功效，女性們很適合食用大豆，去火的食物有很多，選擇大豆的原因在於大豆含有豐富的蛋白質，特別適合需要補充營養的孕婦食用，營養補充和滋陰效果共同促進孕婦身心健康，這是一舉兩得的事情。

　　2、西瓜

　　上火的時候食用西瓜是比較有效的，孕婦們上火時，也會影響到自身的心情，吃一點西瓜，可以改善自己心煩的狀態，西瓜中含有鉀元素，這也正是孕婦們所需要的營養元素，因此，上火是時選擇食用西瓜很正確。孕婦比較容易出現水腫的現象，適當的食用西瓜可以幫助孕婦消除水腫，防止孕婦出現血壓升高的情況。

　　3、西紅柿

　　一般情況下，我們會認為顏色比較鮮豔的食物比較有營養，西紅柿中就是含有豐富的維生素C，其中也是存在大量的蛋白質，孕婦上火時適當食用也是能夠緩解的，不過記得不要在空腹的時候食用。

　　4、草莓

　　草莓不僅看著可口誘人，而且營養價值非常高，同時還具備一定的藥物價值。中醫認為，草莓可以清暑、解熱、除煩、去火。

　　5、梨

　　梨子潤肺止咳，能為孕婦補水，對於孕婦來說，煮一碗梨糖水，不但清熱利尿、潤喉降壓、清心潤肺、鎮咳怯痰的作用，是孕婦上火的首選水果。

　　1、有規律的生活。長期熬夜會導致內分泌失調容易上火。不規律的生活會大大的影響生活,這樣都會讓生物鐘攪亂影響內分泌,身體很容易上火,避免經常熬夜,調節好自己的生活作息時間是非常重要的。

　　2、增減衣服和被子。天氣冷熱多變,隨著季節的變化一定要及時的增減衣服,天氣暖了要及時的減少衣服,晚上睡覺的時候也要記得換上薄一點的被子。天氣熱了還穿著很多的衣服,或者是在晚上沒有及時的更換薄點的被子,很容易造成身體出汗缺水,在沒有及時補水的情況下出現上火的症狀。

　　3、保持心情舒暢。由於懷孕內分泌改變的影響,一些孕婦長期處於緊張狀態,精神過度的緊張促使身體分泌失調很容易的造成上火。人們常說“著急上火”就是這個道理。緩解好心情,保持一個良好樂觀的生活態度,對於緩解上火上很重要的。

　　4、多喝白開水。水是生命之源,不管什麼時候,水對人體是最重要的。當孕婦出現上火症狀時,首先要多補充水分,其中白開水是首選。每次喝適量的水,一天要多喝幾次。不要等口渴了再喝,那樣會引起上火的。

　　5、適量飲用冰糖菊花茶。菊花有很好的敗火作用,孕婦每天喝一小杯可以有利於去火。喝菊花的時候可以加入一些冰糖,這樣口感會好一些。

　　6、每天定時排便。上火時往往是排便不規律,好幾天不上廁所排便就容易引起人體內火大。因此每天要養成定時排便的好習慣,孕婦最好在早晨起床後喝一杯溫開水,然後去上廁所。

　　7、多吃些苦味的蔬菜、稀飯。孕婦上火時,可以多吃一些苦瓜、生菜等去火的蔬菜,還可以喝一些苦菜粥等。堅持吃幾天,敗火效果非常好。

　　8、少吃含辣椒的食物。有些人很喜歡吃辣的食物,有些小吃都是非常辣的,如麻辣燙,米線,火鍋雞等,這些都是現在人們很愛吃的,但是不能多吃,長期吃這些東西很同意上火。這些東西里面的含有辣椒,辣椒是屬於熱性的食物,長期吃熱性的東西就會容易上火的。

　　1、吃一些清熱敗火的的食物，比如白蘿蔔、黃瓜、香蕉、蘋果、青菜等。

　　2、要多喝水，多喝一些菊花、蓮子芯和甘草泡的茶。薄荷、苦茶、菊花、金銀花等花草茶也不錯。

　　3、喝一些冰糖和鴨梨熬的水，冰糖和綠豆、大米熬的粥，去火的效果都不錯。

　　4、不要吃容易上火的食物，比如羊肉、橘子、龍眼等。應少食辛辣、過熱之品，如火鍋、辣椒、生蔥、姜、蒜等。

　　5、保持每天大便通暢，並適當增加運動，要注意勞逸均衡適當，防止疲勞過度，晚上泡一泡腳，對身體有好處。