不同的臉型的瘦臉方法

　　很多人可以找到很好的方法來擊退身上的贅肉，但是對臉上的贅肉卻束手無策，試過很多瘦臉方法都沒有效果，為什麼呢?那是因為不同的臉型需要不同的快速瘦臉方法，這樣才能有效地擊退臉部脂肪，以下是小編為你整理的，希望能幫到你。

　　

　　浮腫型大餅臉

　　每天早上我們醒來，都會覺得臉上有浮腫，甚至有的MM早上的臉比旁晚的時候大很多，這樣的型別就屬於浮腫型大餅臉。浮腫的原因除了是前一晚睡前喝了太多水的緣故，而更多是因為血液及淋巴迴圈不佳，造成了水分不能及時排洩，這樣就引起了浮腫。

　　浮腫型大餅臉瘦臉方法：

　　1、消除水腫瘦臉操

　　a、嘴裡含著氣，鼓起腮部，緊閉嘴脣嘴脣撅起。就相當於吹氣球的動作;

　　b、用力收緊腮部，可以感覺到兩腮肌肉向內凹，要貼近上下磨牙之間，嘴脣要保持自然縮緊的狀態。這兩個動作連續反覆2次，在做瘦臉操的時候要注意始終保持自然呼吸，使得面部血液能很好的迴圈。

　　2、富含高鉀質食物消水腫高鉀質食物能夠有效幫助消除浮腫，能夠幫助正常牙齒咀嚼咬合的食物，都是幫助消除浮腫大餅臉的好幫手。多吃些有利尿作用的食物，例如香蕉、鱷梨、黃瓜等，另外可以多吃些富含膳食纖維的菌類及海藻類食物，可以幫助加快陳代謝速度，即健康又有利於肌膚排水。這樣配合瘦臉操自然就事倍功半了。

　　脂肪型大餅臉

　　很多MM都有嬰兒肥的胖嘟嘟的圓臉，這一型別呢就屬於脂肪型大餅臉，它是由於脂肪堆積過多而造成的。對於這一型別的，瘦臉的程序就比較的慢，不過MM要有耐心，必須堅持每天的按摩瘦臉。

　　脂肪型大餅臉瘦臉方法：

　　1、選擇適合自己的消脂瘦臉產品，配合瘦臉產品每天早上進行面部按摩，起到加快消脂的程序。瘦臉操具體做法：配合呼吸用雙手的食指、中指、無名指來按壓眼尾部，在呼氣的時候加強力度按壓，然後抬起手指的時候吸氣，反覆重複6次。

　　2、在飲食上，要注意選擇配合能促進血液迴圈，加速脂肪分解的食物。例如生薑、大蒜等。在水果上藥選擇糖分偏低的水果，例如葡萄柚。

　　鬆弛型大餅臉

　　很多MM的臉蛋都是鬆鬆垮垮的，這樣就會顯得臉的輪廓很大，這種型別就屬於鬆弛型大餅臉。而預防臉部鬆弛的重點部位是嘴角、下顎以及臉頰。每天做輕微的臉部表情肌肉的鍛鍊，多笑多說話，好好運動臉部肌肉，才能防止臉部鬆弛下垂噢。

　　鬆弛型大餅臉瘦臉方法：

　　1、對易鬆弛的部位進行按摩具體做法：

　　a、雙手手掌互搓，搓到發熱後，將除去2個拇指外的四個手指分別在嘴角兩旁相向對齊，然後輕輕的沿著臉頰由下而上摩擦，讓臉部肌肉向上收緊。另外，兩隻手在面頰上畫大圈，直到下頜的位置;

　　b、依然是用除去2個拇指外的四指由臉的下頜尖開始，向著耳朵下面的方向做拉伸動作，這個動作是拉麵部輪廓線條。

　　2、配合食物瘦臉

　　a、多吃富含維生素c的橙子、花椰菜，以及富含維生素a的肝臟、鰻魚等，可以起到抗衰老的作用，令臉部不易鬆弛;

　　b、多吃富含膠原蛋白的雞皮排骨湯等，可以讓面板柔軟更有彈性，抑制法令紋的生長，使臉部保持緊緻立體。

　　咬肌發達型大餅臉

　　你是不是睡覺的時候有磨牙的習慣呢?吃東西的時候又喜歡大力咀嚼呢?這樣就很容易練成咬肌發達，看起來臉部線條沒有那麼立體優美而變得輪廓很大。這種咬肌發達型的大餅臉就是由於磨牙及平時咀嚼過於用力而造成臉部肌肉僵硬而造成的。

　　咬肌發達型大餅臉瘦臉方法：

　　1、有氧按摩操

　　a、在按摩操進行之前先進行3分鐘的有氧運動，然後從額頭開始到太陽穴的位置，雙手手指按壓3~4次。

　　b、然後用雙手的中指和無名指放在鼻翼兩側輕輕按壓，重複1~2次;接著以螺旋方式按摩臉部的雙頰，由下頜到耳下，耳中、鼻翼到耳朵上部按摩，重複2次;

　　c、接下來以雙手拇指、食指交替輕挽下頜線，由左至右往返3次;最後用雙手掌由下向上輕撫頸部。

　　這套面部有氧按摩操可以令面部肌肉放鬆，預防贅肉橫生，而且隨時隨地都能做，是很簡單實用的瘦臉操。

　　2、多吃醋以軟化僵硬的肌肉，多吃有富含維他命E的堅果類可以幫助抑制活性氧。加強表情肌肉的鍛鍊，配合瘦臉操來放鬆肌肉。

　　三種不同臉的不同瘦臉方法

　　水腫型大臉

　　造成肌膚出現水腫現象的原因有很多，其中熬夜和壓力都是很典型的因素。什麼是水腫，就是在用手指按壓臉部的時候，臉部的肌肉不會立刻回覆至原本的形狀。

　　快速瘦臉方式

　　step 1：將手掌平貼蓋住一側的眼睛，用輕壓的方式從鼻子滑動到太陽穴的位置，每次按壓5秒鐘，促進血液迴圈;

　　step 2：手掌抵在下頜處，讓四指緊貼在耳下的淋巴節部位，頭慢慢側壓在手掌上，感覺到擠壓的力道，再用大姆指側邊的力量，用力按壓耳後的淋巴結部位，排出老舊廢物。

　　肌肉型大臉

　　咬肌發達，咬緊牙根，臉部的肌肉就會變得僵硬。

　　快速瘦臉方式

　　step 1：雙手輕握拳，用食指、中指和無名指的關節抵在顴骨下的凹陷處，由鼻翼方向推擠按壓至耳根處，重複3-5次;

　　step 2：用食指、中指與無名指的指腹從嘴脣下方滑動到耳下的淋巴結定點，力道微微加強，重複3-5次。

　　肥胖型大臉

　　摸上去肉乎乎的臉，手感柔軟沒有肌肉線條，也包括baby fat型別的人。

　　快速瘦臉方式

　　step 1：用食指按壓迎香穴***鼻翼兩側的凹陷處***，力道必須稍微感覺到痛，再按壓嘴角兩邊的池倉穴，能有效改善嘟嘟臉易造成的面板鬆弛和法令紋;

　　step 2：準備一根彈力帶***或者乾脆用彈力好的絲襪代替***，由下巴處向上提拉，感覺到整個臉頰被提起的緊緻感，停留5-10秒鐘，重複5次，可以緊緻臉部線條。