早上起來喝什麼水排毒早上排毒的6個好方法

　　早起喝兩種“水”輕鬆趕走“小腹婆”，那麼早上喝什麼水排毒呢?下面就和小編一起來看看吧!

　　早上起來喝什麼水排毒

　　早上第 1 杯水 淡鹽水清腸排毒

　　早上起來空腹第一件事，可以喝杯淡鹽水，洗腸又解毒。有的人對於沖泡的牛奶始終不太適應，所以一般人喝完奶粉直接就上廁所去了。泡了奶粉以後不要配麵包之類的吃，先把該吃的吃完，休息兩三分鐘再喝牛奶，這樣較利於通便。

　　早上第 1 碗湯 銀耳枸杞百合湯

　　早上起來空腹喝一碗煲了一宿的湯，如銀耳、枸杞和百合，早起空腹喝完，不到十秒鐘就有便意。專家認為，這種方法不但可以喚醒沉睡了一宿的腸胃，還會促進它們積極蠕動，加速新陳代謝，從而促進體內廢物排出。

　　早上排毒的6個好方法

　　1、多喝水

　　如果身體內的水分不足，會影響我們的新代謝物。早晨起床後先喝一大杯水，可以促進毒素排出。

　　2、早餐多吃粗糧和水果

　　粗糧含有豐富的不可溶性纖維素，有利於保障消化系統正常運轉，可降低血液中低密度膽固醇和甘油三酯的濃度。

　　3、運動

　　快走30分鐘，或者做健身操。在運動中出汗，使我們體內的毒素從汗液中排出。需要注意的是，不要突然運動，也不要在運動後立刻淋浴。

　　4、深呼吸

　　大口的呼吸新鮮空氣，每天為我們的肺部做一次大掃除。

　　5、按時排便

　　糞便在大腸中停留過久則會產生大量的毒素，每天按時排便是非常重要的。

　　6、腹部按摩

　　用手掌在腹部順時針按摩50下，再逆時針重複同樣的次數。