喝什麼水排毒效果好

　　夏天到了，女生們可以喝一些養生水果茶，不但補充營養，還能趁機排毒養顏，調養身體。下面是小編為大家精心挑選的排毒效果的方法，希望對大家有所幫助。

　　排毒效果的方法

　　第1種：薄荷泡水

　　主要功能：薄荷清涼潤肺，具有提神解鬱、消炎止癢等作用。

　　/ 解乏解渴 /

　　薄荷水尤其適合運動後飲用，小小一杯就可以快速解渴，而且能夠幫助排出體內的廢物毒素。

　　/ 面部痘痘 /

　　薄荷特有的多種茶萘酚酸，可以改善面部痘痘。另外平時經常喝點薄荷，對肌膚恢復會有更好的幫助。

　　/ 預防口臭 /

　　薄荷葉，有健胃助消化、促進新陳代謝、增強體力、抗衰延壽、清熱解乏等功效，還可以預防口臭，尤其對脾胃不和引起的口臭效果奇佳。

　　第2種：菊花泡水

　　主要功能：菊花具有清肝明目、保護視力、解毒消炎等作用。

　　/ 預防感冒，咽喉腫痛 /

　　菊花、金銀花、茉莉花一起泡著喝，可清熱解毒，可防治風熱感冒、咽喉腫痛、癰瘡等。常喝更可降火，有寧神靜思的效用。

　　/ 恢復視力 /

　　平常泡一杯菊花茶來喝，能使眼睛疲勞的症狀消退。如果每天喝三到四杯的菊花茶，對恢復視力也有幫助。經常玩手機的朋友一定試試。

　　/ 抵抗輻射 /

　　日常生活中，多喝菊花茶有助於防止輻射。經常對著電腦的上班族，應該多喝菊花茶，這樣能夠抵抗電腦的輻射。

　　第3種：金銀花泡水

　　主要功能：金銀花具有疏風止癢，殺菌利尿等作用。

　　/ 風熱感冒 /

　　對外感風熱或溫病初起，身熱頭痛、心煩少寐、神昏舌絳、咽乾口燥等有一定作用。

　　/ 面板瘙癢 /

　　喝金銀花可以消除面板瘙癢。對於身上有皮炎溼疹癬的朋友，平時多喝金銀花。

　　/ 治拉肚子 /

　　金銀花對多種致病菌，如金黃色葡萄球菌、溶血性鏈球菌、大腸桿菌等均有一定抑制作用，治拉肚子。

　　喝“菊花茶”真的能排毒祛痘嗎

　　1.降火用滁菊

　　滁菊又名“白菊”、“甘菊”，是菊花中花瓣最緊密的一種。它花蕊金黃，花瓣晶瑩玉白，素有“金心五瓣”之美譽。滁菊疏散風熱的效果最強。如果出現嗓子發乾、頭髮昏等“熱傷風”症狀時，喝一些滁菊就能緩解。

　　2.消炎用野菊花

　　野菊花的花朵更小更黃，花形也不是很好看，苦寒更重一些。野菊花解毒清熱消腫的作用最強，對緩解生瘡、牙痛、口臭都有效，現在研究發現，野菊花抗癌的作用也很強。

　　不過，一般情況下不要喝野菊花，以免損傷脾胃陽氣，造成胃部不適、腸鳴、大便溏稀等不良反應。

　　3.清咽用杭菊***白菊花***

　　杭菊花朵較大，分為杭白菊和杭黃菊兩種，杭白菊味道更甘美一些。與貢菊相比，杭菊的深色花心更明顯，泡開後花瓣也容易脫落。杭菊清熱利咽的效果最強，咽喉腫痛時，喝點杭菊最好。另外，白菊花***杭菊***還有降血壓的功效。

　　夏季排毒養顏潤腸通便的水果

　　NO.1檸檬——分解脂肪、清除毒素

　　檸檬中含有豐富的檸檬酸與檸檬油精，可增加肝臟的酵素含量，加速分解誘發癌症的化學物質，有助於清除累積在肝臟內的雜質及毒素多吃檸檬分解脂肪，可以清除體內的廢物和毒素，調整酸礆平衡等多種功能，多吃檸檬可打造不易肥胖的體質。

　　NO.2木瓜——分解脂肪、促進代謝

　　木瓜不僅可以豐胸還可以減肥，木瓜的口感香甜柔軟，熱量極低，又富含維生素A、B群、C，不但具有飽足感，而且營養也很豐富。特別是在飯後吃點木瓜，能促進脂肪分解，預防脂肪堆積造成肥胖，美容養顏的佳品。

　　NO.3葡萄柚——促進腸道蠕動、潤腸通便

　　葡萄柚滋味酸甜，營養豐富且熱量低，富含多種維生素與礦物質，有益於減重者食用。多吃葡萄柚可避免因減重控制食物的攝取量，造成營養不均衡的狀況。葡萄柚中的維生素C、柚皮素、檸檬苦素等成分，能減少膽固醇合成，降低膽固醇堆積在血管壁，有效預防心血管疾病。

　　NO.4蘋果——減少脂肪吸收、促進代謝

　　蘋果中含有豐富的果膠，能減少脂肪的吸收與體內廢物的囤積，還能加速新陳代謝;蘋果含豐富礦物質與維生素在飯前吃蘋果效果最好，能擁有飽足感，進而抑制主餐攝取量，保持窈窕身材。在蘋果汁中加入1小匙綠茶粉，攪拌均勻後在用餐前15分飲用，可以排毒瘦小腹。