男人怎麼養胃好男人養胃方法竅門

　　胃部是我們人體非常重要的一個部位。在日常的生活中我們也是非常的注重養胃的，養胃的方法也是比較多的，男人腸胃不好會有很多壞處，下面網要分享給你的是男人養胃方法，喜歡請點贊。

　　男人輕鬆養胃方法

　　1、合理搭配飲食

　　動物性食品，油膩食物，粘性食物，都是難消化的食物，過多食用易加重腸胃負擔，影響吸收。米麵等食物過細，微量元素，維生素，纖維素含量減少，長期食用易造成機體營養不良，導致生理機能下降。因此，吃東西最好注意安排葷素合理搭配。

　　2、避免辛辣食物

　　如果生活中經常吃辣椒，蔥，姜，蒜等食物，那麼對胃的傷害是非常大的，所以生活中一定要避免吃這是東西，才有利胃健康。

　　3、補充維生素C

　　維生素C對胃有保護作用，能促進胃的發揮功能，增強抗病能力，因此男性要多吃富含維生素C的蔬菜和水果。因此男性要多吃富含維生素C的蔬菜和水果。

　　4、細嚼慢嚥

　　進食時要充分嚼爛食物，可減輕胃的工作負擔，咀嚼次數越多，分泌唾液越多。唾液具有消化食物和殺滅細菌的作用，能保護胃黏膜。

　　5、進食定時定量

　　男人想要保護好自己的胃，那麼生活中就一定要定時定量進食，每天的三餐要按時吃，並且每次吃飯六七成飽即可。進食太多容易加重胃的負荷，飯後可以吃一些水果，少吃零食，避免胃工作紊亂。切忌為減肥捱餓，以免損傷胃黏膜，導致胃病發生。

　　6、注意飲食溫度

　　飲食溫度以40到50度最為合適，飲食過冷，導致胃黏膜血管收縮，血流量減少，胃功能受影響，同時刺激胃蠕動，產生胃痙攣。如果飲食過熱那麼就會導致胃黏膜被燙傷，這樣一來保護的作用就會下降，同時還會使我們的胃黏膜血管擴張，導致胃黏膜出血。

　　喝什麼茶養胃

　　1、紅茶

　　紅茶比綠茶要養胃，適合和牛奶搭配，調製牛奶紅茶，這也是英國人下午茶必點的一道，味道順滑，搭配小餅乾一起食用，也具有充飢的作用。

　　2、花茶

　　花茶不僅可以養胃，也能去除口臭，是你散發出由內而外的芬芳氣味，最值得稱道的是，花茶非常美麗，細細品味，你會覺得心情很好。

　　3、紅棗茶

　　紅棗對胃而言，具有很好的養護功效，晒乾後的紅棗泡茶，味道香甜，適合喝不慣一般略帶苦味茶的朋友們，此外，常喝紅棗茶，也能起到美容養顏的功效，會讓臉色越變越好。

　　4、大麥茶

　　大麥茶，屬於穀物茶的一種，性質非常的溫和，大麥茶富含均衡的維生素，對胃部粘膜有著很好的修復作用，而且不存在任何刺激。

　　5、黑苦蕎茶

　　糖尿病的人也能喝的一道養胃茶，它能夠軟化血管，預防動脈硬化等疾病，當然，也能較好地促進胃部消化和吸收。

　　6、普洱茶

　　普洱茶既有綠茶的養生之用又具紅茶的暖胃之功，且普洱茶含的茶鹼非常少，不易造成飲後失眠。

　　在適宜的濃度下，飲用平和的普洱茶對腸胃不產生刺激作用，粘稠、甘滑、醇厚的普洱茶進入人體腸胃形成的膜附著在胃的表層，對胃產生有益的保護層，長期的飲用普洱茶後可以起到護胃、養胃的作用。

　　六大喝茶注意事項

　　1、發燒忌喝茶

　　茶葉中咖啡鹼不但能使人體體溫升高，而且還會降低藥效。

　　2、肝臟病人忌飲茶

　　茶葉中的咖啡鹼等物質絕大部分經肝臟代謝，若肝臟有病，飲茶過多超過肝臟代謝能力，就會有損於肝臟組織。

　　3、神經衰弱慎飲茶

　　茶葉中的咖啡鹼有興奮神經中樞的作用，神經衰弱飲濃茶，尤其是下午和晚上，就會引起失眠，加重病情。

　　可以在白天的上午及午後各飲一次茶，在上午不妨飲花茶，午後飲綠茶，晚上不飲茶。這樣，患者會白天精神振奮，夜間靜氣舒心，可以早點入睡。

　　4、孕婦忌飲茶

　　茶葉中含有大量茶多酚、咖啡鹼等，對胎兒在母腹中的成長有許多不利因素，為使胎兒的智力得到正常發展，避免咖啡鹼對胎兒的過分刺激，孕婦應少飲或不飲茶。

　　5、婦女哺乳期不宜飲濃茶

　　哺乳期飲濃茶，過多的咖啡鹼會進入乳汁，小孩吸乳後會間接的產生興奮，易引起少眠和多啼哭。

　　6、潰瘍病患者慎飲茶

　　茶是一種胃酸分泌刺激劑，飲茶可引起胃酸分泌量加大，增加對潰瘍面的刺激，常飲濃茶會促使病情惡化。

　　但對輕微患者，可以在服藥2小時後飲些淡茶，加糖紅茶、加奶紅茶有助於消炎和胃粘膜的保護，對潰瘍也有一定的作用。

　　飲茶也可以阻斷體內的亞硝基化合物的合成，防止癌前突變。