中醫推薦春季養生小竅門

　　春風吹來，春雨綿綿，忽冷忽熱，在這樣的多雨的日子裡。我們如何做好春季養生呢?下面給大家分享春季怎麼養生吧，喜歡養生的朋友值得一看哦。

　　春季養生大全

　　1、禦寒防風莫忽視

　　冬三月草木凋零、冰凍蟲伏，人體新陳代謝相應變慢，抵抗力下降，容易生病，也特別容易損陽氣，春季養生保健別急著減衣服。稍受風寒，易發宿疾。

　　2、鍛鍊運動很重要

　　春季養生保健運動鍛鍊是非常重要的一部分，生命在於運動。動則養形，活則血流。有規律的活動，適當的運動，這是古往今來長壽的祕訣。不過“動”有主動、被動之分，為適應春季之生氣，當以主動運動，持之以恆為主要。

　　3、精神調養很有益

　　春季養生保健精神調養非常有益，除保持精神上的安靜以外，在神藏於內時還要學會及時調攝不良情緒，當處於緊張、激動、焦慮、抑鬱等狀態時，應儘快恢復心理平靜。

　　4、飲食調養是關鍵

　　春季養生保健的飲食基本原則應該是以“藏熱量”為主，因此，冬季宜多食羊肉、狗肉、鵝肉、鴨肉、蘿蔔、核桃、栗子、白薯等。宜選用甘辛、性溫清淡可口的食物，忌食油膩、生冷、酸澀、粘硬和大辛大熱之品，防止助熱生火。

　　黨蔘冬菇瘦肉湯

　　豬瘦肉250克，黨蔘30克，冬菇30克***去蒂***，紅棗5個***去核***，生薑3片。把用料洗淨，放鍋內加清水適量，武火煲沸後，文火煲一小時，調味即可。此湯可補氣健脾，調養陽氣。

　　雞骨草佛手生魚湯

　　生魚一條***約300克***，雞骨草15克，佛手幹15克，生薑4片。生魚去腸肚洗乾淨，其餘用料洗淨，起油鍋稍煎生魚，贊水後，把其他用料放鍋內，武火煲沸後，文水煲一小時，調味即可。

　　莧菜肉片湯

　　莧菜肉片湯春季的青莧菜比紅色莧菜味佳，烹調後菜滑湯鮮，以菜壯梗短的為上品。只需將水煮開，加油鹽後放肉片及莧菜煮開即成。此湯濃香撲鼻，煮莧菜略多加點油，會使其更油滑可口。