喝哪些湯有助於排毒

　　夏季肌膚老化快，想要為面板補水補營養，湯水對於排毒養顏很有效果。那麼，呢?小編帶你去了解一下吧。

　　有助於排毒的湯

　　一、胡蘿蔔薑湯

　　材料：橄欖油2湯匙，洋蔥1個切小塊，蒜末1湯匙，去皮生薑末2湯匙，胡蘿蔔1千克去皮切丁，馬鈴薯1個去皮切丁，清雞湯6杯，松子、低脂酸奶、蜂蜜、胡椒;

　　做法：在平底湯鍋中用小火把橄欖油燒熱，加入洋蔥和少量的鹽翻炒，直至顏色開始變得焦黃，放入蒜末和薑末繼續炒2分鐘，再放入胡蘿蔔、馬鈴薯，倒入清雞湯，蓋上蓋子煮15-20分鐘後停火，把湯汁倒入攪拌機攪勻後盛在小碗裡，加上酸奶、蜂蜜和胡椒，撒上松子，完成。

　　功效：姜是非常好的食物，很少量就能起到不錯的排毒效果，還能消除炎症，提高免疫力，配上同樣健康滿分的胡蘿蔔，就組成了清除體內重金屬堆積的最佳組合。

　　二、薺菜羽衣甘藍湯

　　材料：薺菜1束切碎，羽衣甘藍1束切碎，洋蔥1個切碎，薑末2湯匙，低鹽醬油2湯匙，水，鹽，胡椒;

　　做法：把食材都放入湯鍋中，加足量的水，大火燒開，改小火再煮20-30分鐘，關火後加入鹽、醬油和胡椒，再把湯汁倒入攪拌器攪勻，完成。

　　功效：這兩種主料都富含硫代葡萄糖苷，是很有效的排毒成分，強強聯合更不可小覷。

　　三、蘆筍湯

　　材料：蘆筍250克切碎，菠菜葉100克，橄欖油4湯匙，蔥1根切薄片，低鹽雞湯4杯，紅辣椒片，鹽

　　做法：在平底鍋裡燒熱2湯匙橄欖油，放入蔥片和紅辣椒片爆炒炒，加鹽後裝盤備用;在湯鍋裡倒入4杯雞湯和1杯水，放入蘆筍煮開後改小火再煮15分鐘，撈出蘆筍放入涼水裡迅速冷卻，再把蘆筍和菠菜同時放入攪拌器攪成泥;把蔬菜泥、煮蘆筍的湯、爆炒的蔥片和辣椒同時放入湯鍋，加2湯匙橄欖油，邊煮邊攪勻，煮開後加適量的鹽，關火，完成。

　　功效：不加奶油的蘆筍湯口感十分清澈，配合菠菜和橄欖油，能很好的補充維生素A、C、K，而且蘆筍的利尿功能極有利於排毒。