經絡排毒操怎麼做

　　中醫慣於用按摩進行排毒，全身經絡按摩排毒方法是不少名醫的絕技，那麼，呢?小編帶你去了解一下吧。

　　經絡排毒操的做法

　　1、小腸經：手臂減肥

　　小腸經由眼角內側半寸處的晴明穴開始，經由臉頰、脖子，貫穿手臂，止於小拇指指尖。小腸的功能是消化和吸收，如果它的功能減弱，手臂就會出現鬆鬆的肉肉。

　　要點：把手舉起來，用手指肚捏手臂內側，以微有痛感為佳。

　　2、大腸經：幫你排毒

　　大腸經從鼻翼旁的迎香穴開始，經過脖子，貫穿手臂，止於食指指尖。經常敲打大腸經，可清腸潤胃，使你代謝通暢，有很強的排毒效果，使你面板滑潤、口氣清新。

　　要點：大腸經的作用時間是早5點到7點，在早餐前敲打大腸經。

　　3、心包經：貪吃不胖

　　從乳頭外側一寸的天池穴開始，到中指指尖末端，為心包經。心包經的始端在心臟外圍，中醫所說的心包就是心臟外面的一層薄膜，當外邪侵犯時，心包擋在心臟前面，起到一定保護作用。

　　要點：晚上19點到21點是心包經執行時間，在晚飯後敲打心包經。

　　4、胃經：白裡透紅

　　如果臉上突然起了皺紋，很可能是胃經的氣血虧虛造成。胃經從鎖骨下開始，順雙乳，過腹部，到兩腿正面，止於第四腳趾趾間。面部供血主要靠胃經，顏面的光澤程度、面板的彈性都與胃經供血有關。

　　要點：胃經的最佳敲打時間是早7點到9點。

　　5、肺經：面板潤滑

　　從肩胛骨凹陷處連出一條直線，沿著手臂內側，到拇指內側端止，為人體肺經。“肺主皮毛”，經常敲打肺經的同時，保證每天至少1500毫升的進水量，就能使水分通過肺經運轉到真皮層。

　　要點：清晨3點到5點是肺經執行時期，此時敲打效果最好。敲打肺經時，從大臂到手腕上方，可用半空拳敲打，由於手掌面積較小，從手腕到拇指內側，建議你用另一隻手的拇指按壓，以使穴位足夠受力。

　　健康排毒的食物

　　1、檸檬

　　檸檬含豐富的維生素C，被美容界視為製作美白護膚品的重要成分，尤其是夏季推出的美白保養品，檸檬更是其中不可或缺的主角。喝一杯檸檬水，除了可以排出體內有毒物質外，亦有天然的美白肌膚功效，有助於消除臉部雀斑。

　　推薦吃法：檸檬紅茶。檸檬具有排毒作用，紅茶具有解毒，利尿和提神功效。每天飲檸檬紅茶，不經能讓你一身輕鬆，還具有美白功效哦!

　　2、酸奶

　　酸奶中含多種維生素，其中的維生素C能減少黑色素形成，令肌膚保持白皙。除了以上介紹的幾種食物，日常食品還有很多富含各種維生素、抗氧化劑和礦物質的食物，新鮮的蔬菜、水果。如：包心菜、花椰菜、蒜、洋蔥、青蔥、洋菜、櫻桃、萄葡、草莓、蘋果、果膠、茶葉、紅蘿蔔、無花果、海帶等等，合理選擇適合自己的食物，都可以起到促進新陳代謝，排毒養顏的功效。

　　推薦吃法：櫻桃酸奶。用新鮮的櫻桃榨汁，或者帶果肉攪碎，匯入純酸奶中，味道非常好，維生素也能一起吸收。

　　3、地瓜

　　地瓜所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。是因為它含有豐富抗氧化的維他命C、β胡蘿蔔素，及足足超過糙米2倍的維他命E，更有40%以上的纖維，可以預防便祕、排宿便。而地瓜中的白色汁液***黏液蛋白***，則具有降膽固醇、降血脂功效。所以地瓜堪稱排毒效果最佳的食物之一。

　　推薦吃法：地瓜的做法很多，清蒸地瓜能將它的美味保留在食物體內，不讓其流失。

　　4、綠豆

　　綠豆具清熱解毒、除溼利尿、消暑解渴的功效。是由於綠豆富含維生素B、葡萄糖、蛋白質、澱粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等多種成分，常食能幫助排洩體內毒素，促進機體的正常代謝。是清熱解毒的佳品，味道清香，老少咸宜。

　　推薦吃法：綠豆湯。將綠豆煮爛，熬成的湯水具有十分有效的解讀作用。既能在大熱的天氣裡消暑，又能解渴解讀，試著做吧!

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